Postul, timpul tău să faci multă închinare și să-ți părăsești obiceiurile proaste. Acesta este momentul potrivit pentru a-ți schimba viața în bine. Obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, in timpul lunii de post poate te poti reduce putin. Trebuie să știi că fumatul în timpul iftarului poate fi mai dăunător pentru sănătatea ta decât fumatul când nu ești în post. De ce asa?
Care sunt pericolele fumatului la întreruperea postului?
Țigările conțin multe substanțe chimice dăunătoare sănătății tale. Principalele substanțe chimice conținute în țigări sunt monoxidul de carbon, nicotina și gudronul.
Aceste substanțe chimice vor fi mai periculoase dacă intră în corpul tău pe stomacul gol după ce ai postit ore întregi.
Monoxid de carbon
Când îți întrerupi postul, corpul tău are nevoie de nutrienți și lichide pentru a înlocui energia pierdută în timpul postului.
Dacă fumați imediat în timpul iftarului pe stomacul gol, riscul de a avea greață, vărsături, oboseală și amețeli va crește.
Conținutul de monoxid de carbon din fumul de țigară poate intra în fluxul sanguin și poate reduce nivelul de oxigen din sânge.
Acest lucru duce la lipsa de oxigen a celulelor din corpul tău, lăsându-te să te simți obosit și amețit. Acest gaz poate scădea și funcția musculară și cardiacă.
Monoxidul de carbon din sânge poate crește, de asemenea, nivelul de colesterol rău din sânge.
De-a lungul timpului, acest lucru poate determina acumularea plăcii în artere și face arterele dure, rigide și mai puțin elastice.
Acest lucru face ca vasele de sânge să se îngusteze și în cele din urmă duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.
Nicotină
Fumatul pe stomacul gol poate crește și riscul de a dezvolta cancer pulmonar.
Nicotina absorbită de organism pe stomacul gol poate fi mai mare decât pe stomacul plin. Astfel, cu atât este mai mare riscul de cancer pulmonar.
Nicotina din țigări poate provoca, de asemenea, multe efecte negative asupra sănătății, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, a frecvenței cardiace și a fluxului de sânge către inimă, precum și provocând îngustarea și întărirea arterelor.
Toate aceste lucruri pot crește apoi riscul unui atac de cord. Nicotina este, de asemenea, o substanță care dă dependență care te face dependent de țigări. Această substanță poate rămâne în organism timp de 6-8 ore, în funcție de cât de des fumezi.
Postul poate fi timpul tău de practică pentru a te lasa de fumat
Postul este un moment în care trebuie să-ți înfrângi toate dorințele, cum ar fi pofta de mâncare și băutura, inclusiv dorința de a fuma.
Așadar, postul poate fi momentul potrivit pentru a te antrena pentru a reduce numărul de țigări pe care le consumi pe zi.
Nu fumatul în timpul postului de aproximativ 13 ore pe zi poate fi o îmbunătățire pentru voi, fumătorii.
Timpul în care fumezi în post este cu siguranță redus. Anterior, puteai să fumezi oricând doreai, dar în timpul lunii de post nu poți fuma decât în timpul iftarului până înainte de zori.
În acest timp limitat, reduceți puțin câte puțin numărul de țigări pe care le „arzi”, astfel încât să vă obișnuiți să fumați mai puține țigări.
Un timp mai restrâns de fumat în timpul lunii de post vă poate ajuta să reduceți obiceiurile de fumat.
Începeți prin a reduce o țigară pe zi, faceți asta până vă obișnuiți și apoi încercați să mai reduceți o țigară față de numărul anterior.
Faceți acest lucru continuu până când este posibil să nu mai fumați. Chiar dacă luna de post s-a încheiat, vă puteți continua eforturile de a renunța la fumat. Cheia este să fii consecvent.
