Vitamina A este utilă femeilor însărcinate pentru a menține vederea sănătoasă, pentru a crește imunitatea și pentru a ajuta la creșterea și dezvoltarea fătului în uter. Lipsa vitaminei A la femeile însărcinate poate provoca malformații congenitale. Cu toate acestea, excesul de vitamina A poate avea și un impact negativ asupra sănătății fătului.
Tipuri de vitamina A și sursele lor
Înainte de a explica efectele vitaminei A excesive, trebuie să știți că vitamina A poate fi obținută atât din suplimente, cât și din alimente.
Vitamina A există sub două forme, și anume preforma de vitamina A (retinol) și provitamina A (caroten).
Puteți obține vitamina A sub formă de preforme din:
- surse de hrană pentru animale, cum ar fi carne, ficat, lapte, pește, ouă;
- alimente care au fost îmbogățite cu vitamina A; și
- suplimente de vitamina A.
Limita cantității de preforme de vitamina A care este sigură pentru consum nu este mai mare de 10.000 UI pe zi.
În timpul sarcinii, este indicat să nu consumați prea multă vitamina A sub formă de preforme de vitamina A deoarece se absoarbe mai repede și mai lent pentru a fi eliminată în organism. În plus, dacă este excesiv poate duce la malformații congenitale și otrăvire cu vitamine.
Între timp, puteți obține vitamina A sub formă de caroten din fructe și legume. Vestea bună este că nu există o limită specifică a cantității maxime de consum al acestui tip de vitamina A, așa că este sigur să consumi cât mai mult posibil.
De ce excesul de vitamina A este periculos pentru femeile însărcinate?
Vitamina A este o vitamina liposolubila care este stocata in organism, in special in ficat. Dacă cantitatea este excesivă, acest exces se va acumula în organism. Această acumulare poate cauza următoarele probleme.
1. Bebelușii au defecte congenitale
Deficitul sau excesul de vitamina A poate cauza malformații congenitale. Cu toate acestea, nu toate formele de vitamina A pot provoca malformații congenitale. Este forma preformă a vitaminei A care poate provoca malformații congenitale, în timp ce forma caroten a vitaminei A nu.
Defecte la sugari datorate excesului de vitamina A sunt cunoscute sub numele de sindromul acidului retinoic. Acest lucru se întâmplă deoarece mama consumă mai mult de 10000 UI/3 mg de vitamina A pe zi. Efectele sale includ malformații ale sistemului nervos central, cranio-faciale, cardiovasculare și timice.
Defectele congenitale sunt modificări structurale care apar la naștere și care pot afecta aproape orice parte a corpului, cum ar fi inima, creierul și picioarele. Severitatea variază de la uşoară la severă.
Chiar și așa, relația vitaminei A cu malformațiile congenitale este încă pusă sub semnul întrebării de o serie de experți. Motivul, cercetările care demonstrează acest lucru la oameni sunt încă limitate.
Cercetare publicată de Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie a declarat de fapt că nu a existat nicio relație între consumul de vitamina A la doze mai mari de 8000 UI sau 10000 UI pe zi în timpul sarcinii cu defecte ale fătului.
Deși încă există controverse, dar nu strică să fii în gardă pentru că ceva în exces cu siguranță nu este bun pentru organism.
2. Intoxicatia cu vitamina A la mama si bebelus
În timpul sarcinii, mamele au nevoie de o mulțime de nutrienți suplimentari pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea fătului în uter. Acest lucru vă poate face să doriți să luați un supliment instantaneu.
Suplimentele de sarcină pot fi necesare pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu toate femeile însărcinate au nevoie de el.
Consumul prea mare de suplimente, în special de suplimente de vitamina A poate duce de fapt la otrăvire cu vitamine la femeile însărcinate. La fel ca și malformațiile congenitale, otrăvirea cu vitamina A este cauzată și de consumul excesiv de vitamina A sub formă de preforme.
Simptomele hipervitaminozei A
Otrăvirea cu vitamina A este cunoscută sub numele de hipervitaminoză A. Această afecțiune poate provoca leziuni ale ficatului și poate crește presiunea asupra creierului. În ceea ce privește tipul, hipervitaminoza A este împărțită în două, și anume hipervitaminoza A acută și cronică.
Hipervitaminoza acută apare imediat după administrarea de doze foarte mari de vitamina A. Simptomele includ:
- durere de cap,
- somnoros,
- dureri de stomac,
- greață și vărsături și
- dispozitie deranjat.
Între timp, hipervitaminoza cronică apare atunci când cantități mari de vitamina A se acumulează în organism pe o perioadă lungă de timp. Simptomele includ:
- durere de cap,
- vedere încețoșată,
- sensibil la lumină,
- dureri de oase și dureri,
- pofta proasta,
- greață și vărsături,
- piele uscată, aspră, mâncărime și decojită,
- unghii crapate,
- sprue,
- piele și globi oculari gălbuiicter),
- Pierderea parului,
- infecții respiratorii și
- confuzie sau dezorientare.
Simptomele intoxicației cu vitamina A la sugari
Pe lângă faptul că este experimentată de femeile însărcinate, otrăvirea cu vitamina A poate fi experimentată și de bebeluși. Simptomele pot fi observate după nașterea copilului, cum ar fi:
- oase moi de bebeluș,
- există un os moale proeminent pe vârful capului copilului,
- globul ocular proeminent,
- copilul nu se îngrașă și
- comă.
Complicațiile bolii datorate excesului de vitamina A
Pe lângă faptul că provoacă malformații congenitale și hipervitaminoză, excesul de vitamina A poate provoca și complicații ale bolii, inclusiv următoarele.
1. Leziuni hepatice
Acest lucru se întâmplă deoarece prea multă vitamina A va fi greu de neutralizat de către ficat. Dacă se întâmplă pentru o lungă perioadă de timp, atunci ficatul va lucra prea mult și nu va putea funcționa corect.
2. Pierderea osoasă
Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin slabe, poroase, astfel încât se sparg ușor. Această afecțiune poate apărea dacă organismul are prea multă vitamina A deoarece vitamina poate inhiba absorbția calciului în oase.
3. Organismul are exces de calciu
Ca urmare a absorbției inhibate, organismul devine exces de calciu. Această afecțiune poate provoca îngroșarea țesuturilor în organe vitale, cum ar fi creierul, sânii, rinichii, mușchii și vasele de sânge.
4. Leziuni renale
Dacă tulburările de absorbție a calciului continuă să apară, aceasta va avea un impact negativ asupra rinichilor, cum ar fi formarea de pietre la rinichi la insuficiență renală.
Cum să luați vitamina A în siguranță în timpul sarcinii?
După cum sa explicat anterior, vitamina A este de fapt necesară femeilor însărcinate, dar aportul nu ar trebui să fie excesiv. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să faceți următoarele.
- Evitați să luați suplimente care conțin vitamina A, cum ar fi uleiul de ficat de pește, cu excepția cazului în care vă sfătuiți medicul.
- Consumul de ficat nu trebuie să depășească o dată pe săptămână. Acest lucru se datorează faptului că ficatul este bogat în vitamina A.
- Este mai bine să obțineți vitamina A din surse alimentare mai sigure, cum ar fi fructele și legumele.
- Evita sa folosesti îngrijire a pielii și suplimente de frumusețe care conțin retinol, cum ar fi izotretinoina.
- Când doriți să luați anumite suplimente, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece aceste suplimente pot conține vitamina A.
- Dacă vă plac carnea și alimentele din ficat, întrebați medicul dacă le puteți lua cu vitamine prenatale.
