Unii oameni aleg să doarmă cu un ventilator pentru a disipa aerul cald și a aduce răcoare. Din păcate, există argumente pro și contra în spatele acestei activități. Unii oameni cred chiar că dormitul cu un ventilator poate provoca diverse boli, dintre care una este răceala.
Totuși, este adevărat că efectul de ventilator este atât de rău pentru sănătate? Deci, cum să dormi confortabil, sănătos și sănătos cu un ventilator? Consultați recenzia completă de mai jos.
Este adevărat că fanii sunt rău pentru sănătate?
Știrile care circulă în comunitate menționează că folosirea unui ventilator poate fi dăunătoare sănătății. Mai ales dacă dormi cu un ventilator toată noaptea.
Cu toate acestea, dr. Len Horovitz, pneumolog la Spitalul Lenox Hill, New York City, spune că nu este în întregime adevărat.
El a declarat, după cum a raportat Live Science, că nu este nimic rău în a dormi cu un ventilator.
Chiar și așa, Horovits mai menționează că orice provoacă mișcarea aerului, inclusiv ventilatoarele, poate usca gura și căile nazale.
Ventilatoarele pot răspândi și praf, ceea ce poate fi o pacoste pentru cei cu alergii.
Aerul împrăștiat vă poate irita sinusurile, făcându-vă să vă simțiți mai dureroase.
Dacă dormi cu alte persoane, s-ar putea să ai un risc mai mare de a le transmite boala.
Sfaturi pentru un somn liniștit în siguranță cu un ventilator
Calitatea somnului este afectată de aerul din patul tău. Fundația Națională pentru Somn afirmă că patul tău ar trebui să fie la o temperatură rece, între 15℃-19 ℃ .
O bună circulație a aerului este, de asemenea, importantă pentru a vă asigura confortul în somn. Un pat prea cald sau prea rece poate interfera cu calitatea somnului.
Pentru a preveni riscul de a utiliza un ventilator în timpul somnului, este posibil să puteți face următoarele sfaturi:
Păstrați distanța
Dacă dormi cu un ventilator, asigură-te că nu este prea aproape de corp. Astfel, vântul care se răspândește din ventilator nu îți lovește direct corpul sau fața.
Utilizați un filtru de aer
Pentru a reduce riscul de alergii la praf sau alte lucruri, folosește un filtru de aer în dormitor cu ventilator.
Spălați-vă nasul în mod regulat
Dacă dormiți în mod regulat cu un ventilator, este important să vă spălați regulat nasul sau irigarea nazală pentru a vă menține sinusurile curate.
De asemenea, poate ajuta cu căile nazale uscate, blocate și alte probleme nazale.
Alte sfaturi
Pe lângă faptul că vă asigurați că temperatura camerei rămâne rece, puteți face și următoarele lucruri, astfel încât să puteți dormi cu ventilatorul pornit până vine dimineața.
- Disciplina la culcare
- Faceți activități relaxante înainte de culcare
- Dacă ai probleme cu somnul, nu dormi în timpul zilei
- Sport regulat
- Dormiți cu o saltea și perne confortabile
- Evitați lumina puternică
- Evitați alcoolul, țigările și mesele grele noaptea
- Dacă nu poți dormi, mergi în altă cameră și fă activități până te simți obosit
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă încă aveți probleme cu somnul
