Băuturile dulci sunt pilonul de bază al multor oameni pentru a întrerupe postul, dintre care unul este sucul de fructe. Pe langa faptul ca este delicios si revigorant, acest suc de fructe poate calma setea dupa 12 ore de post. Cu toate acestea, este permis să bei suc de fructe imediat la întreruperea postului? Nu fi confuz, haideți să aflăm răspunsul mai jos.
Pot să beau suc imediat când întrerup postul?
Pe lângă gheața din fructe, sucul poate fi băutura preferată pentru întreruperea postului. Nu numai că răcorirea, consumul de suc pentru a vă întrerupe postul poate ajuta și la atingerea aportului de fibre în timpul postului.
Dacă aportul de fibre este îndeplinit corespunzător, bineînțeles că constipația poate fi prevenită.
Vestea bună din nou, sucul făcut dintr-un amestec de fructe și legume conține și mulți nutrienți necesari organismului.
Aceasta înseamnă că nutrienții din suc pot ajuta la menținerea unui organism sănătos în ansamblu. Conținutul de apă din suc poate ajuta la înlocuirea lichidelor corporale pierdute.
În plus, conținutul natural de zahăr din suc poate ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge care a scăzut anterior și poate oferi energie organismului.
Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă despre siguranța consumului de suc de fructe direct la întreruperea postului. Motivul, la acea vreme stomacul era gol.
Un studiu realizat de Universitatea Princeton și publicat în jurnal Metabolismul celular a observat efectul consumului de suc pe stomacul gol.
Rezultatele arată că consumul de suc pe stomacul gol poate avea un efect negativ asupra bacteriilor bune din intestin.
Motivul este că sucurile de fructe tind să conțină un conținut ridicat de fructoză (un tip de zahăr). Fructoza nu poate fi procesată corect de intestinul subțire atunci când stomacul este gol.
Acest lucru poate determina curgerea zahărului în colon sau ficat. Din păcate, bacteriile care trăiesc în acest organ nu sunt concepute pentru a procesa fructoza.
În plus, consumul de suc direct la întreruperea postului poate declanșa, de asemenea, o reapariție a simptomelor ulcerului la persoanele care au probleme cu acidul stomacal.
Acest lucru se poate întâmpla dacă sucul pe care îl bei tinde să aibă un gust acru, de exemplu sucul de ananas sau de mere.
În loc să te ușureze atunci când întrerupi postul, consumul acestui suc acid poate provoca arsuri la stomac și greață.
Deși pare banal, acest lucru ar trebui să fie o îngrijorare pentru dvs., mai ales dacă aveți adesea simptome de ulcer.
Regulile potrivite pentru consumul de suc de fructe la întreruperea postului
Consumul de suc de fructe în timpul postului poate oferi de fapt beneficii, atâta timp cât este luat la momentul potrivit.
Pentru a obține beneficiile sucului de fructe, trebuie să acordați atenție regulilor de băut atunci când întrerupeți postul.
După cum a recomandat Fundația Britanică pentru Nutriție, este foarte important să răspundem nevoilor de fluide corporale în timpul lunii Ramadan.
Ei bine, cel mai important și recomandat lichid este apa. Sucul este doar o opțiune lichidă suplimentară.
Apa vă poate alina setea. Cu toate acestea, există beneficii mult mai importante ale apei potabile.
În organism, apa poate ajuta celulele, țesuturile și organele să funcționeze normal. În plus, apa îmbunătățește și fibrele în stimularea mișcărilor normale ale intestinului și prevenirea mișcărilor intestinale dificile.
În momentul întreruperii postului, ar trebui să acordați prioritate băutării apei atunci când este timpul să întrerupeți postul și să mâncați mese mici. După aceea, ai voie să bei doar suc de fructe.
Dar dacă stomacul este plin, nu-l forța să bea suc. Acest lucru vă va face stomacul umflat și inconfortabil.
In plus, atentie la alegerea sucului de fructe pe care il veti consuma. Dacă aveți probleme de reflux de acid, luați în considerare să beți un suc fără gust acru în timpul iftarului, cum ar fi pepenele sau perele.
