De ce femeile însărcinate au adesea pofte de mâncare acru? •

De ce multor femei le place să mănânce alimente acre în timpul sarcinii? Alimente precum mangoul tineri tind să fie mai populare decât alimentele dulci. Acest lucru este normal pentru femeile însărcinate, dar este sigur ca femeile însărcinate să mănânce aceste alimente?

De ce femeile tânjesc la alimente acide în timpul sarcinii?

Pofta de mâncare care are gust acru, acru și proaspăt este într-adevăr un fenomen care este adesea experimentat de majoritatea femeilor însărcinate.

Lauren E. Blau de la Albany Medical College afirmă că femeile experimentează schimbări în comportamentul alimentar în timpul sarcinii. Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza factorilor emoționali și a modificărilor hormonale.

În primul trimestru de sarcină, corpul dumneavoastră se confruntă cu o scădere a activității enzimelor digestive. Acest lucru provoacă greață și vărsături, cunoscute ca boală de dimineata. În anumite condiții, este posibil să aveți și pierderea poftei de mâncare.

De ce alegi să mănânci alimente acide în timpul sarcinii? De fapt, există un motiv fiziologic care stă la baza acestui lucru.

Lansarea unui studiu în jurnal Rapoarte științifice Aroma și gustul alimentelor afectează foarte mult apetitul femeilor însărcinate care suferă de diabet boală de dimineata .

Studiul pe 124 de femei însărcinate a arătat că cele mai multe dintre ele căutau alimente cu gust amar și acru. Acest lucru se datorează faptului că ambele arome nu provoacă greață.

În plus, unele alimente acide, cum ar fi mango tineri, conțin capsaicină. Această substanță poate ajuta la creșterea apetitului.

Beneficiile consumului de alimente acide în timpul sarcinii

Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea greaței, alimentele acide oferă și următoarele beneficii pentru femeile însărcinate și bebelușii lor nenăscuți.

1. Ajuta la formarea oaselor bebelusului

La vârsta de 2 până la 3 luni de sarcină începe să se formeze scheletul fetal. Consumul de alimente acide care conțin potasiu și magneziu este bun pentru formarea oaselor bebelușului.

2. Ajută la prevenirea anemiei

De obicei, gustul acru provine din alimentele care conțin multă vitamina C. Această vitamină este necesară pentru a ajuta la absorbția fierului din alimente.

Fierul este necesar în formarea hemoglobinei din sânge. Pe lângă faptul că ajută la creșterea și dezvoltarea fătului, fierul poate împiedica mama anemie sau lipsa de sânge în timpul sarcinii.

4. Creste rezistenta

Trebuie să știți că femeile însărcinate se confruntă cu un sistem imunitar scăzut, astfel încât sunt mai susceptibile la boli. Consumul de alimente acide în timpul sarcinii vă poate ajuta să faceți față afecțiunii.

5. Ajuta digestia

În afară de fructe, gustul acru poate fi obținut și din alimente fermentate precum iaurtul și kimchi.

Potrivit Harvard Medical School, alimentele fermentate conțin o mulțime de probiotice care sunt bune pentru sănătatea digestivă. Acest lucru poate fi util pentru a depăși constipația la femeile însărcinate.

Este bine să mănânci alimente acre în timpul sarcinii în mod continuu?

Alimentele acide conțin o serie de nutrienți și beneficii care sunt utile atât pentru mamă, cât și pentru făt. Din păcate, dacă sunt consumate în exces alimentele acide pot provoca următoarele efecte negative.

1. Dureri de stomac

Creșterea acidului din stomac la femeile însărcinate este frecventă. Dacă se adaugă cu substanțe acide din alimente, starea va agrava.

În loc să ușureze boală de dimineata Cu toate acestea, consumul de alimente acide în timpul sarcinii poate face de fapt stomacul inconfortabil. Ca urmare, greața și vărsăturile pe care le experimentați se vor agrava.

2. Deshidratare

Alimentele cu gust acru sau sărat conțin de obicei sodiu. Sodiul poate perturba echilibrul fluidelor din organism. Consumul excesiv de sodiu poate duce la deshidratare sau la lipsa lichidelor.

5. Declanșează creșterea tensiunii arteriale

Pe lângă faptul că provoacă deshidratare, sodiul din alimentele acide poate declanșa și o creștere a tensiunii arteriale dacă este consumat în exces. Acest lucru poate duce la complicații periculoase ale sarcinii, cum ar fi eclampsia.

4. Diaree

După cum sa explicat anterior, alimentele acide sunt de obicei bogate în vitamina C. Lansând Clinica Mayo, excesul de vitamina C poate provoca arsuri la stomac, dureri de cap și diaree.

Diareea în timpul sarcinii vă poate reduce cu siguranță rezistența. Pentru a preveni acest lucru, nu trebuie să exagerați atunci când mâncați alimente acide în timpul sarcinii.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found