Daca copilul tau este deja in categoria obezilor, este un semn ca trebuie sa schimbi stilul de viata al micutului tau. Motivul, obezitatea crește riscul copiilor expuși la diverse probleme de sănătate, cum ar fi diabetul la boli de inimă. Pentru ca copiii să rămână sănătoși, nu mai poți servi doar mâncare. Dieta copiilor obezi trebuie menținută cu adevărat pentru ca greutatea lor să nu crească în continuare. Nu trebuie sa fiti confuzi, va voi explica alimentatia copiilor obezi care ar trebui aplicata incepand de la copilul diagnosticat cu obezitate.
Când se spune că un copil este obez?
Înainte de a implementa modificări ale dietei, trebuie să cunoașteți din timp limitele obezității la copiii de vârstă școlară. Puteți utiliza cele trei clasificări utilizate de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) 2000, International Obesity Task Force (IOTF) 2006 sau Organizația Mondială a Sănătății (OMS) 2006.
Voi da un exemplu despre modul de determinare a stării nutriționale a obezității folosind curba din 2000 CDC cu următoarea formulă:
Greutatea reală a copilului este împărțită la greutatea ideală bazată pe înălțime înmulțită cu 100%.
(greutate reală/greutate ideală x 100%)
- Dacă rezultatul este de 110-120 la sută, atunci copilul este în categorie supraponderal (supraponderal).
- Dacă rezultatul este mai mare de 120 la sută, atunci copilul este clasificat drept obez.
Această metodă este destul de complicată și necesită precizie. Motivul este că pentru a determina BB ideal în sine trebuie făcute calcule speciale. Prin urmare, ar trebui să ceri ajutor de la un pediatru sau un nutriționist clinic pentru a-l evalua.
Ce se întâmplă dacă copiilor li se permite să mănânce neglijent?
Nu poți subestima efectele care apar dacă copiii obezi continuă să mănânce neglijent. Multe riscuri de probleme de sănătate care vă pot ataca copilul, cum ar fi:
- Creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului care interferează cu funcția inimii și a vaselor de sânge.
- Toleranță afectată la glucoză, rezistență la insulină și diabet.
- Obstrucția căilor respiratorii în timpul somnului (apnee obstructivă de somn) și astm.
- Tulburări ale articulațiilor și mușchilor.
- Ficat gras, calculi biliari, la boli reflux gastroesofagian (BRGE).
- Probleme ale pielii, cum ar fi predispuse la infecții fungice și acnee excesivă.
- Sindromul ovarului polichistic (SOP).
- Tulburări psihologice, cum ar fi retragerea din mediul înconjurător, probleme de anxietate, până la depresie.
Dieta copiilor cu obezitate care trebuie implementată
Pentru a aplica dieta copiilor obezi o impart in doua categorii si anume cele recomandate si cele care trebuie evitate. Iată detaliile.
Dieta recomandata
Dieta care ar trebui aplicată copiilor obezi este următoarea:
- Aport caloric echilibrat in functie de nevoile copiilor. Consultați un nutriționist clinic pentru a obține doza potrivită.
- Mănâncă regulat, adică trei mese mari și două gustări pe zi.
- Aplicați o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți, cum ar fi legume, fructe și produse din cereale integrale, care sunt variate în fiecare zi.
- Pune în aplicare obiceiul de a bea apă care se dă întotdeauna între mesele copioase și gustările.
- Mănâncă proteine cu conținut scăzut de grăsimi dintr-o varietate de surse.
- Mănâncă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
Tipare de alimentație care trebuie evitate
Nu numai aplicarea dietei recomandate, trebuie să acordați atenție și la ceea ce ar trebui evitat, și anume:
- Alimente bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans.
- Fast food (mâncare proastă) și mâncare instant.
- Alimentele și băuturile sunt bogate în calorii și zahăr.
- Băuturi și sucuri la pachet.
Copiii obezi pot avea o dietă?
Dieta pentru copiii obezi este ok atâta timp cât este sub supravegherea unui medic. Practic, sunt trei lucruri care trebuie luate în considerare în dieta copiilor obezi. În primul rând, aplicarea dietei potrivite, în al doilea rând asigurarea activității fizice potrivite și în al treilea rând schimbarea comportamentului copiilor făcându-i pe părinți un model de urmat. Scopul este de a preveni creșterea în greutate prin menținerea creșterii și dezvoltării optime.
Dieta se poate face continuând să ofere mese programate, cu detalii despre trei mese mari și două gustări. Cu toate acestea, ceea ce este diferit este alegerea alimentelor cu mai puține calorii și mai sănătoase.
Pentru ca terapia dietetică la copiii obezi să aibă succes, copiii trebuie să fie sprijiniți de cei mai apropiați. Astfel încât dieta nu este realizată doar de copil, ci implică și părinții, membrii familiei, prietenii și, de asemenea, profesorii de la școală pentru a obține succesul. Așadar, părinții nu numai că le spun copiilor să mănânce hrană sănătoasă sau să facă exerciții fizice, dar și întreaga familie le aplică.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
