Modificările hormonale înainte de menstruație au un efect mare asupra organismului. Incepand de la coborare dispozitie , schimbând forma sânului, pentru a declanșa acnee care este foarte deranjantă. Din fericire, există o serie de moduri ușoare prin care poți preveni acneea înainte de menstruație.
Cum să preveniți acneea care apare înainte de menstruație
Înainte de menstruație, producția de hormon progesteron crește. Acest hormon îți face pielea să se umfle, astfel încât porii pielii să fie închiși. În plus, progesteronul crește și producția de sebum (ulei) care este hrana bacteriilor.
Această condiție face mai ușor să apară acnee cu câteva zile înainte de menstruație. Pentru a preveni acest lucru, iată câțiva pași pe care îi puteți lua.
1. Păstrați pielea curată
Bacteriile care cauzează acnee pot trăi în mod natural pe suprafața pielii sau pot proveni din mediul înconjurător. Chiar și pielea feței care arată curată nu este complet protejată de diferite tipuri de bacterii dăunătoare.
Cel mai eficient mod de a preveni acneea înainte de menstruație este reducerea expunerii la aceste bacterii. De exemplu prin:
- Nu atingeți fața
- Spălați-vă mâinile în mod regulat cu săpun
- Spălați-vă fața cu săpun de două ori pe zi
- Curăță-ți telefonul sau alte instrumente care vin în contact direct cu fața ta
- Fă un duș regulat, mai ales după exerciții fizice
- Spălați regulat
2. Folosirea produselor care conțin AHA pe piele
Alfa-hidroxiacizii (AHA) sunt acizi obținuți din plante, în special din citrice. Acest compus este util pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii care înfundă porii și estompează cicatricile de acnee.
Cum să utilizați AHA pentru a preveni acneea înainte de menstruație este foarte ușor. Utilizați doar o cremă sau o mască care conține acest compus. Aplicați și protecție solară, deoarece AHA-urile pot face pielea mai sensibilă la lumina soarelui.
3. Limitarea alimentelor care declanșează acneea
Se refera la Academia Americană de Dermatologie , alimentele care declanșează acnee conțin în general o mulțime de zahăr și carbohidrați. Se crede că produsele lactate, în special laptele degresat, declanșează, de asemenea, acnee din cauza hormonilor produși de vaci în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, alimentația este doar un factor suplimentar care declanșează acneea. Modificările hormonale și igiena pielii au încă un rol mai mare. Daca vrei sa previi acneea inainte de menstruatie, nu uita sa tii cont de acesti doi factori.
4. Evita sa folosesti produse de ingrijire a pielii care contin ulei
Produsele de îngrijire a pielii vă pot menține pielea curată, dar produsele care conțin ulei pot înfunda de fapt porii. Prin urmare, acest produs este mai potrivit pentru cei cu ten normal spre uscat.
Pentru a preveni apariția acneei înainte de menstruație, utilizați produse de îngrijire a pielii pe bază de apă. Alegeți un produs cu descriere „non-comedogen” . După menstruație, puteți reveni la utilizarea produselor din ulei.
5. Utilizarea contraceptivelor hormonale
Pentru cei care au folosit contraceptive, contracepția hormonală, fie injecții, fie pastile, este o modalitate eficientă de a preveni acneea înainte de menstruație. Controlul hormonal al nașterii poate reduce producția de sebum în exces prin inhibarea producției de estrogen și progesteron cu 2 săptămâni înainte de menstruație.
Cu toate acestea, controlul hormonal al nașterilor are și efecte secundare. Acestea includ cauzarea apariției petelor de sânge între ciclurile menstruale, declanșarea durerilor de cap și sensibilitatea sânilor și scăderea libidoului. Consultați un medic înainte de a-l utiliza.
Acneea din perioada premenstruală este de obicei mai enervantă, deoarece apare în număr mare deodată. Plus picătură dispozitie si alte modificari care apar in organism, nu va mirati daca simptomele premenstruale devin un cosmar pentru multe femei.
Prevenirea acneei înainte de menstruație poate fi o modalitate de a preveni o serie de evenimente „rele” înainte de menstruație să continue să apară. Dacă metodele de mai sus nu funcționează și ești foarte deranjat de prezența acneei tale, încearcă să consulți acest lucru cu un medic.
