În mijlocul poluării aerului și al vremii imprevizibile, părinții trebuie să găsească modalități de a preveni gripa și infecțiile respiratorii acute (IRA) la copiii lor. În comparație cu adulții, copiii sunt mai susceptibili la probleme respiratorii, în special copiii sub 5 ani.
Nu vă faceți griji, există mai multe modalități de a preveni gripa și IRA la copii.
Cum să preveniți gripa și IRA la copii
Ai văzut vreodată de sus, poluarea blochează vederea care este în jurul tău. Expunerea la poluare nu este inhalată doar de adulți, ci și de copii.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 93% dintre copiii lumii, cu vârsta sub 15 ani, respiră aer poluat. Acest lucru le poate pune în pericol sănătatea și dezvoltarea viitoare.
Tulburările respiratorii care apar adesea la copii sunt gripa și ARI (Infecția respiratorie acută). Dacă nu iei măsuri preventive de acum înainte, activitățile copilului tău pot fi perturbate și nici măcar nu se poate concentra clar.
Pentru ca copiii să rămână sănătoși și veseli în mijlocul unui mediu poluat, luați măsuri preventive pentru a preveni gripa și IRA la copii.
1. Bea lapte
Pentru ca sistemul imunitar să poată acționa în prevenirea bolilor, dați lapte copilului în fiecare zi. Puteți alege lapte cu conținut de LCPUFA ( acizi grași polinesaturați cu lanț lung ), precum și probioticul patentat FOS: GOS 1:9.
LC PUFA este un acid gras omega-3 care joacă un rol în prevenirea tulburărilor respiratorii la copii și funcționează pentru a optimiza dezvoltarea sistemului imunitar, reglarea sistemului imunitar și răspunsul imun al organismului la stimuli.
Între timp, prebioticele FOS:GOS 1:9 sunt dovedite clinic că susțin sistemul imunitar împotriva infecțiilor, pe baza a peste 55 de publicații științifice în mai mult de 25 de ani de cercetare.
Se administreaza doza de lapte in functie de varsta recomandata. Prin consumul acestui lapte, organismul este capabil să prevină germenii care provoacă probleme respiratorii, precum gripa și IRA la copii.
2. Încurajați copiii să se spele pe mâini în mod regulat
Virușii și bacteriile pot veni de oriunde. Se poate lipi de mâini și să intre în sistemul respirator exact așa. Așadar, încercați să vă spălați mâinile timp de 20 de secunde cu săpun și apă curentă. Învață-i cum să se spele pe mâini în mod corect.
Spune-i că este important să se spele pe mâini după ce se joacă, după ce a fost afară, când are mâinile murdare, când se întâlnește cu un prieten bolnav și înainte și după masă.
3. Întotdeauna activ
Lăsați copilul să fie mereu activ fizic atât în interior, cât și în aer liber. Încurajează-l să facă activitate fizică în fiecare zi. Activitatea fizică poate îmbunătăți sistemul imunitar și poate preveni diferite boli precum gripa și IRA la copii.
Activități fizice care pot fi făcute, cum ar fi înotul, alergarea, jocul cu bicicletele, fotbalul și altele.
4. Dormiți suficient pentru a preveni gripa și IRA la copii
Încurajați copiii să doarmă suficient. De obicei copiii au nevoie de 9-14 ore de somn pe zi, în funcție de vârsta lor. Când un copil este lipsit de somn, sistemul său imunitar poate scădea și devine susceptibil la boli.
Asigurați-vă că copilul dumneavoastră doarme suficient, într-un efort de a preveni gripa și IRA pe vreme incertă. Somnul adecvat sprijină, de asemenea, sistemul imunitar să funcționeze bine în apărarea de viruși și bacterii.
5. Mănâncă alimente sănătoase
Pentru a preveni IRA și gripa, puteți oferi o varietate de culori de fructe și legume care conțin diferiți nutrienți, astfel încât copiii să fie mai interesați. Aportul alimentar va avea un efect major în creșterea sistemului imunitar al copilului.
Alegeți alimente care conțin vitaminele C și D. Ambele sunt capabile să ajute sistemul imunitar al organismului să lupte împotriva infecțiilor, bacteriilor și virușilor care provoacă boli.
6. Evitați aglomerația pentru a preveni gripa și IRA la copii
Mulțimile facilitează transmiterea bolilor de la o persoană la alta. Pentru a minimiza transmiterea acestei boli, evitați o perioadă să vizitați locuri precum supermarketurile sau mall-urile cu copii. Dacă vrei să faci activitate fizică, poți să o faci acasă sau să găsești un loc să nu fie prea aglomerat.
7. Nu trebuie să împarți mâncarea
Știați că transmiterea tulburărilor respiratorii se poate transmite prin alimente sau băuturi. Prin urmare, să înțeleagă copiilor că împărțirea alimentelor sau a băuturilor poate deschide oportunități pentru pătrunderea microbilor în organism.
Pentru a evita gripa și IRA la copii, încercați să subliniați și să învățați din nou să nu împărtășiți alimente, băuturi sau ustensile de mâncare. Acest lucru se face pentru a proteja copilul de boli.
Haide, oferă de acum încolo cea mai bună protecție sistemului imunitar al micuțului tău și ajută-l la împlinirea nutriției acestuia, în special pe cele care conțin LCUPA (Omega-3 și 6) și prebioticele FOS:GOS 1:9.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
