Când corpul tău este obosit și adormit, poți decide să faci cafea sau să cumperi o băutură energizantă. Ambele au același efect, și anume refacerea rezistenței. Cu toate acestea, există un pericol care pândește dacă cafeaua și băuturile energizante sunt luate împreună. Orice?
Pericolele consumului de cafea și băuturi energizante în același timp
Atât cafeaua, cât și băuturile energizante vă pot crește rezistența. Cu toate acestea, nu sari la concluzii. Dacă se beau cafeaua și băuturile energizante în același timp, există de fapt efecte negative care aduc rău organismului.
Cafeaua este cunoscută pentru conținutul său de cofeină, precum și pentru băuturile energizante. Cu toate acestea, ambele au conținut diferit de cofeină. Potrivit Clinicii Cleveland, o ceașcă de cafea conține aproximativ 100 până la 200 mg de cofeină. În timp ce băuturile energizante pot depăși 200 mg per porție.
După o oră de băut cafea sau băuturi energizante, nivelul de cofeină va crește și va dura 4-6 ore. Dacă este consumată corespunzător, cofeina poate crește vigilența. Pe de altă parte, consumul de cafea și băuturi energizante în același timp reprezintă un pericol.
Ei bine, bea ambele deodată, crește aportul de cofeină în organism. În loc să ofere beneficii, apare o supradoză de cofeină. Efectele ușoare ale acestei afecțiuni sunt palpitații, tremor, agitație, arsuri la stomac și diaree.
În cazuri mai grave, o supradoză de cofeină poate pune viața în pericol. Unul dintre ei i s-a întâmplat lui Davis Cripe, un elev la școala din Carolina de Sud.
A murit de insuficiență cardiacă la 2 ore după ce a băut latte de la restaurante fast-food și băuturi energizante.
Echipa de criminalistică a declarat că elevul avea un exces de cofeină care i-a provocat aritmii cardiace (inima nu mai bate).
Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Științe ale Sănătății au raportat că băuturile energizante conțin substanțe care sunt ergogenice - crescând rezistența unei persoane. Efectele acestor substanțe pot afecta performanța inimii.
Dacă cafeaua și băuturile energizante sunt luate împreună, organismul va simți un efect ergogenic mai mare. Ca urmare, ritmul cardiac va crește și tensiunea arterială în artere va crește.
Un alt efect al consumului de cafea și băuturi energizante în același timp
Pe lângă cauzarea de aritmii cardiace, pericolele consumului de cafea și băuturi energizante în același timp includ:
- Ischemie cardiacă (îngustarea arterelor inimii)
- Convulsii și halucinații
- Defalcare musculară (rabdomioliză)
Când apare această afecțiune, nu există un antidot specific care să poată trata excesul de cofeină. Cu toate acestea, medicul va da medicamente pentru a reduce simptomele, cum ar fi benzodiazepinele pentru convulsii și beta-blocante sau antiaritmice pentru a trata disfuncția cardiacă.
Câtă cofeină este sigură?
Pentru ca pericolele consumului de cafea și băuturi energizante să poată fi evitate în același timp, trebuie să cunoașteți limitele de siguranță ale cofeinei care intră în organism.
Într-o zi, 400 mg de cofeină sunt suficient de sigure pentru majoritatea adulților sănătoși. Când este estimată, această cantitate este echivalentă cu 3 până la 4 căni de cafea, 10 cutii de sifon sau 2 cutii de băuturi energizante pe zi.
Cu toate acestea, măsura menționată nu este o măsură fixă și fixă. Ar trebui să citești în continuare câtă cofeină este în băutura ta. Limitați, de asemenea, consumul de cafea, ciocolată, ceai, băuturi energizante și sifon.
Motivul este, diverse tipuri de cafea, cum ar fi espresso, cappuccino, latte, și alte băuturi au conținut diferit de cofeină. De asemenea, evitați să beți băuturi cu cofeină împreună cu alte substanțe, cum ar fi alcoolul.
