Prevenirea psoriazisului: pași simpli de făcut acasă

Psoriazisul apare din cauza unei tulburări a sistemului imunitar. Această boală nu este contagioasă, dar este recidivă, așa că nu poate fi vindecată complet. Cu toate acestea, puteți lua în continuare diverse măsuri preventive pentru a evita reapariția psoriazisului.

Diverse prevenire pentru ca psoriazisul să nu reapară

Recidiva psoriazisului este uneori imprevizibilă. Cu toate acestea, există mai mulți factori declanșatori pe care îi puteți evita, astfel încât psoriazisul să nu reapară frecvent. Iată diverse lucruri pe care le puteți face pentru a preveni psoriazisul.

1. Evita stresul

Stresul și această boală de piele sunt legate între ele. Nu doar un rezultat, stresul poate fi și o cauză a psoriazisului.

Acest lucru se datorează faptului că corpul are multe terminații nervoase care sunt conectate cu pielea. Când ești stresat, sistemul nervos central al creierului detectează pericolul. Când sistemul imunitar nu poate funcționa corect, există un răspuns inflamator care va provoca simptome precum mâncărime, durere sau umflare a pielii.

Prin urmare, controlul nivelului de stres este important pentru a preveni reapariția psoriazisului. În confruntarea cu stresul, bineînțeles că trebuie să știi dinainte care sunt lucrurile care sunt sursa și să găsești soluții care pot fi făcute.

Încercați diverse activități care vă pot relaxa corpul și mintea, cum ar fi yoga sau meditația. Puteți, de asemenea, să acordați ceva timp pentru a face activități care vă pun într-o dispoziție mai bună, cum ar fi exerciții ușoare, muzică sau joacă cu animalele de companie.

Dacă stresul pe care îl simțiți v-a deranjat, nu ezitați să consultați un psiholog.

2. Obțineți expunerea la soare

Lumina ultravioletă este cunoscută a fi un tratament eficient pentru persoanele cu această boală de piele. Datorită capacității sale de a reduce creșterea celulelor anormale ale pielii, razele UV artificiale sunt adesea folosite în fototerapie, cum ar fi procedurile UVB artificiale sau PUVA.

Desigur, razele UV se obțin cel mai ușor din expunerea la lumina soarelui. Ca unul dintre pașii de prevenire a psoriazisului, începeți să faceți plajă în aer liber timp de aproximativ 5-15 minute.

Dar amintiți-vă, nu faceți plajă prea mult timp, deoarece poate arde pielea și poate provoca răni care chiar vă vor agrava starea. Folosește și protecție solară înainte de a pleca din casă.

Cunoașteți structura pielii umane, inclusiv tipul și funcția acesteia

3. Fă o baie adecvată

Pentru persoanele care au psoriazis, scăldatul nu trebuie făcut cu neglijență. Temperatura apei folosite, precum și produsele și modul în care sunt utilizate pot avea un efect asupra pielii dumneavoastră. Dacă este greșit, pielea va deveni uscată, ceea ce poate declanșa sau agrava simptomele psoriazisului.

Pentru a preveni acest lucru, evitați să faceți baie cu apă fierbinte. Faceți o baie caldă cu apă călduță și limitați timpul la 5-15 minute. Când utilizați săpun, aplicați ușor cu mâinile. Nu folosiți unelte precum periile de corp sau puf de duș deoarece va irita pielea.

De asemenea, asigurați-vă că alegeți un produs cu ingrediente blânde special făcute, cum ar fi săpunul pentru pielea sensibilă. Deodorant sau săpun texturat frecat foarte nerecomandat.

4. Folosește o cremă hidratantă

Utilizarea cremelor hidratante este foarte importanta in prevenirea psoriazisului. Pe lângă faptul că mențin pielea umedă, cremele hidratante pot ajuta și la reducerea simptomelor precum roșeața și mâncărimea.

