Te simți deja să mănânci sănătos și să faci exerciții fizice, dar corpul tău devine mai elastic? Există o cauză neașteptată pentru care corpul tău poate fi gras fără ca tu să știi? Desigur că există, unele obiceiuri și stiluri de viață care sunt trăite vor afecta uneori întinderea posturii corpului tău. Verificați 6 lucruri care cauzează grăsimea corporală.
Lucruri care provoacă grăsime corporală fără să-și dea seama
1. Lipsa somnului
Persoanele care nu dorm suficient își vor crește riscul de a deveni obezi. De ce este asta? Potrivit unui studiu din revista Archives of Disease in Childhood din 2007, o serie de modificări hormonale, cum ar fi intoleranța la glucoză, vor fi una dintre cauzele și simptomele diabetului. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul nu se odihnește suficient.
Lipsa somnului poate stimula, de asemenea, foamea și oboseala, ceea ce duce la scăderea activității fizice. Prin urmare, greutatea corporală și postura vor crește fără să vă dați seama. Așa că nu de puține ori lipsa somnului este un factor care provoacă grăsimea corporală fără să-și dea seama.
2. Prietenia ta afectează creșterea în greutate
Deși ai mulți prieteni poate avea multe beneficii pentru sănătate, cercetările arată, de asemenea, că supraponderabilitatea poate fi contagioasă între prietenii tăi. Rezultatele cercetărilor publicate în jurnalul PLoS One arată că, dacă ai prieteni supraponderali sau obezi, s-ar putea să fii, de asemenea, potențial supraponderal fără să-ți dai seama.
În timp ce cercetările publicate în The New England Journal of Medicine au descoperit că, dacă ai un prieten obez, ai, de asemenea, cu 50% mai multe șanse de a fi obez. La fel, dacă te împrietenești cu prieteni zvelți, vei fi afectat și de a avea un corp zvelt.
3. Activități prea aglomerate
Când ai un program încărcat, vei pierde ceva timp prețios pentru a dormi sau a te odihni. Cu activități dense, anxietatea și stresul legat de muncă pot afecta distribuția grăsimii de acumulat. Hormonul cortizol, care este și un hormon care este eliberat atunci când o persoană se simte stresată, va schimba depozitul de grăsime în stomac, apoi are loc o îngroșare și o acumulare de grăsime în stomac.
În plus, un stil de viață ocupat poate duce, de asemenea, la modele de alimentație neregulate și la dependența de alimente rapide și neigienice. Dacă de obicei mănânci mâncare de stradă, încearcă să mănânci alimente sănătoase. Intercalate cu fructe sau gustări cu conținut scăzut de calorii, în timp ce gestionați munca la marginea pauzei.
4. Nu știi dacă ești de fapt alergic la anumite alimente
Problemele digestive cronice și prezența alergiilor în corpul tău, pot fi unul dintre lucrurile care provoacă grăsimea corporală lent. Conform narațiunii cărții Dr. Mark Hyman Dieta ultrasimplu , alergii care nu sunt detectate de organism, vor provoca inflamatii la nivelul tubului digestiv. După aceea, corpul se va umfla și această retenție de lichide corporale devine ceea ce face corpul tău să devină gras în mod neașteptat.
5. Am făcut mișcare, dar dieta mea este încă dezordonată
În timp ce exercițiile fizice regulate sunt importante pentru o sănătate bună, studiile au descoperit că bazarea exclusiv pe exerciții fizice pentru a menține sănătatea și, în mod ideal, greutatea este ineficientă. Exercițiile fizice, dacă nu sunt combinate cu modificări ale dietei, vă vor face corpul să câștige în greutate.
6. Moștenirea ta genetică are potențialul de a fi grasă
Unii oameni de știință de la Nature Genetics au identificat că genetica unei persoane poate juca un rol în a deveni mai grasă. În plus, genetica determină și potențialul de grăsime care poate apărea în jurul taliei sau șoldurilor. Multe semne se pot lega potențial de la genetică la obezitate.
