Beneficiile grădinăritului pentru sănătatea mintală -

Grădinăritul este una dintre activitățile care sunt adesea identificate cu hobby-urile părinților. Așa că nu vă mirați dacă unii tineri de astăzi cred că aceste activități sunt tabu. Unii chiar cred că agricultura este o activitate plictisitoare și depășită. Motivele sunt variate, fie pentru că nu au timp, sunt leneși să se murdărească, nu au spirit artistic să aranjeze plante, fie pentru că le este frică de mușcăturile de insecte. De fapt, grădinăritul poate fi un mijloc eficient de a reduce stresul și de a te relaxa, știi!

De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea mintală?

Tim Lang, PhD, profesor de politici alimentare la City University London, spune că contactul direct regulat cu plantele, animalele și mediul natural poate îmbunătăți sănătatea fizică și bunăstarea mentală a unei persoane. De aceea, atât copii cât și adulți, grădinăritul poate fi o alternativă pentru a face față problemelor de sănătate fizică sau psihică pe care aceștia le pot confrunta.

Iată câteva dintre beneficiile de a face activități de grădinărit pe care ar trebui să le cunoașteți.

1. Fă-te mai răbdător

Hilda Burke, psihoterapeut, a spus că ceea ce face grădinăritul diferit și unic de alte activități, cum ar fi coaserea sau fabricarea prăjiturii, este faptul că aceste activități conectează indirect oamenii cu pământul. Atingerea solului, plantarea ceva, așteptarea cu răbdare a rezultatelor și cultivarea semințelor vor oferi lecții valoroase pentru viața personală.

Ei bine, acesta este ceea ce îi face pe oamenii cărora le place grădinăritul să devină cineva răbdător, iubitor, responsabil și poate avea grijă de ei înșiși.

2. Aproape de natură

Este incontestabil că agricultura te va pune în contact direct cu natura. Solul, plantele, apa, aerul, sunetele naturii și orice altceva pe care îl atingeți vă vor face să vă conectați cu alte viețuitoare. Grădinăritul poate acționa ca un memento că nu ești singurul centru al universului. De aceea, grădinăritul este o modalitate bună de a învăța să ai grijă și să respecti semenii tăi.

În plus, această activitate este și o modalitate de a dezvolta o apreciere pentru minunile naturale. Așa că nu fi surprins, dacă mulți oameni pretind că fac această activitate ca pe o modalitate de a medita la orice au făcut și au realizat până acum. Ei bine, acesta este ceea ce reamintește unei persoane să fie mereu recunoscător și să respecte semenii care trăiesc în natură.

3. Facilități sportive și împrospătare a minții

Practic, grădinăritul vă va încuraja să faceți exerciții fizice și să petreceți mai mult timp în aer liber. Pentru că activități precum plivitul plantelor, fertilizarea, udarea și curățarea grădinii te vor menține în mișcare și vor avea o concentrație mare. Deși pare obositor, acest lucru este cu siguranță bun pentru tine, nu?

Pe lângă eliminarea plictiselii și a plictiselii acasă, această activitate te va face și activ în timp ce respiri aer curat și cunoști mai bine mediul înconjurător. Amintiți-vă, orice este bun pentru corp, va avea un efect și asupra minții voastre. Așa că nu numai sănătos, grădinăritul poate fi și un loc de împrospătare a minții care poate fi complicat.

4. Ascuțiți memoria

Pe lângă faptul că este o formă de exercițiu care este bună pentru corpul tău, grădinăritul poate fi, de fapt, un exercițiu pentru creier. Acest lucru se bazează pe rezultatele unui studiu publicat în Journal of Alzheimer's Disease.

Oamenii de știință au descoperit că creșterea și îngrijirea plantelor din grădină este o modalitate puternică de a menține sănătatea cognitivă, de a crește volumul creierului și de a reduce riscul bolii Alzheimer cu până la 50 la sută. Acest lucru se datorează faptului că în afară de activitate fizică, grădinăritul necesită și o concentrare mare.

5. Ieftin și ușor

Unii oameni ar putea crede că, dacă vrei să faci grădină, ai nevoie de o suprafață mare de teren. Cu toate acestea, nu este cazul. Amintiți-vă, totul începe mic. Deci nu trebuie să ezitați sau să vă deranjați. Un ghiveci suspendat sau mai multe ghivece cu verdeață atrăgătoare pe pervaz vă pot ridica moralul de fiecare dată când le vedeți.

Nu ai bani să cumperi o oală? Nu vă faceți griji, puteți utiliza în continuare alte materiale disponibile în casa dvs., cum ar fi cutii uzate, sticle de băutură și alte articole care nu mai sunt folosite acasă.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found