Se pare că orgasmul nu are loc numai în timpul actului sexual. Exercițiile fizice pot, de asemenea, să declanșeze un orgasm. Această condiție este cunoscută sub numele de coregasm. Poate că sunteți confuz cu privire la cum să aveți un orgasm spontan în timpul exercițiilor fizice. Citiți mai departe pentru explicația de mai jos.
Cum pot apărea orgasmele spontane în timpul exercițiilor fizice?
Coregasmul este un orgasm spontan care apare atunci când faci exerciții fizice. Când îți angajezi mușchii pentru a-ți stabiliza nucleul, acesta ajunge să contracteze mușchii podelei pelvine, ceea ce poate fi important pentru atingerea orgasmului.
Acest lucru poate suna neobișnuit, dar cercetătorii au recunoscut acest eveniment încă din anii 1950. În literatura medicală, „coregasmul” este denumit orgasm indus de exerciții sau plăcere sexuală indusă de efort.
Cercetătorii nu sunt cu adevărat siguri de ce apare coregasmul. Teoria predominantă este că mușchii abdominali și pelvieni slabi și obosiți produc un stimul care provoacă coregasm. Pentru bărbați, acest lucru poate fi legat de stimularea prostatei.
Cu aceasta, este posibil să nu existe un model definit de activare musculară care poate provoca coregasm. Capacitatea ta de coregasm poate fi determinată de anatomia ta, starea emoțională și puterea musculară în momentul exercițiului.
Modul exact în care vă mișcați corpul pentru a efectua fiecare exercițiu vă poate afecta și capacitatea de coregasm.
Există un lucru pe care cercetătorii îl știu sigur, că coregasmurile apar independent de gândurile și fanteziile sexuale. Atât bărbații, cât și femeile pot avea orgasme spontane în timpul acestui sport, dar acest lucru este rar la bărbați.
Cum se simte coregasmul?
Pentru unele femei, coregasmul se simte similar cu un orgasm vaginal profund, deși poate să nu fie la fel de intens.
Cel mai probabil veți simți o senzație în abdomenul inferior, în interiorul coapselor sau în pelvis, nu o senzație de pulsații sau vibrații în clitoris.
Pentru bărbați, acest orgasm spontan se poate simți similar cu un orgasm de prostată. Deseori se spune că orgasmurile de prostată durează mai mult și sunt mai intense. Pentru că poate produce o senzație continuă, nu una pulsatorie. Această senzație se poate extinde și pe tot corpul tău.
Exerciții care pot stimula coregasmul
Există anumite exerciții care pot declanșa coregasm, dintre care majoritatea implică mușchii abdominali inferiori. În general, exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către organele genitale, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra funcției sexuale.
Exerciții pentru femei
Dacă sunteți interesat să experimentați un coregasm, luați în considerare să adăugați una sau mai multe dintre aceste mișcări la rutina dvs.:
- Scranchiuri, crânchi laterale
- Ridicarea picioarelor
- Liftarea genunchiului
- Lovituri de șold
- Genuflexiune
- Ridicări de picioare drepte suspendate
- Variații de scândură
- Urcă o frânghie sau un stâlp
- Tracțiuni la bară
- Bărbia sus
- Onduleuri ale ischiobiilor
Puteți adăuga, de asemenea, câteva ipostaze de yoga la rutina dvs., care vă lucrează mușchii abdominali.
Antrenament pentru bărbați
Bărbații pot avea mai multe șanse de a experimenta coregasm prin:
- Sit-up-uri
- Ridicare de greutati
- alpinism
- Tracțiuni la bară
- Bărbia sus
Cum se face upgrade pentru coregasm?
În timp ce coregasmul se poate întâmpla accidental sau spontan, există câteva trucuri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a-l experimenta.
Dacă poți, concentrează-ți antrenamentul pe întărirea nucleului și combină-l cu exerciții Kegel. Făcând 20-30 de minute de cardio la începutul antrenamentului, vă poate crește, de asemenea, dorința și dorința sexuală.
În timp ce se crede că exercițiile de mare intensitate inspiră coregasm mai rapid, poți crea și o rutină de antrenament cu impact redus pentru tine. Dacă doriți să petreceți timp cu exerciții mai ușoare, vă puteți crește șansele făcând mai multe repetări.
Folosiți-vă conștientizarea și acordați atenție oricăror senzații care apar. Chiar dacă nu aveți un coregasm în timpul antrenamentului, este posibil ca, prin creșterea circulației sângelui, să aveți mai multe șanse să răspundeți la excitația sexuală după ce ați terminat exercițiul.
Este posibil să aveți o excitare indusă de exerciții fizice dacă nu aveți un coregasm.
Cum să preveniți orgasmul spontan în timpul exercițiilor fizice?
S-ar putea să vi se pară stânjenitor sau inconfortabil coregasmul. Vă puteți distrage atenția de la exercițiu sau vă puteți face să vă simțiți conștient de sine, mai ales dacă faceți exerciții în public.
Dacă doriți să vă reduceți șansele de a avea un coregasm, ar trebui să evitați orice exercițiu care vă determină să îl aveți. Și dacă simțiți un orgasm spontan care vine în mijlocul antrenamentului, părăsiți încet exercițiul și treceți la pasul următor.
De asemenea, vă poate fi util să vă concentrați pe relaxarea anumitor părți ale corpului atunci când faceți exerciții despre care se știe că provoacă coregasm.
