La vârsta de un an și peste, copiii au nevoie de un aport nutrițional suplimentar pentru a-și susține creșterea și dezvoltarea. Una dintre ele poate fi obținută din lapte, o băutură de bază pentru întărirea oaselor și a dinților copiilor. Totuși, nu poți să-i dai micuțului tău lapte, știi. Deci, cum să alegi laptele potrivit și bun pentru sănătatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani? Iată explicația.
Cum să alegi lapte bun pentru sănătatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani
Laptele matern sau laptele matern este într-adevăr un suport de bază al alimentației copiilor înainte de vârsta de un an. Cu toate acestea, odată ce micuțul tău împlinește prima aniversare, laptele matern nu este suficient pentru a satisface nevoile nutriționale ale copilului.
Ca soluție, îi poți da lapte pentru a satisface nevoile de vitamine și minerale ale copiilor. Dar amintiți-vă, nu alegeți doar laptele. Nu tot laptele este potrivit pentru consumul copiilor, știi.
Pentru a nu fi confundat, iată cum să alegi laptele potrivit și bun pentru sănătatea copilului tău la vârsta de 1 până la 3 ani.
1. Reglați în funcție de vârstă
Cum să alegi laptele pe care trebuie să-l faci mai întâi este să adaptezi tipul de lapte la vârsta copilului tău. Motivul este că fiecare tip de lapte este formulat în funcție de nevoile copiilor în funcție de vârsta lor.
Este foarte usor. Trebuie doar să te uiți la eticheta de pe cutie sau cutie de lapte, apoi să fii atent la recomandările de vârstă enumerate. Daca copilul tau are un an, asta inseamna ca trebuie sa alegi lapte special pentru copiii de varsta lui. De obicei, pe cutie sau cutie de lapte scrie „pentru vârste 1-3 ani”.
2. Alege lapte care are gust bun pentru copii
Selectarea gustului laptelui pentru copii este o modalitate de a alege laptele care este adesea trecută cu vederea de către părinți. Nu sunt puțini părinți care doar aleg laptele, important este că laptele este bun pentru sănătatea celui mic.
Când micuțul tău bea lapte cu un gust care nu-i place, va refuza imediat sau chiar va înceta să bea lapte. Drept urmare, copiii nu primesc suficientă nutriție în timpul perioadei de creștere.
Prin urmare, alege tipul de lapte care are un gust delicios și care este pe placul copiilor. Dacă micuțului tău îi place gustul de vanilie, dă lapte cu aromă de vanilie. La fel, dacă copilului îi place laptele cu ciocolată, dă-i lapte cu ciocolată astfel încât copilul să vrea să bea lapte.
3. Acordați atenție conținutului nutrițional
Copiii de un an nu se mai pot baza pe aportul de grăsimi din laptele matern pentru a le susține creșterea și dezvoltarea. Aceasta înseamnă că copiii încep să aibă nevoie de un aport suplimentar de grăsimi din exterior, dintre care unul este din lapte – atât lapte de vacă, cât și sărac în grăsimi.
Grăsimea din lapte este utilă pentru îmbunătățirea dezvoltării creierului copiilor. Dar amintiți-vă, această grăsime nu ar trebui să fie prea mare pentru a nu declanșa obezitatea la copii. Copiii la această vârstă ar trebui să bea doar maximum 2 pahare de lapte pe zi, conform recomandărilor Academiei Americane de Pediatrie (AAP).
Asigurați-vă că laptele pe care îl alegeți conține vitamine și minerale bogate necesare copiilor, inclusiv vitamina A, vitamina D, calciu și așa mai departe. Toți acești nutrienți sunt importanți pentru menținerea sănătății ochilor, pentru formarea oaselor și a dinților sănătoși și pentru creșterea sistemului imunitar al copilului.
In plus, laptele pentru copii cu varsta intre 1-3 ani trebuie sa contina proteine rafinate, astfel incat sa fie usor digerat in stomacul micutului si sa nu provoace probleme digestive. Dar cel mai important, laptele pentru copii trebuie să conțină și omega 3 și 6 care sunt importante pentru inteligența creierului.
Omega 3 și 6 sunt cele mai importante tipuri de acizi grași care pot îmbunătăți funcția cognitivă și inteligența copiilor. Omega 3 si 6 din alimente sau lapte vor fi transformati in DHA cu ajutorul enzimei delta-4-desaturaza.
Cu cât copilul primește mai mult omega 3 și 6, cu atât se formează mai mult DHA în corpul copilului. Drept urmare, acest lucru poate ajuta la întărirea funcției creierului copiilor și la creșterea inteligenței acestora.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
