Unii oameni care încearcă adesea diverse diete de slăbire pot fi familiarizați cu dieta Slimfast. Această dietă este destul de ușor de făcut. Cu toate acestea, mulți oameni încă se îndoiesc de beneficii, poate chiar să slăbească?
Cunoașteți tiparul de dietă Slimfast
Regula din planul de dietă Slimfast este că vei mânca de șase ori pe zi. Programul dvs. de masă include o masă completă la alegere (500 de calorii pentru femei, 800 de calorii pentru bărbați), două smoothie-uri și trei gustări de 100 de calorii.
Înlocuirea alimentelor și gustărilor pe care le consumați în mod normal cu opțiuni cu mai puține calorii vă poate reduce aportul zilnic de calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Dieta Slimfast sugerează aproximativ 1.200 de calorii pe zi pentru femei și 1.600 de calorii pe zi pentru bărbați. Această regulă de calorii permite pierderea în greutate la o rată sigură de aproximativ 1-2 lire sau aproximativ un kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, acest lucru variază de obicei de la o persoană la alta.
Shake-urile din dieta Slimfast sunt practic ingrediente alimentare care conțin mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Alimentele bogate în proteine pot ajuta la reducerea apetitului și a aportului de calorii. Dieta Slimfast pretinde, de asemenea, că te ajută să te metabolizi și să alungi senzația de foame.
Dieta subțire pentru pierderea în greutate
Dacă este urmată corect, dieta Slimfast poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Această dietă funcționează prin reducerea aportului de calorii și creșterea caloriilor arse. Urmând o dietă săracă în calorii poate pierde în medie opt procente din greutatea corporală pe termen scurt.
În plus, dieta Slimfast se bazează pe un aport ridicat de proteine, care poate ajuta la pierderea în greutate. Un studiu a raportat că o creștere cu 15% a aportului de proteine a redus aportul zilnic de calorii cu 411 calorii și a redus greutatea corporală cu 4,9 kilograme pe parcursul a 14 săptămâni.
Alte studii raportează că acest plan de dietă poate promova în mod specific pierderea în greutate. Un studiu a analizat 63 de persoane cu două înlocuitoare de masă pe zi și, de asemenea, o masă cu conținut scăzut de calorii.
După șase luni, participanții au pierdut aproximativ șapte la sută din greutatea lor corporală și au obținut o reducere drastică a indicelui de masă corporală.
În plus, o revizuire a șase studii a analizat efectele acestor diete asupra gestionării greutății pe termen lung. Aceasta concluzionează că această dietă are ca rezultat o pierdere durabilă în greutate.
Pentru a obține rezultatele dorite, este, de asemenea, o idee bună să combinați această dietă cu cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pentru a ajuta la menținerea scăderii în greutate. Este recomandat să combinați dieta cu cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pentru a ajuta la menținerea pierderii în greutate.
Beneficiile dietei Slimfast
Dacă încă nu sunteți sigur de beneficiile dietei Slimfast ca dietă de slăbire, puteți obține în continuare alte beneficii din această dietă. Iată câteva dintre beneficiile dietei Slimfast.
- Slimfast poate fi mai ieftin decât alte planuri de dietă pe care ați dori să le încercați. tu consideri. Unele planuri de dietă necesită să vă angajați într-un program pe termen lung pentru a obține o greutate mică. Deși această dietă nu necesită deloc angajament, o puteți încerca timp de o zi sau o săptămână sau o lună fără a fi nevoie să anulați un plan de masă cu abonament.
- Acest plan este foarte ușor de urmat. Nu există alimente și porții de masă interzise atunci când cumpărați gustări ambalate. În plus, o masă pe zi de care te bucuri îți permite să consumi mai multe calorii decât alte diete care recomandă o masă de 300 sau 400 de calorii.
