Căderea părului este una dintre problemele care nu se termină niciodată pentru unii oameni. Rărirea părului și poate scădea încrederea în sine. Din fericire, există multe modalități de a îngroșa părul și una dintre ele este consumul de spanac. Vezi aici cum spanacul este benefic pentru sanatatea parului!
Beneficiile spanacului pentru păr
Știați că părul are nevoie de diverse minerale și vitamine pentru a-și menține creșterea?
Lipsa de vitamine și minerale poate declanșa de fapt căderea părului. Dacă acest lucru este permis, desigur că se poate termina cu chelie.
Din acest motiv, consumul de alimente care sunt bune pentru sănătatea părului este important în prevenirea acestor probleme.
Unul dintre alimentele care sunt bune pentru creșterea părului este spanacul. Atât spanacul roșu, cât și spanacul verde sunt la fel de hrănitoare pentru păr.
Oferă nutriție pentru creșterea părului
Spanacul este cunoscut că oferă beneficii pentru creșterea părului, deoarece oferă nutrienții necesari.
Cum nu, spanacul este bogat în vitaminele A, C, K, complexul B și în minerale precum fier și zinc.
Conținutul acestor vitamine și minerale se dovedește a ajuta la menținerea sănătății scalpului și părului. Iată explicația.
1. Fierul de călcat
Fierul este o componentă destul de importantă în sănătatea părului, mai ales pentru a depăși căderea părului.
Acest lucru se datorează faptului că multe cazuri de cădere a părului sunt legate de deficiența de fier.
De aceea, puteți mânca spanac care este bogat în fier pentru a obține proprietățile sale pentru păr.
Astfel, nevoile tale zilnice de fier pot fi îndeplinite și pot stimula o bună creștere a părului.
Pe de altă parte, fierul ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigen în tot organismul pentru a alimenta metabolismul și pentru a ajuta la creșterea părului.
2. Vitamina A
Toate celulele din organism au nevoie de vitamina A pentru creștere, inclusiv părul, care este țesutul cu cea mai rapidă creștere.
Nu numai că, vitamina A ajută glandele pielii să producă sebum.
Sebumul este responsabil pentru hidratarea scalpului și ajută la menținerea părului sănătos. Dacă organismul nu are vitamina A, se dovedește a fi expus riscului de cădere a părului.
Între timp, spanacul este bogat în beta-caroten, care va fi transformat în vitamina A.
Deci, puteți obține beneficiile spanacului pentru sănătatea părului pentru a satisface aportul zilnic de vitamina A.
3. Vitamina B
Alte vitamine din spanacul care oferă beneficii pentru creșterea părului sunt vitaminele B sau biotina.
Motivul este că se spune că lipsa de biotină crește riscul căderii părului.
Biotina este adesea folosită ca tratament alternativ pentru căderea părului.
Cu toate acestea, acest tratament va fi de obicei observat maxim doar la cei care au deficit de vitamine B, deși apare rar.
Prin urmare, utilizarea suplimentelor de biotină pentru păr este încă dezbătută dacă este eficientă pentru tratarea căderii părului la persoanele sănătoase.
Cu toate acestea, vitaminele B ajută la producerea globulelor roșii.
Aceste celule roșii din sânge transportă oxigen și nutrienți către scalp și foliculii de păr, deci sunt importante în procesul de creștere a părului.
4. Vitamina C
Căderea părului poate fi de fapt cauzată de deteriorarea radicalilor liberi care inhibă creșterea părului.
Vestea bună, conținutul de vitamina C din spanac oferă beneficii atât de mari pentru cei dintre voi care se confruntă cu căderea părului.
Acest lucru se datorează faptului că vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi.
În plus, organismul are nevoie de vitamina C pentru a produce colagen, care este o proteină importantă pentru păr.
În plus, aportul adecvat de vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul, așa că nu este de mirare că această vitamină este importantă pentru păr.
5. Zinc (zinc)
Alte minerale care joacă un rol important în creșterea și repararea țesutului capilar sunt: zinc aka zinc.
De asemenea, zincul ajută la menținerea echilibrului glandelor uleioase din jurul foliculilor.
Căderea părului a fost chiar legată de o deficiență de zinc.
Un studiu al Terapie dermatologica a raportat că depășirea deficienței de zinc cu suplimente a ajutat la reducerea căderii părului din cauza deficienței de zinc.
Din păcate, unii experți sfătuiesc să nu luați suplimente de zinc prea mari, deoarece poate declanșa și căderea părului.
Prin urmare, puteți beneficia zinc Acest lucru este pentru păr prin consumul de spanac.
Daca vrei cu adevarat sa iti ingrosi parul in mod natural, incearca sa cresti aportul de nutrienti importanti continuti de spanac.
Nu uita să afli cum să ai grijă de părul tău pentru a evita căderea părului.
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați un dermatolog sau un dermatolog pentru a înțelege care este soluția potrivită pentru dvs.
