Nu doar menstruația poate provoca durere. În timpul ovulației, unele femei simt durere. Cu toate acestea, durerea de ovulație este diferită de simptomele PMS. Atunci, cum să faci față durerilor de ovulație?
Cum să faceți față durerii de ovulație în funcție de simptome
În lumea medicală, durerea de ovulație este cunoscută și ca Mittelschmerz.Mittelschmerz este un termen german care înseamnă „durere la mijloc”. Durerea de ovulație apare de obicei la mijlocul ciclului menstrual, cu aproximativ 2 săptămâni sau 14 zile înainte de prima zi a menstruației.
Potrivit dr. Sherry A. Ross, expertă în sănătatea femeilor din Santa Monica, California, durerea de ovulație este cauzată de un chist folicular care se umflă și izbucnește pentru a elibera un ou. Lichidul sau sângele care iese din chist poate irita cavitatea abdominală provocând durere.
Durerea de ovulație poate dura aproximativ 24 de ore pe o parte a abdomenului inferior. În afară de asta, există câteva alte simptome ale durerii de ovulație. Fiecare simptom al durerii de ovulație are un mod diferit de tratare. Iată câteva modalități de a face față durerilor de ovulație:
1. Dureri de spate
Ovarele sunt situate în centrul pelvisului. Deci nu este neobișnuit ca partea inferioară a spatelui să simtă dureri în timpul ovulației.
O modalitate ușoară de a face față acestor simptome de durere de ovulație este să-ți corectezi postura pentru a fi mai drept atunci când stai în picioare sau în picioare, precum și un simplu masaj.
Dacă durerea se înrăutățește, încercați să luați ibuprofen sau naproxen.
2. Crampe
Crampele abdominale care sunt destul de penetrante și bruște sunt, de asemenea, un semn că are loc ovulația.
Remediați, încercați să schimbați poziția corpului sau să vă mișcați mai mult. Mișcarea poate pompa sângele și poate îmbunătăți circulația oxigenului din cap până în picioare. O alimentare bună cu sânge face mușchii pelvieni mai puternici, astfel încât să poată preveni crampele atunci când apar dureri de ovulație.
3. Sâni umflați și dornici
Sânii umflați și dureroși atunci când sunt atinși pot fi un semn că ovulați. Durerea de ovulație este cauzată de hormonii din organism care eliberează ouă mature.
Pentru a trata durerea sau durerea de ovulație la sân, puteți consuma băuturi cu cofeină precum ceai și ciocolată caldă.
În plus, s-a demonstrat că consumul de alimente sau suplimente de vitamina E și vitamina B6 reduce durerea de sân, conform cercetărilor de la Johns Hopkins Medicine.
4. Balonare la stomac
Lichidul și sângele care apar ca urmare a unui chist ovarian explodat vă pot irita stomacul și vă pot face să vă simțiți balonat.
Pentru a depăși aceste simptome de ovulație, poți să te întinzi sau să faci o baie caldă pentru a relaxa mușchii pelvieni.
De asemenea, puteți folosi un balsam cald sau o sticlă de apă caldă plasată pe abdomenul inferior pentru a calma durerea.
