Menținerea sănătății vocii, cum se face? •

Pentru cei dintre voi care au un hobby de a cânta, sau poate urmează o carieră în industria muzicală ca cântăreț, cu siguranță înțelegeți foarte bine că vocea este un atu valoros și are un rol important în viață. Pentru a rămâne prime și stabile, corzile vocale trebuie să fie întotdeauna sănătoase. Continuați să citiți următorul articol pentru a afla cum să vă mențineți sănătatea corzilor vocale.

Cum să menținem corzile vocale sănătoase?

Nu numai cântăreți, ci mulți oameni care depind de calitatea corzilor vocale la locul de muncă, cum ar fi profesori, medici, avocați și vorbitori publici. Cu toate acestea, nu mulți știu să mențină corect sănătatea și performanța corzilor vocale. Iată sfaturi pe care le puteți încerca pentru a preveni deteriorarea corzilor vocale:

1. Antrenează-ți vocea ca un atlet

Potrivit Dr. Wendy LeBorgne, patolog vocal și specialist vocal, este esențială pentru cântăreții care antrenează corzile vocale așa cum un atlet își antrenează corpul.

La fel ca sportivii, cântăreții trebuie să-și perfecționeze abilitățile. Exercițiile efectuate trebuie să respecte și programul realizat, însoțit de odihnă pentru ca performanța corzilor vocale să nu fie prea forțată.

Exercițiile pot fi sub formă de sunete de încălzire, întinderea gât și umeri, exerciții de respirație și urmând o dietă sănătoasă. Cu aceasta, aveți un risc mic de rănire a corzilor vocale și sunteți întotdeauna gata să performați optim datorită pregătirii adecvate.

2. Folosește-ți vocea cu înțelepciune

Un alt mod de a vă menține corzile vocale sănătoase este să vă folosiți vocea cu moderație. Încercați să nu vorbiți prea mult sau să cântați când ești obosit sau vocea începe să sune răgușită.

De asemenea, evitați să vorbiți la un volum puternic, să strigați sau să cântați în mod forțat. Acest lucru face ca corzile voastre să se umfle și pot duce la noduli în corzile vocale.

3. Cântați în propriul stil

Încercarea de a urmări sau de a imita cântarea altor persoane, cum ar fi cântăreața ta preferată, forțează de fapt corzile vocale să facă lucruri în afara zonei lor de confort. Acest lucru se datorează faptului că fiecare coardă vocală are un nivel vocal și o fiziologie diferită.

Pe lângă faptul că poți să-ți evidențiezi adevărata identitate, cântatul în stilul tău este excelent și pentru menținerea sănătății corzilor tale vocale.

4. Bea multă apă

Nu este un secret pentru nimeni că a obține suficientă apă în fiecare zi are un impact bun asupra menținerii sănătății corzilor vocale. Se recomandă să beți 6 până la 8 pahare de apă pe zi. Limitați consumul de alcool și cofeină, deoarece acestea pot provoca pierderi mari de apă și uscăciune în gât. Alcoolul poate irita, de asemenea, membranele mucoase care căptuşesc gâtul.

Bând multă apă, gâtul tău va fi mereu hidratat. Un gât uscat riscă să provoace deteriorarea corzilor vocale.

5. Ai un stil de viață sănătos

Sănătatea corzilor voastre va fi întotdeauna menținută dacă duceți în mod constant un stil de viață sănătos. Ajustați-vă dieta cu un meniu de alimente bogate în nutrienți benefici.

Puteți alege alimente fibroase, făcute din cereale integrale, legume și fructe. Aceste alimente conțin vitaminele A, E și C care sunt bune pentru membranele mucoase din gât, astfel încât corzile voastre să fie protejate.

În plus, evitați obiceiurile proaste care au potențialul de a vă deteriora corzile vocale, cum ar fi țigările și băuturile alcoolice. De asemenea, ar trebui să reduceți utilizarea apei de gură pentru a evita substanțele chimice din ea.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found