Bullying-ul sau bullying-ul se poate întâmpla oricui și oriunde. Nu numai adolescenții la școală, și hărțuirea la locul de muncă este obișnuită. Doar că, hărțuirea la locul de muncă nu poate fi ușor de recunoscut semnele. Uneori, agresiunea este atât de secretă încât nici tu, care ești victima, nu-ți dai seama.
Cu toate acestea, dacă bullying-ul este deja atât de enervant, nu vă grăbiți să vă demisionezi din companie. Înainte de a alege ultima soluție, luați în considerare următoarele cum se confruntă oamenii inteligenți cu bătăușii la locul de muncă.
Nu subestima impactul bullying-ului la locul de muncă
Potrivit The Workplace Institute, bullying-ul este un comportament care deranjează și chiar dăunează sănătății, care este efectuat continuu sub formă de violență. Această violență poate lua mai multe forme. Fie că este vorba de verbal (cuvinte), comportament care atacă sau încolțează, amenință, jenează, intimidează, pentru a sabota un loc de muncă. În timp ce sănătatea la care se face referire aici poate include sănătatea fizică și sănătatea mintală a unei persoane.
Există o concepție greșită despre hărțuire. De obicei, oamenii cred că bullying înseamnă comportament care este făcut de superiori față de subordonați. Într-adevăr, un șef are șanse mai mari de agresiune. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că oamenii care nu sunt șefii tăi nu pot agresa. Concurența sau un mediu de lucru nesănătos pot declanșa alte persoane care se află la un rang sau chiar sub tine să te facă ținta agresiunii.
Spre deosebire de hărțuirea la școală, hărțuirea la locul de muncă este efectuată de adulți. Adulții au cu siguranță capacitatea de a controla emoțiile și raționamentul mai bine decât adolescenții. Deci, comportamentul de agresiune la birou este de obicei făcut în mod intenționat și calculat.
Impactul direct al bullying-ului experimentat de fiecare persoană este diferit. Cu toate acestea, în general, ca angajat, veți simți o pierdere a încrederii, uneori vă veți simți rău, chiar deprimat și vă veți pierde motivația la locul de muncă.
Zogby International a constatat, de asemenea, că 45% dintre persoanele care sunt supuse bullying-ului la locul de muncă se confruntă cu diverse probleme de sănătate. Problemele de sănătate care apar includ boli de inimă, un sistem imunitar slăbit, simptome de anxietate și tulburare de stres post-traumatic (PTSD).
Companiile pot primi și efectele negative ale agresiunii. Membrii echipei devin incomozi, stresați, neconcentrați și nici măcar nu au un angajament bun de muncă. Ele pot lipsi frecvent. Desigur, acest lucru afectează performanța companiei.
Semne că te confrunți cu bullying la locul de muncă
Mulți oameni nu sunt conștienți că sunt hărțuiți la locul de muncă. De fapt, puteți observa următoarele semne și simptome.
- Având atâtea sarcini și muncă, dar fără un motiv aparent.
- Primește critici continue fără niciun motiv aparent.
- strigat des.
- Adesea folosit ca o glumă, nu de puține ori dureros.
- Adesea ignorat și adesea nu invitat în diverse activități, cum ar fi mâncarea împreună.
- Ești bârfa urâtă care se răspândește în birou despre tine.
- Interzis de a obține promoții, bonusuri sau alte oportunități valoroase.
Se pare că sunt hărțuit la serviciu. Si ce ar trebui sa fac?
Profesor de psihologie industrială și organizațională la Universitatea din Indonezia, Dr. Endang Parahyanti, M.Psi, a explicat în Bisnis Indonesia că pentru a lupta împotriva agresiunii în birou, trebuie să dezvoltați o atitudine fermă și să nu vă fie teamă să refuzați ceva care ne tulbură starea psihologică. Respingerea se face si intr-un mod adecvat si anume prin afirmarea a ceea ce se simte.
Totuși, potrivit Dr. Endang, tu, ca victimă a bullying-ului, trebuie să-ți crești încrederea în tine și să nu te ții de sentimente de neputință pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru va înrăutăți cu siguranță performanța generală a muncii. Vă recomandăm să faceți următorii pași.
- Dacă există o singură persoană care te hărțuiește la locul de muncă, încearcă mai întâi să rezolvi problemele cu ea. Spune-i persoanei că este inacceptabil tratamentul pe care îl poartă cu tine. Puteți exersa mai întâi să compuneți cuvinte și expresii faciale cu cei mai apropiați, cum ar fi partenerul sau cel mai bun prieten.
- Amintiți-vă, nu răsplătiți tratamentul bătăușului cu același tratament crud! În loc să schimbe situația în bine, această metodă greșită nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Calmează-te când bătăușul se comportă.
- În loc să ripostezi, mai bine ai aduna toate dovezile de agresiune pe care a făcut-o. De exemplu, dacă făptuitorul trimite un mesaj cu un ton de amenințare. Căutați, de asemenea, martori oculari care sunt dispuși să confirme evenimentele pe care le-ați trăit.
- Dacă acest lucru nu funcționează, discutați cu cineva cu autoritate la locul de muncă, de exemplu: a supraveghetor, managerii sau personalul de la Departamentul de Resurse Umane (HRD) sunt părți ideale pentru a discuta și a găsi soluții care sunt în conformitate cu regulile companiei. Nu uitați să aduceți dovezi de încredere. Ei bine, a vorbi aici nu înseamnă doar să raportezi ceea ce te confrunți, ci și să obții sfatul sau contribuția potrivită.
- De fapt, potrivit Comisiei de lucru echitabil din Australia, puteți discuta cu sindicatul dvs. existent sau, în cazuri grave, puteți depune un raport oficial. Desigur, acesta este ultimul pas dacă ați făcut pașii de mai sus.
- Dacă simțiți că bullying-ul vă afectează sănătatea mentală sau fizică, puteți consulta un medic.
