Persoanele cu HIV/SIDA sau PLWHA trebuie să fie deosebit de atente în menținerea sănătății lor. Motivul este că simptomele și riscul de complicații ale bolii pot face persoanele care trăiesc cu HIV mai susceptibile de a se îmbolnăvi. Totuși, calmează-te. A avea HIV nu este sfârșitul tuturor. Urmați aceste sfaturi pentru ca persoanele cu HIV să poată trăi întotdeauna rutine zilnice sănătoase și active, ca de obicei.
Sfaturi de viață sănătoasă pentru PLWHA
După ce ai fost diagnosticat cu HIV/SIDA, poate că viața ta se va schimba. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trăirea cu HIV te face să nu mai meriți aceleași drepturi ca o persoană nediagnosticată.
Toți cei care suferă de HIV/SIDA pot juca în continuare un rol activ în comunitate, inclusiv continuând să se deplaseze și să lucreze în mod normal.
1. Luați cu sârguință medicamentele
Primul sfat sănătos pentru PLWHA este să fie sârguincios în a lua medicamente. Boala HIV nu poate fi vindecată. Cu toate acestea, persoanele cu HIV pot urma tratamente existente pentru a preveni răspândirea virusului la alții, controlând în același timp simptomele HIV și riscul de complicații.
Antiretroviral (ART) este un tip de medicament utilizat pentru persoanele cu HIV. Tratamentul prin ART se face pentru a maximiza suprimarea virusului HIV și pentru a opri progresia bolii HIV. Medicii recomandă ART pentru toate persoanele cu SIDA și HIV cât mai curând posibil după diagnostic.
Este foarte important ca PLWHA să ia în mod regulat medicamentele prescrise de medic. Pentru că HIV se poate dezvolta pentru a slăbi sistemul imunitar. De fapt, omiterea unei doze de medicamente poate face ca virusul să devină rezistent la medicamente.
Când virusul este imun, riscul ca persoanele care suferă de a transmite HIV altora este și mai mare. Nu numai că starea persoanelor cu SIDA și HIV se poate înrăutăți, deoarece sistemul imunitar devine mai slab și atacat de diverși viruși.
2. Menține o dietă sănătoasă
Aportul alimentar sănătos și echilibrat din punct de vedere nutrițional este un sfat sănătos pentru următoarea PVS. Aportul alimentar bun poate ajuta la întărirea sistemului imunitar al persoanelor cu SIDA și HIV, ameliorarea simptomelor și prevenirea complicațiilor HIV.
Asigurați-vă că alimentele pe care le consumați conține o nutriție echilibrată, care include proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi bune, precum și vitamine și minerale. Nu uitați, numărați și aportul de calorii care intră în organism.
De obicei PLWHA se confruntă cu o pierdere drastică în greutate. Dacă corpul persoanelor cu HIV devine mai subțire, cu atât sunt necesare mai multe calorii.
3. Exerciții de rutină
Sistemul imunitar slăbit face PLWHA vulnerabilă la diferite infecții virale. Cu toate acestea, cercetările au descoperit că exercițiile de intensitate scăzută până la moderată pot ajuta, de fapt, persoanele care trăiesc cu HIV să evite diferitele riscuri de apariție a altor infecții virale.
Alege tipul de exercițiu care îți place, fie că este yoga, alergare, ciclism, înot sau chiar mersul pe jos. A face ceva care vă place cu adevărat vă poate încuraja să continuați, inclusiv în sport.
4. Reduceți riscul de transmitere către alții
HIV se transmite prin anumite fluide corporale ale unei persoane infectate cu HIV, cum ar fi sângele, materialul seminal (care conține spermatozoizi), lichidul preejaculator, lichidul rectal, lichidele vaginale și laptele matern.
Acum, PLWHA trebuie să protejeze oamenii din jurul lui, inclusiv colegii de muncă, de răspândirea HIV. Astfel, oamenii din jurul tău te pot aprecia și te pot face mai încrezător și să gândești mai pozitiv.
A face sex în condiții de siguranță folosind prezervative este, de asemenea, o măsură de prevenire a HIV pe care o pot face persoanele cu HIV.
Nu numai că previne transmiterea virusului HIV către alții. Această metodă poate fi făcută și pentru a vă proteja pe dumneavoastră și partenerul dumneavoastră de alte infecții cu transmitere sexuală.
5. Renunță la fumat
Efectele fumatului asupra organismului persoanelor cu HIV pot fi de două ori mai periculoase. De aceea, renunțarea la fumat poate ajuta persoanele care trăiesc cu HIV să trăiască mai sănătos și să se simtă mai bine, atât fizic, cât și emoțional.
Ca bonus, renunțarea la fumat va ajuta, de asemenea, la prevenirea unui număr de probleme de sănătate și la reducerea bolilor cronice mai târziu în viață, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
6. Gestionează bine stresul
Persoanele cu HIV sunt predispuse la depresie fie din cauza efectelor secundare ale drogurilor, fie din cauza stigmatului negativ pe care îl primesc de la societate. Prin urmare, evitarea stresului este cheia pentru a vă menține mintea și corpul sănătoși.
Există multe modalități de a gestiona stresul la persoanele care trăiesc cu HIV, de la meditație, învățarea tehnicilor de respirație profundă și a face lucruri care vă plac. Între timp, când se află în cea mai de jos fază a vieții, persoanele cu HIV pot încerca să rămână pozitive și să creadă că totul va trece.
PLWHA nu trebuie să ezite să se încreadă în familie, rude, soț sau prieteni apropiați. Dacă persoanele cu SIDA sau HIV se simt incapabile să suporte presiunea cu care se confruntă, puteți consulta și cel mai apropiat medic sau psiholog.
