Cauza eczemei (dermatitei atopice) nu este cunoscută cu certitudine, ceea ce face ca această boală de piele să fie dificil de prevenit. Cu toate acestea, puteți preveni apariția eczemei evitând restricțiile alimentare, obiceiurile și stilul de viață care pot exacerba simptomele eczemei.
Diferite modalități de a preveni reapariția eczemei
Fără să-ți dai seama, aportul alimentar și obiceiurile pe care le faci în fiecare zi pot agrava simptomele eczemei. Eczema, care inițial provoacă doar mâncărime, devine treptat din ce în ce mai inflamată până când simptomele devin insuportabile.
Odată ce simptomele eczemei sunt severe, pacienților le este din ce în ce mai dificil să se oprească din zgâriat. Eczema poate, de asemenea, să reapară mai des, deoarece continuați să vă scarpinați fără să știți. Acest lucru poate duce la stres și complicații, cum ar fi infecția în eczemă.
Una dintre principalele modalități de a preveni eczemele este evitarea tabuurilor. Iată diverse tabuuri pentru cei care suferă de eczemă.
1. Alimente care induc alergii
Citat din Asociația Națională a EczemelorDe fapt, aproximativ 30% dintre persoanele cu eczeme (dermatită atopică) sunt, de asemenea, alergice la anumite tipuri de alimente. Se știe că alergiile alimentare sunt strâns legate de eczemă, rinită alergică, astm și depresie.
Pentru unii alergici, consumul chiar și în cantități mici de alimente alergene poate provoca reacții severe, cum ar fi anafilaxia. Pe de altă parte, există și cei care nu prezintă reacții alergice, ci în schimb prezintă simptome de eczemă pe piele.
Nu se știe care este mecanismul relației dintre alergiile alimentare și eczeme. Chiar și așa, se crede că evitarea anumitor tipuri de alimente pentru cei care suferă de eczemă ajută la ameliorarea simptomelor care apar.
O serie de alimente care pot declanșa crize și astfel devin tabu pentru mulți bolnavi de eczemă includ:
- lapte de vacă și produsele sale (iaurt, brânză, unt etc.),
- boabe de soia și produsele lor,
- gluten sau grau,
- condimente precum vanilia, cuișoarele și scorțișoara,
- mai multe tipuri de nuci,
- mai multe tipuri de pește și crustacee,
- ouă, de asemenea
- rosii.
Alimentele cu conservanți artificiali, cum ar fi margarina, alimentele procesate și alimentele de tip fast-food pot declanșa, de asemenea, crize de eczemă. În plus, cei care suferă de eczeme trebuie să limiteze alimentele bogate în zahăr, deoarece pot provoca inflamații în organism.
Alimentele care sunt tabu pentru persoanele cu eczeme nu trebuie cu adevărat evitate, cu excepția cazului în care aveți alergii. Aceste alimente nu sunt cauza directă a eczemei, dar pot declanșa simptome, așa că ar trebui limitate.
2. Faceți o baie prea lungă
Baia este de fapt una dintre cele mai ușoare modalități de a restabili umiditatea pielii. Cu toate acestea, o baie prea lungă, de exemplu până la mai mult de cincisprezece minute, poate face pielea uscată.
Pielea uscată este unul dintre cei mai frecvent raportați factori declanșatori pentru eczeme și iritații. Când faci duș, apa și substanțele chimice din săpun se vor lega de sebum și se vor spăla. Sebumul este un ulei natural care menține pielea hidratată.
Pielea își pierde de fapt uleiurile naturale care o împiedică să se usuce și să fie iritată. Cu cât faci duș mai mult, cu atât umiditatea naturală a pielii va fi erodata mai mult. Prin urmare, baie prea lungă este un tabu pe care cei care suferă de eczemă ar trebui să îl evite.
Potrivit experților, timpul ideal pentru baie este de 5 minute. Durata de timp include doar spălarea corpului și utilizarea săpunului. Deci, asta nu include spălarea feței, spălatul pe dinți și așa mai departe.