Produsele hidratante pot fi disponibile sub formă de creme sau uleiuri. Pentru cei care au pielea foarte uscată, utilizarea uleiului poate fi mai potrivită. Motivul este că uleiul are o rezistență mai lungă decât cremele sau lotiunile.

Vă rugăm să rețineți că nu toate tipurile de creme hidratante sunt sigure pentru utilizare pe pielea cu psoriazis. Prin urmare, ajustați produsul la starea pielii dvs., alegeți o cremă hidratantă fără parfum și care conține ingrediente sigure, cum ar fi retinoizi, vitamina D și acid salicilic. Dacă nu sunteți sigur de alegerea dvs., este o idee bună să cereți o recomandare medicului dumneavoastră.

După baie, uscați corpul mângâind ușor cu un prosop. Apoi, aplica crema hidratanta pe pielea care este inca usor umeda. Reaplicați crema hidratantă înainte de a merge la culcare.

5. Evitați rănirea pielii

Sursa: Davis Law Group, PS

La unele persoane, leziunile pielii sau rănile precum abraziunile, vânătăile sau arsurile pot declanșa o reapariție a simptomelor de psoriazis în zona rănii. Așadar, următorul pas pentru a preveni psoriazisul este evitarea lucrurilor care pot face să doară pielea.

Fie că este vorba de zgârieturi de la obiecte ascuțite, de expunerea la lumina directă a soarelui sau de mușcături de insecte, toate vă pot expune riscului pentru această afecțiune. Iată câteva lucruri care pot fi făcute.

  • Purtați mâneci lungi și pantaloni lungi când mergeți în locuri cu multe plante.
  • Folosiți o pălărie și protecție solară când sunteți în aer liber.
  • Folosiți protecție corporală, cum ar fi protecție pentru coate și genunchi, atunci când faceți sporturi în aer liber.
  • Utilizați loțiuni sau spray-uri speciale pentru a preveni mușcăturile de insecte.

6. Menține o dietă sănătoasă

Sursa: Dermatologie Windsor

Orice aliment consumat poate avea cu siguranță un efect asupra sănătății organismului, inclusiv asupra stării de psoriazis pe care o aveți. Există unele alimente care pot declanșa inflamații și, desigur, ar trebui să le reduceți consumul.

În timp ce anumite diete nu vor vindeca psoriazisul, o dietă sănătoasă poate fi o măsură preventivă sau poate reduce severitatea simptomelor.

Prin urmare, poate fi necesar să evitați restricțiile alimentare pentru persoanele care suferă de psoriazis, cum ar fi carnea roșie, produsele lactate, alimentele congelate procesate precum nuggets sau cârnații și alimentele bogate în zahăr.

Începeți prin a mânca mai mult pește care conține acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, sardinele și tonul. S-a demonstrat că Omega-3 în sine inhibă inflamația celulară, întâlnită în mod obișnuit de pacienții cu psoriazis. De asemenea, creșteți aportul de legume și fructe care conțin antioxidanți pentru a vă proteja de agenții patogeni care cauzează boli.

Diverse tipuri de vitamine pentru o piele sănătoasă, strălucitoare și tânără

În plus, au existat mai multe studii care arată o legătură strânsă între obezitate și un risc crescut de apariție a acestei boli. Mâncați porții adecvate și echilibrate din punct de vedere nutrițional, inclusiv carbohidrați, proteine ​​și fibre.

Dacă este necesar, puteți adăuga și nutrienți luând suplimente de vitamine. Cu toate acestea, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că suplimentele pe care le luați sunt sigure și nu vor afecta medicamentele pe care le luați.

Amintiți-vă, atunci când faceți eforturi pentru a preveni psoriazisul, asigurați-vă că țineți un ochi pe diferitele modificări sau simptome care apar în organism. Dacă pielea dumneavoastră începe să prezinte din nou simptome, consultați imediat un medic pentru tratament.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found