Te-ai confruntat vreodată cu o provocare care a simțit că ți-ai făcut stomacul agitat? Ca să lucrezi la un proiect mare pentru o promovare, să aștepți nașterea primului copil sau să faci o prezentare pentru nota finală în fața lectorului.ucigaş'? Îți poți imagina cum te-ai simțit în acel moment? Sunt mâinile ude de sudoare? Îți bate inima repede? Sunteți sigur agitat. Acest lucru se numește stres.
Ce este stresul?
Stresul este un proces care este resimțit și reacționat de oameni cu privire la un eveniment. Răspunsul poate fi fie „provocator”, fie „vătămător”.
Poate că de obicei știi că stresul este un lucru rău; în special bărbații, pentru că bărbații tind să creadă că a admite ceea ce simt nu este masculin, potrivit lui Terrence Real, autor al Nu vreau să vorbesc despre asta: depășirea moștenirii secrete a masculinului depresie. Cu toate acestea, stresul este un lucru normal care este resimțit de fiecare ființă umană și stresul în sine este de fapt împărțit în două, suferință (stres negativ) și eustress (stres pozitiv).
Ce este stresul pozitiv (eustress)?
Diferența de bază față de eustress și suferință în sine provine din modul în care procesezi evenimentele care ți se întâmplă. Dacă o accepți cu inima grea, cu teamă, cu sentimentul de a dori să fugi, atunci probabil că experimentezi suferință. Cel mai înțelept lucru pe care îl poți face este să duci problema direct la obiect sau să „fugi” și să cauți lucruri care te pot îndepărta de sursa stresului tău.
Dar, dacă o accepți fără teamă și, în schimb, devii motivat, simți că viața ta este plină de provocări pe care trebuie să le duci la bun sfârșit ca și cum ai juca jocuri video, asta e eustress.
Care sunt caracteristicile stresului bun (eustress)?
Trebuie să cunoașteți câteva caracteristici ale eustress astfel încât să îl puteți înțelege mai bine cu exemple ale condițiilor dumneavoastră de zi cu zi. Următoarele sunt caracteristicile eustress:
- Motivează-te
- Te face să te simți entuziasmat
- Îmbunătățiți-vă performanța la locul de muncă
- De obicei doar pentru o perioadă scurtă de timp
- Este o modalitate de a face față stresului în sine
Eustress te fac să simți că trebuie să iei în serios acel mare proiect, să câștigi bani pentru nașterea primului tău copil cu plăcere sau să-ți pregătești cu atenție prezentarea.
Pe lângă cele de mai sus, există și alte exemple de afecțiuni care provoacă eustres, acesta este:
- Începe munca într-un loc nou
- Nuntă
- Cumpărarea unei case
- Voiaj
- Încearcă un nou hobby
Stresul rău poate fi transformat în stres bun
Cheia este să simți că ești un maestruîn jocuri video; Trebuie să simți că „poți”, și să vezi că din tot ceea ce treci acum vor exista cu siguranță lecții pe care le poți învăța pentru un viitor mai bun. Schimbându-ți perspectiva într-o direcție mai pozitivă, se speră că vei putea, de asemenea, să-ți combati frica într-un sentiment de provocare.
Cum? Acum știi diferența, nu? Nu uita niciodată limitele din viața ta. Continuați să gândiți pozitiv, dar rămâneți conștienți de mediul înconjurător. Oferă-ți mici „cadouri” pe care în mod normal le ignori; somn suficient, mâncare sănătoasă, comunică mult cu cei dragi. Fără îndoială, viața ta va fi și mai fericită.
CITEȘTE ȘI:
- Care este diferența dintre stres și depresie? Cunoașteți simptomele
- De ce stresul ne face să mâncăm în exces?
- Pași pentru a depăși atacurile de panică
