Dormitul târziu în noapte sau rămânerea trează până târziu este adesea făcut de mulți oameni din motive de dificultăți de somn, urmărire termen limita munca sau te uitam prea mult la televizor. Pe lângă faptul că îți face foarte somnoros a doua zi dimineața, se dovedește că afectarea funcției hepatice poate fi și una dintre consecințele stării până târziu, știi! De ce asa?
Riscul afecțiunilor hepatice (ficatului) din cauza stării frecvente până târziu
Asemenea unui dispozitiv electronic care are nevoie de o pauză după ce a fost folosit o perioadă lungă de timp, creierul și corpul uman procedează la fel. Toată lumea este echipată cu un ceas biologic sau un ritm circadian care va regla toate activitățile fizice, de organe, mentale și comportamentale desfășurate de oameni timp de 24 de ore.
Nu numai că, ceasul biologic al organismului este, de asemenea, proiectat în așa fel încât să regleze procesele metabolice ale corpului și timpul de somn, astfel încât să poată rula așa cum ar trebui. De aceea, există probleme care fac ceasul biologic haotic, bineînțeles că va interfera și cu funcția organelor din organism.
În acest caz, inclusiv obiceiul de a sta până târziu sau de a dormi până târziu. Mai mult program de somn târâind decât ar trebui să interfereze automat cu ceasul biologic al organismului care ar fi trebuit să fie inactiv cu câteva ore înainte.
Drept urmare, rezultatul stării până târziu va provoca leziuni celulelor corpului, dintre care una este ficatul, potrivit Science Daily.
Care sunt leziunile hepatice care rezultă din starea trează până târziu?
Există diferite boli legate de tulburările funcției hepatice, cum ar fi hepatita C și cancerul hepatic. Persoanele cu hepatită, în special hepatita C, se plâng adesea de aceeași problemă, și anume insomnia. Cei mai mulți dintre ei au afirmat că a fost dificil să obțineți suficient timp de odihnă noaptea.
Drept urmare, se trezesc întotdeauna simțindu-se foarte slăbiți, somnoroși și neputincioși dimineața. Citat din Web MD, tulburările de somn pot să apară într-adevăr oricând, chiar dacă ai fost diagnosticat cu hepatită C. Sau în acest caz, de exemplu, pentru că stai până târziu. Acest lucru se poate întâmpla din cauza stresului sau a influenței medicamentelor pe care le luați în fiecare zi.
Mai mult decât atât, dezvoltarea hepatitei, care s-a agravat devenind ciroză hepatică, este, de asemenea, una dintre consecințele stării până târziu, ceea ce te face să dormi mai puțin. Pentru a susține pericolele de a sta până târziu, un studiu realizat de cercetătorii de la Colegiul de Medicină Baylor din Texas, Statele Unite, a relevat un alt fapt.
Cercetătorii au descoperit că un stil de viață neregulat în fiecare zi, inclusiv obiceiul de a sta noaptea târziu, poate duce la diferite boli cronice. Unul dintre ei riscă să provoace cancer la ficat.
Ce ar trebui să fac pentru a avea un somn bun?
Somnul adecvat nu servește doar la odihna organelor corpului. Pe de altă parte, somnul poate ajuta la optimizarea sistemului de apărare al organismului pentru a lupta împotriva bolilor.
Cu siguranță nu vrei să fii atacat de bolile de ficat, nu? Prin urmare, de acum înainte, încercați câteva dintre aceste sfaturi simple pentru a ajunge să adormi mai repede și mai profund:
- Folosește patul doar pentru a dormi, nu pentru muncă sau alte activități.
- Evitați consumul de cofeină și alcool, mai ales cu aproximativ 6 ore înainte de culcare.
- Gestionați stresul bine, pentru că nivelurile ridicate de stres pot face creierul să rămână treaz, astfel încât este dificil să adormi.
- Creați o atmosferă de somn confortabilă și liniștită. De exemplu, făcând temperatura camerei mai rece și diminuând lumina, va declanșa somnolență.
- Încercați întotdeauna să dormiți și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi, pentru că va face corpul mai obișnuit să se simtă mereu somnoros și proaspăt în acel moment.
- Limitați somnurile prea lungi, pentru că te poate ține treaz noaptea.
Dacă această metodă tot nu funcționează, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la plângerile pe care le întâmpinați.
