Lipsa somnului este o problemă de care mulți oameni se plâng. Această condiție poate apărea atunci când lucrați peste ore sau din cauza altor factori. Cu toate acestea, lipsa somnului nu este bună pentru sănătate. Se spune că această afecțiune crește tensiunea arterială, crescând astfel riscul de a provoca hipertensiune arterială. Este corect? De ce lipsa somnului poate provoca hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială?
Motivele pentru lipsa somnului pot cauza hipertensiune arterială
Somnul este un lucru important pe care toată lumea ar trebui să-l facă. Dormind, corpul tau se odihneste si reda energie pentru a fi pregatit sa fie activ a doua zi.
Cu toate acestea, pentru a obține aceste beneficii, trebuie să aveți un somn suficient și de calitate. National Sleep Foundation recomandă adulților să doarmă 7-9 ore pe noapte în fiecare zi. Dacă este mai puțin de acest timp, riscul de îmbolnăvire va fi mai ușor.
Una dintre afecțiunile de sănătate care pot apărea din cauza lipsei de somn este hipertensiunea arterială. De fapt, pentru cei care au deja antecedente de hipertensiune arterială, lipsa somnului poate înrăutăți starea, astfel încât pot apărea simptome de hipertensiune arterială.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că cineva care doarme mai puțin de șapte ore pe noapte are un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială. Pentru că, în timpul somnului, tensiunea arterială tinde să scadă. Între timp, dacă aveți probleme cu somnul și lipsa acesteia, tensiunea arterială va rămâne mai ridicată pentru mai mult timp.
Lipsa somnului provoacă stres
Lipsa somnului poate provoca, de asemenea, stres. Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale hipertensiunii arteriale.
Un studiu realizat de Institutul de Medicină a Somnului de la Universitatea din Pittsburgh a constatat că stresul vă poate afecta tensiunea arterială și sănătatea inimii. Stresul din lipsa somnului poate crește tensiunea arterială sistolica cu 10 puncte. Acest fapt a fost descoperit în urma efectuării unui studiu care a implicat 20 de adulți sănătoși.
Această afecțiune poate apărea deoarece, atunci când ești lipsit de somn, capacitatea organismului tău de a regla hormonii de stres, și anume cortizolul și adrenalina, scade. În cele din urmă, acest lucru poate duce la producția excesivă de hormoni de stres în organism.
Hormonii de stres, și anume adrenalina și cortizolul, sunt hormoni produși de glandele suprarenale, care sunt situate deasupra rinichilor. Când este produs în exces, hormonul adrenalină poate crește ritmul cardiac, în timp ce hormonul cortizol poate crește zahărul sau glucoza din sânge. Ambele afecțiuni joacă un rol în creșterea tensiunii arteriale.
Creșterea tensiunii arteriale din cauza stresului din cauza lipsei de somn este doar temporară. Când ați revenit la un somn de calitate, tensiunea arterială poate reveni la condiții normale.
Cu toate acestea, stresul cronic poate duce la afecțiuni grave. La fel, dacă starea dumneavoastră de privare de somn este severă. Lipsa somnului care apare continuu si pentru o perioada indelungata poate creste permanent tensiunea arteriala si poate provoca hipertensiune arteriala sau hipertensiune arteriala. În ceea ce privește cei care au deja antecedente de hipertensiune arterială, această afecțiune vă poate agrava hipertensiunea și crește riscul de complicații ale hipertensiunii.
Prin urmare, dacă vă confruntați cu privarea de somn, ar trebui să aflați imediat cauza. Dacă este necesar, consultați un medic pentru a putea depăși aceste condiții, astfel încât să puteți preveni apariția hipertensiunii arteriale.
Diverse probleme de somn care pot cauza hipertensiune
Există mai multe afecțiuni de sănătate care pot cauza lipsa de somn, ducând la hipertensiune arterială. Dacă vi se întâmplă acest lucru, ar trebui să consultați imediat un medic pentru un tratament adecvat. Iată posibilele cauze:
1. Apnee obstructivă în somn
Apneea obstructivă în somn (OSA) este o tulburare de somn care te face să te oprești pentru un timp în timp ce dormi. Aceasta este o tulburare gravă de somn. Această tulburare poate apărea de până la 30 de ori pe oră, în timp ce dormiți noaptea. Ca urmare, calitatea somnului tău devine slabă și timpul tău de somn devine mai mic. Ești mai puțin energic și mai productiv a doua zi.
Cercetările arată că persoanele cu apnee obstructivă în somn uşoară până la moderată au un risc mare de a dezvolta diabet şi hipertensiune arterială. În hipertensiune arterială, această afecțiune este denumită în general hipertensiune arterială secundară, care este un tip de hipertensiune arterială cauzată de anumite afecțiuni medicale.
Dacă este lăsată netratată, OSA poate crește riscul unei persoane de a dezvolta diferite boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și atac de cord mai târziu în viață.
Această tulburare afectează de obicei persoanele de vârstă mijlocie. Cu toate acestea, această afecțiune poate apărea și la oricine, la orice vârstă, în special la persoanele supraponderale sau obeze.
2. Insomnie
O altă afecțiune care poate determina lipsa somnului unei persoane și poate duce la hipertensiune arterială este insomnia. Insomnia este o tulburare de somn care face ca o persoană să adoarmă cu dificultate sau să se trezească prea devreme și nu poate adormi din nou.
Insomnia este, în general, cauzată de anumite afecțiuni psihiatrice sau medicale, obiceiuri de somn necorespunzătoare, consumul de alcool sau băuturi cu cofeină sau fumat.
Raportând de la Harvard Health Publishing, un studiu arată că persoanele cu insomnie cronică prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială. Acest studiu a implicat 200 de persoane cu insomnie cronică (care apare mai mult de șase luni) și aproape 100 de persoane care nu au avut insomnie.
Studiul a constatat că persoanele cu insomnie cronică, cărora le-a luat mai mult de 14 minute să adoarmă, au avut un risc de trei ori mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială, comparativ cu persoanele care au dormit normal. Cu toate acestea, acest studiu necesită cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.
Această tulburare de somn se poate întâmpla oricui. Cu toate acestea, această afecțiune este mai expusă riscului pentru femei din cauza ciclului menstrual sau a menopauzei, a vârstei de peste 60 de ani, a tulburărilor psihice sau a anumitor afecțiuni medicale fizice, a stresului și a lucrului pe timp de noapte.
