Probabil că știți deja cele mai bune trei moduri de bază care pot face pielea mereu tânără. Printre altele, protejați-vă pielea de radiațiile solare, nu fumați și mâncați alimente sănătoase. În plus, există și diverse tipuri de vitamine pentru frumusețe al căror conținut este bun pentru sănătatea pielii feței. Ce sunt ei? Să vedem mai jos:
Diverse tipuri de vitamine de frumusețe care sunt bune pentru pielea feței
1. Vitaminele C, E și seleniu
Cercetările au arătat că vitaminele C și E, precum și seleniul, pot ajuta la furnizarea de protecție suplimentară a pielii împotriva daunelor solare și a riscului de cancer de piele.
Conținutul acestei vitamine pentru frumusețe este chiar aliniat pentru a putea depăși petele negre și ridurile care sunt adesea marcate ca semne de îmbătrânire. În timp ce antioxidanții din acesta funcționează pentru a accelera procesul natural de recuperare al pielii și pentru a preveni deteriorarea ulterioară a pielii.
Pe baza Nevoilor Nutriționale (DZR), se recomandă să consumați 1.000-3.000 de miligrame de vitamina C, 400 UI de vitamina E (sub formă de D-alfa-tocoferol) și 100-200 de micrograme de seleniu (l- selenometionina). Acest lucru se face pentru a obține beneficii optime, în special pentru sănătatea pielii.
2. Coenzima Q10
Coenzima Q10 este un antioxidant natural din organism care promovează creșterea celulelor și protejează împotriva cancerului. Scăderea nivelului natural de coenzimă Q10 care apare la bătrânețe este adesea considerată a fi rezultatul îmbătrânirii pielii.
Un studiu a constatat că aplicarea unei creme care conține coenzima Q10 pe pielea feței va ajuta la reducerea ridurilor. Majoritatea studiilor au folosit doze de 0,3%.
3. Acid alfa-lipoic
Acidul alfa-lipoic este un tip de antioxidant sintetic din vitaminele de frumusețe care este adesea produs sub formă de cremă. Această funcție antioxidantă ajută la protejarea pielii de daunele solare. Cercetătorii sugerează o doză de acid alfa lipoic de până la 3% - 5% în câteva zile. Puteți crește doza la o dată pe zi dacă există o îmbunătățire bună a pielii.
4. Acid retinoic
Acidul retinoic este forma activă a vitaminei A din piele. Acest ingredient este „regina” în produsele de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire. Crema cu acid retinoic ameliorează ridurile, petele întunecate și pielea aspră cauzate de expunerea excesivă la soare.
Într-un studiu publicat în Journal of Dermatological Science, cercetătorii au descoperit că s-a dovedit că tratamentul cu acid retinoic reface țesutul elastic care ține împreună țesutul pielii și reduce aspectul ridurilor.
Acidul retinoic este disponibil în geluri și creme, de obicei luate o dată pe zi. În timp ce dermatologii au crezut inițial că acidul retinoic face pielea mai sensibilă la soare, acum descoperă că opusul este adevărat. Acidul retinoic poate proteja pielea de leziuni mai severe provocate de soare.
Aplicarea prea des de doze mari de acid retinoic poate face ca pielea să devină roșie, foarte uscată și descuamată. Se recomandă să începeți de la o doză mică la o doză care se potrivește nevoilor pielii.
5. Flavonoide (din ceai verde și ciocolată)
Multe studii au arătat că conținutul de flavonoide din ceaiul verde sau ciocolată este un antioxidant puternic și poate proteja pielea de cancer și inflamație. Un studiu a constatat că femeile care au consumat băuturi de ciocolată caldă cu concentrații mari de flavonoide în mod regulat timp de 3 luni au avut pielea mai fină și mai moale decât femeile care au consumat aceleași băuturi, dar cu concentrații scăzute de flavonoide.
Apoi, un alt studiu a constatat că femeile a căror piele a fost unsă cu extract de ceai verde erau mai bine protejate de efectele expunerii la soare. Deși pare promițător, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra dacă flavonoidele funcționează în timp ce se determină doza potrivită.
6. Vitamina B
Vitamina B este una dintre vitaminele de frumusețe care este foarte importantă pentru celulele din organism, inclusiv pentru celulele pielii. Puteți obține acest lucru cu ușurință în alimente precum puiul, ouăle și cerealele integrale. Lipsa vitaminelor B poate cauza pielea uscată și mâncărime. Cercetările arată că unele vitamine B dau rezultate mai bune atunci când sunt aplicate direct pe piele.
