Cu siguranță îți va fi foarte ușor să găsești băuturi energizante, alias băutură energizantă la cele mai apropiate magazine. De obicei, această băutură este folosită ca bază pentru bărbați pentru a crește rezistența și pentru a accelera recuperarea atunci când organismul se simte obosit. Cu toate acestea, după ce ai băut, s-ar putea să simți adesea că inima îți bate repede, adică bătând brusc. Deci, este normal? Iată explicația.
Băuturile energizante fac inima să bată, este normal?
Majoritatea băuturilor energizante conțin cofeină, taurină, guaran și diverse alte stimulente. Ei bine, conținutul acestor substanțe vă face corpul mai proaspăt, mai energic și mai plin de rezistență. De asemenea, face creierul mai concentrat și mai atent la mediul înconjurător.
Deși pare benefic, poate nu vă dați seama că acest tip de băutură se dovedește a avea multe pericole pentru organism. În special conținutul de cofeină.
În comparație cu o ceașcă de cafea, băuturile energizante conțin de 5 ori mai multă cofeină. De fapt, doar a bea o ceașcă de cafea uneori îți face inima să bată. Imagineaza-ti daca consumi 5 cesti de cafea odata, efectul va fi cu siguranta mult mai rau de atat.
Cofeina este declarată sigură dacă este consumată în cantități mici, de exemplu într-un pahar de ceai sau cafea. Cu toate acestea, dacă conținutul de cofeină este mai mare de 400 de miligrame (mg), atunci acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea ta.
Nu numai că interferează cu sistemul nervos al organismului, ci prea multă cofeină face ca ritmul cardiac să fie anormal. Inima bate rapid și neregulat. În termeni medicali, această afecțiune se numește aritmie.
Cum se face?
Un cardiolog de la University of North Carolina Health Care din Statele Unite, Kevin R. Campbell, MD, dezvăluie că bătăile inimii cauzate de consumul de băuturi energizante nu este doar o senzație de bătăi obișnuită. Cu toate acestea, dacă nu este tratată, această afecțiune poate duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și chiar afecțiuni care pun viața în pericol.
Nu durează mult până când băutura energizantă pătrunde în sânge. În aproximativ 15-45 de minute după consumarea unei băuturi energizante, tensiunea arterială și ritmul cardiac vor începe să crească.
Potrivit unui studiu publicat în jurnalul The Annals of Pharmacotherapy în 2009, persoana medie care a băut băuturi energizante ar experimenta o creștere a ritmului cardiac de 5-7 bătăi pe minut.
Pe lângă cofeină, conținutul de taurină din băuturile energizante poate împovăra și inima. Taurina conține sulf și proteine care, atunci când sunt acumulate în organism, vor îngreuna filtrarea acestora de către rinichi.
Cu cât mai multă taurină în organism, cu atât mai mult calciu se va acumula în inimă. Ca urmare, bătăile inimii dumneavoastră devin neregulate și pot declanșa un atac de cord, chiar și moarte subită cardiacă.moarte subită cardiacă).
Care este limita sigură pentru consumul de băuturi energizante într-o zi?
În mod normal, inima bate de 60-100 de ori pe minut în repaus. Dacă ritmul cardiac se accelerează la peste 100 de bătăi pe minut, cel mai bine este să evitați să beți băuturi energizante pentru o perioadă. Mai ales dacă aveți boli de inimă sau hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
Înainte de a bea băuturi energizante, uitați-vă mai întâi la conținutul de cofeină indicat pe ambalaj. Cele mai multe băuturi energizante conțin 120-200 mg de cofeină, dar unele sunt până la 300-500 mg per cutie.
Din păcate, nu toate băuturile energizante indică cantitatea de cofeină pe ambalaj. De fapt, ar trebui să limitați aportul de cofeină la până la 400 mg pe zi pentru a fi sigur pentru organism.
Ca o soluție, înlocuiți băuturile energizante cu apă pentru a depăși deshidratarea. În loc să facă corpul proaspăt, băuturile cu cofeină te fac de fapt să pierzi multă apă.
Pe lângă prevenirea deshidratării, apa potabilă poate ajuta și la eliminarea substanțelor toxice care s-au acumulat în organism. Prin urmare, bea mai multă apă după exercițiu, pentru ca organismul să rămână sănătos și în formă.
Dacă inima vă bate neregulat însoțită de anxietate excesivă, consultați imediat un medic.
