Ce se întâmplă când termini exercițiile, cum ar fi jogging sau futsal? Desigur, transpirația va curge. Transpirația este unul dintre efectele adaptării organismului după sport. Da, transpirația arată de fapt că corpul tău încă se adaptează bine la activitatea fizică. Cu toate acestea, se dovedește că există unii oameni care transpira puțin sau deloc în timpul și după efort.
De ce transpira corpul după exerciții fizice?
Transpirația este un răspuns foarte important al corpului. Transpirația este procesul de eliberare a căldurii corpului, astfel încât temperatura din corp să nu fie prea caldă. Când temperatura corpului crește, sistemul nervos autonom stimulează glandele apocrine (glandele sudoripare) să producă transpirație. Transpirația se va evapora (se evapora) ulterior de pe piele. Acest lucru va oferi un efect de răcire, astfel încât temperatura corpului să fie redusă. Fără un echilibru care să producă transpirație, riscați insolatie.
Insolație este o condiție în care organismul experimentează căldură excesivă. Insolație care nu sunt recunoscute și manipulate imediat pot provoca leziuni ale organelor și chiar moartea. Dacă nu transpirați deloc sau iese doar puțină transpirație, trebuie să fiți atenți și să aflați care este cauza de bază.
Care sunt cauzele lipsei de transpirație în timpul exercițiilor fizice?
1. Lipsa de intensitate în timpul efortului
Înainte de a analiza starea în continuare, asigură-te mai întâi dacă intensitatea exercițiului tău este corectă. Dacă o persoană care face mișcare nu crește temperatura de bază a corpului său (doar la o intensitate ușoară), atunci aceasta va face persoana să transpire doar puțin. De exemplu, mersul pe jos, această activitate nu îi va face pe oameni să transpire ușor.
Poate unii dintre voi se gândesc și de ce prietenii tăi și tu care faci același exercițiu, cantitatea de transpirație care iese este diferită. Acest lucru se datorează faptului că tu și prietenii tăi aveți niveluri de fitness diferite, astfel încât intensitatea pe care o simțiți va fi diferită.
De exemplu, poate pentru tine mersul vioi timp de 10 minute este foarte ușor și include o activitate fizică ușoară pentru că te-ai obișnuit cu asta, dar pentru prietenul tău mersul vioi timp de 10 minute se simte foarte greu. Deci, temperatura de bază a prietenului tău a crescut în timp ce tu nu ai crescut. Prietenul tău transpira deja și tu transpiri puțin sau deloc.
2. Lipsa lichidelor din organism
Raportând de pe pagina Livestrong, o cauză obișnuită a lipsei de transpirație a corpului este lipsa de lichide înainte, în timpul sau după exercițiu. Dacă de la începutul exercițiului ești deja deshidratat, și producția de transpirație va tinde să scadă. Motivul, corpul nu are suficient lichid pentru a transpira.
3. Luați anumite medicamente
Luarea anumitor medicamente, în special a celor care includ medicamentele anticolinergice, poate face ca transpirația care este produsă să scadă mai târziu. Cu toate acestea, în această situație există și alte simptome care decurg nu numai din cantitatea de transpirație, și anume gură uscată și durere în gât. Unele medicamente care pot da acest efect includ: benzhexol, benztropina, diperiden, orfemadrină și prociclidină.
4. Condiții nervoase
Lipsa transpirației care iese poate fi legată și de afecțiuni nervoase. Leziunile nervilor care ajută la controlul funcției nervoase autonome pot interfera cu activitatea glandelor sudoripare. Nervii autonomi sunt nervi care reglează organele interne, glandele sudoripare și tensiunea arterială. O astfel de afectare a nervilor poate fi cauzată de o serie de probleme medicale, inclusiv:
- Sindromul Ross, care este o afecțiune rară caracterizată prin incapacitatea corpului de a transpira și pupilele ochilor nu se dilată corespunzător.
- Diabetul zaharat
- boala Parkinson
- Amilidoza
- sindromul Horner
- boala Fabry Penyakit
5. Starea pielii
Afecțiunile pielii care blochează sau blochează canalele sudoripare, de asemenea, pot determina organismul să nu transpire sau să transpire doar puțin. Pielea inflamată poate afecta, de asemenea, glandele sudoripare, inclusiv:
- Psoriazis
- Erupție cutanată la căldură
- Sclerodermie
- Actioza
6. Condiții genetice
Unii oameni pot moșteni, de asemenea, anumite gene care au anomalii care fac ca glandele sudoripare din organism să nu funcționeze corect. Chiar și după condiții epuizante, corpul lui nu este capabil sau mai puțin capabil să producă transpirație ca alți oameni.
Această afecțiune moștenită este cunoscută sub numele de displazie ectodermică hipohidrotică. Persoanele care au această tulburare transpira rar sau nu transpiră deloc.
Ce se întâmplă dacă corpul tău nu transpiră după antrenament?
Înainte de a face mișcare, asigurați-vă că consumați suficiente lichide pentru a promova producerea de transpirație. De asemenea, cunoașteți intensitatea corectă a exercițiilor pentru a determina greutatea adecvată a exercițiului, astfel încât să vă poată crește temperatura de bază a corpului.
În plus, pentru cei dintre voi care au condiții speciale care nu pot produce transpirație în mod corespunzător, faceți manual răcirea corpului. Dacă vă simțiți deja cald, opriți-vă exercițiile și răcoriți-vă imediat făcând un duș sau, dacă nu există baie, spălați-vă fața sau ștergeți-vă un prosop umed pe piele.
Bea multe lichide și găsește un loc răcoros pentru a te odihni până când te simți mai rece. Nu uitați să vă consultați și starea dumneavoastră la medic pentru a determina cauza exactă și acțiunile ulterioare care trebuie luate pentru a nu cauza probleme în viitor atunci când faceți exerciții.