3. Scăldat cu apă prea fierbinte
Scăldatul cu apă caldă oferă liniște. De fapt, apa caldă poate ajuta la reducerea mâncărimii la cei care suferă de eczemă, chiar dacă doar temporar. Cu toate acestea, scăldat în apă prea fierbinte poate agrava de fapt simptomele eczemei.
Apa prea fierbinte va usca pielea. Pielea uscată este principalul declanșator al eczemei. Chiar și la căldură extremă, dușul poate duce la arsuri grave.
Puteți face un duș cald din când în când pentru a ameliora mâncărimea, dar asigurați-vă că temperatura nu depășește temperatura corpului (37 de grade celsius). Doar faceți un duș după cum este necesar și nu prea lung pentru ca pielea să nu se usuce.
4. Zgârierea zonelor cu probleme ale pielii
Scarpinatul pielii problematice este unul dintre principalele tabuuri pentru cei care sufera de eczeme. Cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil de făcut, deoarece mâncărimea de la eczemă este uneori atât de severă încât pacientul se poate zgâria fără să-și dea seama.
Pielea care continuă să fie zgâriată în timp va deveni crăpată, va părea îngroșată și chiar va sângera. Această afecțiune nu numai că exacerba simptomele și provoacă stres persoanelor care suferă, dar poate duce și la infecție în eczeme.
Pentru a preveni acest lucru, încercați să îndepărtați dorința de a vă zgâri, ciupind ușor pielea din jurul zonei în care apare eczema. Nu ciupiți direct pielea afectată de eczemă, deoarece aceasta poate provoca durere.
De asemenea, puteți comprima pielea cu o cârpă înmuiată în apă rece. Lipiți-l pe piele timp de câteva minute până când mâncărimea dispare. După aceea, uscați pielea comprimată și nu uitați să folosiți o cremă hidratantă.
5. Folosirea produselor de curățare care conțin o mulțime de substanțe chimice
Produsele de igienă personală, cum ar fi săpunurile și șampoanele, conțin uneori o mulțime de substanțe chimice care de fapt pot agrava simptomele eczemei. Substanțele chimice din acesta pot îndepărta pielea de uleiurile sale naturale, care ar trebui să mențină pielea hidratată.
Aceste substanțe chimice acționează de obicei ca coloranți, parfumuri sau conservanți. Există și alte substanțe chimice, cum ar fi alcoolul, parabenii și formaldehida, care pot irita pielea și pot declanșa dermatita de contact.
Dacă aveți eczeme, ar trebui să evitați produsele de curățare care conțin parfum și ingrediente similare. Pe cat posibil, alege produse din ingrediente moi sau naturale precum ovaz coloizi pentru a repara stratul pielii.
6. Îmbrăcăminte din lână sau materiale sintetice
O altă modalitate de a preveni reapariția eczemei este să acordați atenție hainelor pe care le folosiți. Mulți bolnavi de eczemă se confruntă cu erupții atunci când poartă îmbrăcăminte din lână sau materiale sintetice, cum ar fi nailon și poliester.
Aceste ingrediente fac pielea fierbinte, transpirată și predispusă la iritații. Fibrele grosiere, cum ar fi cele găsite în lână, sunt, de asemenea, mai puțin potrivite pentru persoanele cu piele sensibilă.
Prin urmare, aceste materiale vestimentare devin tabu pentru cei care suferă de eczemă. Materialele preferate sunt bumbacul și raionul. Ambele absorb transpirația eficient, mențin temperatura pielii la rece și permit pielii să „respire”.
Aportul alimentar, anumite obiceiuri, la materialele vestimentare au un rol important în reapariția eczemei. Eczema poate să nu fie vindecată prin evitarea acestor tabuuri, dar cel puțin puteți preveni apariția simptomelor.
Eforturile de prevenire ar trebui să fie, de asemenea, însoțite de tratament pentru eczeme. Încercați să consultați un medic pentru a obține tratamentul potrivit.
