Prima zi de școală este ziua pe care copilul tău a așteptat-o, deoarece se va întoarce să se joace și să învețe cu prietenii lor. Nu vrei să renunți la supravegherea copilului tău la școală. Așadar, pentru a menține copiii sănătoși la școală, haideți să urmăm câteva dintre sfaturile de mai jos.
Copiii sunt sănătoși la școală, de ce nu?
Până când copiii intră la vârsta școlară, nu este neobișnuit ca ei să fie susceptibili la boli, deoarece sistemul lor imunitar va fi testat. A fi într-o școală cu un grup divers de oameni facilitează răspândirea virușilor și bacteriilor, mai ales când nu ești sub supravegherea ta.
De exemplu, atunci când un coleg de clasă al copilului dumneavoastră are tuse și răceală, colegii săi tind să fie expuși la aceeași boală, inclusiv copilul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că sunt lângă copilul la clasă și respiră același aer, astfel încât tractul respirator să poată fi infectat de aceleași microorganisme.
Sfaturi pentru a menține copiii sănătoși la școală
După cum este recomandat de Academia Americană de Pediatrie , încercați să verificați în mod regulat starea de sănătate a copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 21 de ani o dată pe an. Scopul este acela de a afla cum este starea de sănătate a copilului dvs. când intră la vârsta școlară. Pornind de la greutatea, înălțimea, acuitatea vizuală, până la tensiunea arterială.
Nu numai că, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține copilul sănătos la școală, inclusiv:
1. Spală-te pe mâini
Spălatul pe mâini este un lucru simplu, dar adesea uitat. De fapt, această metodă este eficientă în prevenirea răspândirii microorganismelor atașate de pielea lor.
Amintiți-i copilului să prindă obiceiul de a se spăla pe mâini înainte și după diferite activități, cum ar fi mâncatul, mersul la toaletă și strănutul timp de 20 de secunde.
Dacă copilul simte că timpul este prea lung, încercați să-i cereți copilului să se spele pe mâini în timp ce cântă o melodie Banane. În acest fel, copilul nu va simți cu adevărat că timpul este mult timp. Puteți aduce și copii dezinfectant pentru maini la scoala.
2. Rutina de mic dejun
După cum a raportat Copii sănătoși , micul dejun înainte de a pleca la școală este unul dintre lucrurile care vă pot menține copilul sănătos la școală. Cu micul dejun, copilul tău se poate concentra și mai bine.
Mulți copii le place să sară peste micul dejun în zilele de școală pentru că se grăbesc. Dacă nu doriți ca copilul dumneavoastră să rateze bunătatea micului dejun, încercați să faceți mese care sunt ușor de transportat și încă hrănitoare.
De exemplu, bar de zi care conțin boabe de soia și fructe sau o pâine acoperită cu legume și carne.
3. Invitați copiii să facă mișcare
La momentul intrarii in varsta scolara, copiii tind sa-si doreasca sa se relaxeze in weekend pentru ca s-au saturat de activitatile din zilele precedente. Este în regulă să-l lași să se relaxeze, dar nu uita să-ți inviti și copilul să facă mișcare.
Dacă nu par interesați, încercați să stârniți interesul copilului dumneavoastră făcându-l să facă activități fizice care îi plac. De exemplu, atunci când copilului tău îi place să se joace în apă, poți folosi hobby-ul lui pentru a-l invita să înoate în mod regulat.
4. Acordați atenție utilizării ghiozdanelor
În prezent, unele școli solicită copiilor să aducă un manual pentru fiecare lecție. Ca urmare, bebelușul riscă să aibă o postură proastă și predispus la răni la spate și la umeri, deoarece rucsacul este prea greu.
Pentru a-ți menține copilul sănătos fără răni, iată câteva sfaturi pentru utilizarea unui rucsac atunci când copilul tău este la școală:
- Alegeți un rucsac cu bretele largi, căptușite, pentru a menține umerii copilului dumneavoastră confortabil.
- Organizeaza corect rucsacul copilului tau, asezand obiectele cele mai grele pe spate (lânga spate) spre mijloc. Rucsacul nu trebuie să cântărească mai mult de 10-20 la sută din greutatea copilului dumneavoastră.
- Amintiți-i copilului să folosească ambele curele de umăr pentru că poartă doar una curea rucsacii pot provoca leziuni musculare.
- Dacă este posibil, utilizați saci de bagaje, astfel încât să nu fie nevoiți să transporte încărcături pe corp.
Cu toate acestea, majoritatea școlilor au oferit facilități de vestiare, astfel încât copilul dumneavoastră să poată depozita unele cărți de care ar putea să nu aibă nevoie acasă.
5. Dormi suficient
Aproape tuturor copiilor nu le plac somnul pentru că le reduce timpul de joacă. De fapt, somnul cu durata potrivită aduce beneficii copilului dumneavoastră. Pe de altă parte, somnul prea lung va afecta și orele de somn noaptea.
Încercați să setați ora de culcare a copilului și să respectați ea în fiecare seară. Există mai multe activități înainte de culcare pe care ați putea încerca să le calmați și să adormi ușor, cum ar fi:
- Faceți o baie cu apă caldă
- Obisnuieste-te cu ele sa inchizi telefonul sau gadgeturi noaptea
- Citiți basme înainte de culcare
A avea suficient somn îi va permite copilului să facă tot posibilul la școală fără a fi sufocat de somnolență.
Un copil sănătos la școală cu siguranță te va face ca părinte mai puțin anxios. Nu uita sa verifici regulat starea de sanatate a bebelusului tau si sa ai grija de tine pentru a putea fi atenta copilului tau.
Sursa foto: Road Affair
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
