Ghid de dietă înainte de căsătorie, cum să slăbești rapid

Pregătirea înainte de căsătorie trebuie făcută cu atenție. Poate că nevoile principale au fost satisfăcute în mod corespunzător, dar trebuie totuși să vă pregătiți pentru alte lucruri. De exemplu, înfrumusețați-vă pentru a ține o dietă înainte de căsătorie.

Da, mulți miri merg pe diverse diete, astfel încât la nunta lor să pară mai atragatori și încrezători. Deci, ce zici de o dietă înainte de căsătorie care este sănătoasă, dar care poate menține sau chiar pierde rapid în greutate? Haide, vezi recenzia următoare.

Dieta inainte de casatorie care poate slabi

Cu cât mai aproape de ziua nunții, uneori te face să nu vrei să mănânci pentru că îți pasă cu adevărat să mănânci. Totuși, nu te lăsa să mănânci mai puțin și nici să aplici diete extreme, astfel încât atunci când evenimentul tău de nuntă chiar să te îmbolnăvești.

De fapt, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și sigur, trebuie să o faci cu mult înainte. Nu există nicio dietă sau o cale instantanee care să te facă să slăbești drastic.

Deci, dieta înainte de nuntă ar trebui făcută în avans. Din nou, nu există o dietă specială pentru miresele care vor să slăbească. La fel ca și alte diete de slăbit, bineînțeles că trebuie să ajustați porția de mâncare în funcție de nevoile dvs.

Evitați alimentele grase, bogate în zahăr și bogate în calorii. În loc să consumați aceste alimente, ar trebui să vă umpleți stomacul cu alimente care sunt pline de fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale.

Asta nu înseamnă că nu poți să mănânci carne sau să devii dintr-o dată vegetarian, nu-i așa. Puteți mânca în continuare proteine ​​animale, cu condiția să alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pește, pui fără piele sau carne de vită slabă (gajih).

Sfaturi pentru a pierde in greutate inainte de nunta

Practic, nu există un punct de referință cu privire la ceea ce ar trebui să fie o dietă înainte de nuntă. Desigur, indiferent de dieta aplicata in perioada de pregatire inainte de casatorie, trebuie sa fie o alimentatie sanatoasa si sigura.

Ei bine, iată un ghid de dietă înainte de căsătorie care este sigur și pe care îl puteți aplica pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Evitați alimentele bogate în calorii, dar cu conținut scăzut de nutrienți

Alimentele bogate în grăsimi și alimentele bogate în zahăr care se găsesc într-o gustare sau gustare conțin de obicei calorii mari, dar sărace în nutrienți și fibre. Astfel de alimente sunt cele care te fac de fapt mai slăbit în loc să te îngrași.

Alegeți alimente practice și modalități practice de procesare

Această dietă este un plan pe termen scurt, nu ai prea mult timp să alegi surse de hrană noi, necunoscute. Așa că alege un aliment practic. Această mâncare practică nu înseamnă fast-food sau mâncare ambalată, ci mâncare ușor de găsit și ușor de preparat.

Doar alegeți alimentele pe care le consumați de obicei zilnic, cum ar fi morcovi, banane, mango, mere, kale, tofu, tempeh și altele.Gătiți-le simplu, de exemplu, prăjite, fierte, aburite. În plus, este important pentru tine să mănânci porții mici, dar des.

Mănâncă mai multe fructe și legume decât de obicei

Fructele și legumele sunt surse de nutrienți esențiali pentru organism, care au un conținut scăzut de calorii, astfel încât să vă poată menține greutatea. Fibrele din legume și fructe te vor face și mai rezistente la foame, astfel încât aportul care intră să nu fie excesiv.

Vitaminele și mineralele din legume și fructe pot ajuta, de asemenea, la lansarea metabolismului în organism, astfel încât procesul de ardere a caloriilor să poată avea loc mai optim.

Nu numai că ajută la lansarea metabolismului, dar vitaminele și mineralele din legumele fructe au, de asemenea, un impact mai mare asupra sănătății pielii tale înainte de ziua nunții.

Bea apă, nu băuturi dulci

Lasă-ți caloriile să fie obținute numai din alimente, nu din băuturi. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să alegeți băuturi dulci sau calorice, cum ar fi băuturi ambalate cu sucuri de fructe, ceaiuri dulci ambalate, băuturi răcoritoare și altele.

Lăsați caloriile să fie obținute numai din alimente, așa că ar trebui să alegeți apa ca băutură zilnică. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Faceți un plan în fiecare săptămână

Pentru a nu te deranja, fa-ti un plan ce vei manca. În fiecare săptămână ar trebui să umpleți bucătăria cu alimente sănătoase. De exemplu, umpleți gustările cu nuci și fructe. Asigurați-vă că proviziile de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pieptul de pui, ouăle, peștele sunt în frigider.

Exercițiile fizice sunt, de asemenea, cheia pregătirii înainte de căsătorie

Pentru ca o dietă înainte de căsătorie să te facă să slăbești cu succes, trebuie să adopti și un stil de viață sănătos, precum exercițiile fizice regulate. Nu reduceți doar grăsimile și caloriile din alimente, ci și faceți exerciții regulate în fiecare zi.

Exercițiile fizice nu numai că ajută la arderea grăsimilor corporale, ci ajută și la reducerea stresului sau a presiunii pe care o ai înainte de ziua ta importantă. Astfel, te vei simți mai fericit și mai lin în ziua pe care ai așteptat-o.

Puteți să vă alăturați unui club sportiv, să vă antrenați cu prietenii sau să folosiți un antrenor personal special.

Pentru a obține o pierdere mai rapidă în greutate, exercițiul este, de asemenea, un factor determinant. Cu cât exercițiul este mai intens, cu atât este mai mare șansa de a pierde în greutate.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found