De ce să te trezești la ora Maghrib te face să beți? •

Somnul ar trebui să fie răcoritor. Cu toate acestea, după ce se trezesc dintr-un pui de somn, majoritatea oamenilor se simt de fapt mai obosiți, amețiți și mai morocănos. De obicei, acest lucru se întâmplă când te trezești la ora maghrib, care este în jurul orei 17:30 până la 19:00. Mulți spun că a dormi la apus nu este bine. Atunci, este adevărat că trezirea la ora maghrib te poate face morocănos sau nu? dispozitie ? Găsiți răspunsul complet mai jos.

Mituri despre trezirea la apus

Interdicția de a dormi la maghrib este adânc înrădăcinată în societatea indoneziană, în special pentru cei a căror viață de zi cu zi este plină de ritualuri tradiționale și religioase. Se crede că dormitul la apus aduce ghinion tulburărilor mintale.

Există și cei care cred că maghribul sau apusul este un timp sacru și anume schimbarea zilei de la zi la noapte. În acest moment, forțele răului vor începe să hoinărească. Deci, dacă dormi, vei fi mai ușor controlat de aceste lucruri. Miturile care circulă în societate par să explice de ce trezirea la ora maghrib te face amețit și morocănos.

CITEȘTE ȘI: Dormit „Opac”? Aceasta este explicația medicală

De ce de fiecare dată când mă trezesc la maghrib mă simt morocănos?

Deși interdicția de a te trezi la ora maghrib este doar credință sau neîncredere, acest lucru poate face într-adevăr o persoană să se simtă morocănosă. Acest lucru se datorează faptului că în spatele miturilor pe care oamenii le cred, există o explicație științifică. Iată trei motive pentru care trezirea la ora maghrib te poate face să nu dispozitie .

1. Modificări ale ceasului biologic uman

Ceasul biologic uman (ritmul circadian) este un ciclu zilnic prin care corpul parcurge într-o singură zi. Ceasul reglează automat diferite funcții și organe ale corpului, în funcție de ciclul tău obișnuit. Dacă are loc o schimbare a ceasului biologic, de exemplu din cauza somnului la ora în care vă mișcați de obicei, corpul va fi șocat și confuz. Aceste activități nu sunt în concordanță cu activitatea organelor tale.

CITEȘTE ȘI: Înțelegerea Ceasului Biologic: Programul de lucru al organelor în corpul nostru

La ora maghrib, ești la vârful fitnessului corporal. Plămânii tăi funcționează cu până la 17,6% mai puternic decât în ​​mod normal. În plus, puterea mușchilor tăi crește și ea cu 6%. Deci, chiar dacă nu vă dați seama, corpul este cel mai amorsat și proaspăt seara. Acesta este motivul pentru care după-amiaza și seara sunt cele mai bune momente pentru activitate fizică.

Dacă te forțezi să te odihnești și să dormi la această oră, corpul tău va fi ocupat să se adapteze la această schimbare bruscă. Mușchii puternici anterior au fost forțați să se relaxeze brusc. De asemenea, plămânii ar trebui să funcționeze mai relaxați în timpul somnului.

Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează neapărat pentru organism. Problema este că organismul nu știe cât vor dura aceste funcții ale corpului, deoarece acesta nu este programul zilnic al corpului tău. Așa că atunci când te trezești la apus, corpul tău se simte dureros și inconfortabil. Acest lucru se datorează faptului că corpul nu se odihnește cu adevărat în timpul somnului. Mușchii încă se simt strânși. Pentru că corpul se simte greu, te simți și morocănos.

CITEȘTE ȘI: Modificări ale orelor de somn: Există vreun efect asupra sănătății?

Trezirea după-amiaza când cerul este deja întunecat, de asemenea, te face deseori confuz sau dezorientat în timp. Ai crezut că e dimineață. Creierul obligă în mod reflex mintea să se trezească. Cu toate acestea, nu ai dormit atâta timp cât un somn de noapte care durează aproximativ 7-8 ore. Din cauza acestei confuzii, te simți neliniștit.

2. Modificări hormonale

Încă legată de schimbările din ceasul biologic uman, producția diferiților hormoni din organism este, de asemenea, reglată în ciclul zilnic. Pentru ca calitatea somnului să fie bună, organismul are nevoie de hormonul melatonină care este produs de obicei în jurul orei 21:00 până la 6:00. Acest hormon te poate face să te simți obosit și somnoros. Între timp, după-amiaza până seara, organismului îi lipsește hormonul somnului.

Cu toate acestea, pentru că stai întins confortabil și îți odihnești corpul, în cele din urmă crește producția de hormon melatonină. Creierul va continua să producă acest hormon în funcție de somnul tău de noapte în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că creierul tău crede că te-ai culcat mai devreme decât de obicei, când doar furi timp pentru un pui de somn.

Când te trezești la ora maghrib, corpul tău nu este pregătit și are suficientă energie pentru a se întoarce la lucru. Motivul, hormonul melatonina este încă produs pe scară largă în organism. Datorită acestor schimbări nenaturale, creierul simte o amenințare și o nevoie de a crește energia. Drept urmare, creierul va comanda producerea de hormoni de stres, și anume adrenalină și cortizol. Pe lângă creșterea energiei și a vigilenței, acești hormoni de stres te vor face să te simți anxios și morocănos.

3. Inerția somnului

Inerția somnului este o condiție psihologică în care te simți slab, obosit, amețit și morocănos când te trezești. Această afecțiune apare dacă dormi mai mult de 20 de minute sau te trezești brusc. Dormirea ideală este de 20 de minute, deoarece nu adormi în somn profund (somn REM). Mai mult decât atât, vei intra în stadiul REM.

CITEȘTE ȘI: Poate o persoană să facă sex în timp ce doarme?

Deci, dacă tragi un pui de somn lung și te trezești doar la apus, creierul tău va fi surprins pentru că se trezește brusc din stadiul REM. Inerția somnului poate dura mult timp, de la o jumătate de oră la 4 ore. Deci, ar trebui să evitați să dormiți mai mult de 20 de minute. De asemenea, încercați să vă treziți după-amiaza înainte de ora 17.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found