Exercițiile fizice pot face un organism sănătos, pot reduce riscul de stres și pot crește fertilitatea. Cu toate acestea, se spune că exercițiile fizice excesive sunt expuse riscului de a avea dificultăți de a concepe. Cum prea mult exercițiu poate face dificilă rămânerea însărcinată? Aruncă o privire la explicația de mai jos.
Motivul pentru care majoritatea sporturilor îngreunează femeile să rămână însărcinate
Un studiu realizat de Societatea Americană de Medicină Reproductivă a examinat peste 3.000 de femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 40 de ani, care au poftă de sarcină.
Anterior, femeile au fost întrebate despre rutina lor săptămânală de exerciții, câte ore au petrecut exercițiile și diferitele tipuri de exerciții pe care le-au făcut.
Rezultatele au arătat că, în medie, participanților care făceau exerciții fizice regulate, dar erau sub greutatea normală, le-a luat mai mult timp să rămână însărcinate. Acest lucru este adevărat în comparație cu femeile care fac sport, dar au un echilibru sănătos în greutate.
În plus, PreconceptionWeekly.com mai raportează că exercițiile fizice extreme pot interfera cu sarcina prin inhibarea ovulației sau interferând cu implantarea unui ovul fertilizat.
Potrivit unui raport de pe site, prea multă sau prea puțină grăsime în organism poate provoca dezechilibru hormonal, deoarece aproximativ 30% din hormonul estrogen al corpului feminin este produs din celulele adipoase.
Prin urmare, menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta femeile să-și mențină echilibrul hormonal, ceea ce poate accelera și procesul de fertilizare.
Atunci, ce zici de fertilitatea bărbaților care fac exerciții fizice prea des?
Apoi este la fel și cu femeile, aproximativ 40% dintre bărbații care fac sport în cea mai mare parte sunt amenințați cu impotență, ceea ce face dificil ca partenerii lor să rămână însărcinați.
Potrivit Christinei Spaccavento, un terapeut sexual din Australia, exercițiile fizice excesive pot crește nivelul de cortizol și poate scădea nivelul de testosteron. Cei doi, atunci când sunt combinați, pot fi cunoscuți ca cei mai puternici factori de stres pentru bărbați.
Unul dintre sporturile care sunt destul de riscante pentru a experimenta impotență este ciclismul. Potrivit lui Vinod Nargund, un chirurg urologic la Spitalul St Bartholomew din Londra, atunci când mergi cu bicicleta, greutatea ta este în întregime pe fese.
Pe fese, există o parte a corpului numită perineu și este formată din nervi și artere care furnizează sânge organelor vitale.
Din păcate, scaunele de bicicletă sunt în general mici, dure, înguste și se extind înainte la capete. Acest lucru face ca perineul să fie comprimat și incapabil să furnizeze sânge organelor vitale și este expus riscului de a deteriora țesutul nervos din cauza presiunii excesive.
Fluxul sanguin afectat la organele genitale și tulburările țesutului nervos pot cauza impotență, care poate reduce, de asemenea, șansele unui bărbat de a rămâne însărcinată.
Există sfaturi de exerciții pentru a nu interfera cu fertilitatea?
De fapt, exercițiile fizice sunt foarte benefice pentru organism deoarece pot trata și declanșa problemele de ovulație și menstruație la femei.
Cu toate acestea, este foarte recomandat femeilor care doresc să rămână însărcinate să nu facă prea multe sporturi care pot îngreuna să rămână însărcinate și să mențină totuși o greutate corporală ideală.
În ceea ce privește bărbații, așa cum s-a explicat mai sus, prea mult exercițiu poate scădea de fapt nivelul de testosteron din organism. Nu scăpați și de faptul că hormonul cortizol poate apărea și provoca stres.
Ei bine, pentru cei cărora le place mersul pe bicicletă nu înseamnă că trebuie să te oprești de tot cu bicicleta. Sfaturi, încercați să vă ridicați ocazional și să vă ridicați fesele în timpul mersului cu bicicleta, acest lucru poate ajuta la restabilirea fluxului de sânge către organele vitale. În acest fel, cel puțin puteți minimiza riscul de impotență.