Dacă persoanele cu HIV se confruntă cu o problemă destul de grea la locul de muncă, asigurați-vă că sunt capabile să-și gestioneze bine emoțiile. Cere ajutor unui coleg în care ai încredere sau cere o părere șefului tău.
Este bine să fiu sincer despre boala HIV suferită. Acest lucru se datorează faptului că ascunderea statutului lor HIV tinde să ducă la discriminare împotriva PLWHA la locul de muncă.
Pe de altă parte, dezvăluirea statutului dumneavoastră de PLWHA poate fi o modalitate de a vă asigura protecția la locul de muncă împotriva discriminării și a tratamentului inechitabil.
7. Spălați-vă mâinile și vaccinați
HIV face ca sistemul imunitar al persoanelor care trăiesc cu HIV să scadă. Ca rezultat, corpul persoanelor cu HIV devine mai susceptibil la expunerea la viruși, bacterii și germeni. Pentru a evita expunerea la acești microbi, asigurați-vă că PLWHA se obișnuiește să se spele pe mâini cât mai des posibil. Mai ales înainte de a mânca și după defecare și urinare.
PLWHA trebuie, de asemenea, să evite persoanele care sunt bolnave, de exemplu cu gripă. În caz de urgență, folosiți o mască ca primă linie de protecție dacă doriți să comunicați cu persoanele bolnave.
În plus, faceți vaccinări pentru a preveni diferite boli. Cu toate acestea, persoanele care trăiesc cu HIV trebuie să consulte mai întâi un medic dacă doresc să se vaccineze.
Sfaturi pentru îngrijirea persoanelor care trăiesc cu HIV (PLWHA)
Ce se întâmplă dacă ai fi persoana responsabilă cu îngrijirea persoanelor cu HIV la domiciliu?
Îngrijirea PLWHA sau bolnavilor de SIDA și HIV nu este ușoară, atât fizic, cât și psihic. Ai nevoie de mult efort pentru a-i ajuta să facă față schimbărilor emoționale ale persoanelor cu SIDA și HIV, precum și sentimentele tale legate de teama de a răspândi HIV.
Cu următoarele sfaturi, nu puteți trata doar persoanele care nu suferă de SIDA și HIV, ci și pe voi înșivă cu HIV.
1. Aflați despre HIV
Pentru a avea grijă de PLWHA, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să înțelegi corect despre HIV pentru a fi o asistentă bună și a te proteja. Trebuie să începi să-ți uiți frica atunci când ești în preajma pacientului.
Pentru a trata persoanele cu HIV, trebuie să aflați câteva fapte despre HIV. Obțineți cât mai multe informații posibil de la organizații importante, cum ar fi Crucea Roșie Indoneziană, Ministerul Sănătății, fundațiile de îngrijire HIV/SIDA, birourile regionale de sănătate sau agențiile de ajutor comunitare din zona dvs.
Cu toate acestea, trebuie să selectați forumuri sau site-uri care au fost verificate de experți. Dacă v-ați îmbogățit cu informații despre HIV, puteți depăși cu ușurință toate problemele atunci când aveți grijă de PLWHA.
2. Invită la aerisire, dar nu forța
Nu vă fie teamă să vorbiți cu PLWHA despre boala lor. Invitați persoanele cu HIV să împărtășească, astfel încât să puteți înțelege starea lor.
Încercați să vă apropiați de persoanele cu SIDA pentru a afla mai multe despre starea lor de sănătate de până acum și despre sentimentele lor.
În acest fel, puteți găsi mai multe moduri diferite de a ajuta la îngrijirea PLWHA. Uneori, să stai împreună în tăcere și să te bucuri de atmosferă este, de asemenea, o modalitate bună de a-ți arăta empatia pentru PLWHA.
3. Nevoi nutriționale suficiente
Starea de sănătate a persoanelor care trăiesc cu HIV nu este deloc bună. PLWHA trebuie să mănânce mai multe alimente sănătoase pentru ca organismul să-și continue activitățile. De asemenea, boala nu se poate îmbunătăți fără alimente sănătoase suficiente.
Persoanele care trăiesc cu HIV au nevoie de o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți și nutrienți, fibre și lichide. Din acest motiv, este mai bine să consultați un medic sau un nutriționist pentru a determina meniul alimentar și dieta potrivite pentru PLWHA.
De asemenea, este nevoie de o atenție deosebită în pregătirea alimentelor pentru PLWHA, cu siguranța alimentară și igiena ca factori principali. Asigurați-vă că mâinile, ustensilele de gătit și suprafețele pentru prepararea alimentelor sunt întotdeauna curate și sterile.
Spălați toate fructele și legumele proaspete, carnea și limitați-vă consumul de fructe de mare negătite, ouă crude, alimente grase, prăjite sau picante.
Dacă pacientul prezintă simptome precum greață sau vărsături, duceți-l la medic pentru tratament.
4. Cere ajutor
Dacă nu puteți îngriji singur persoanele cu HIV sau nu sunteți sigur de siguranța dumneavoastră atunci când ajutați persoanele cu HIV, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru propria dumneavoastră protecție.
Dacă sunteți depășit, puteți angaja serviciile unui lucrător medical pentru a îngriji membrii familiei sau persoanele apropiate care sunt PVVS.
5. Ai grijă de sănătatea ta
Nu poți avea grijă de cineva cu HIV dacă nu ai un corp sănătos. Trebuie să ai grijă de propria sănătate pentru a preveni oboseala.
Pentru a avea mai multă grijă de PLWHA, ar trebui să vă odihniți suficient. Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă relaxați mintea și mușchii și să vă întăriți sistemul imunitar.
Pe lângă faptul că ești o asistentă PLWHA, trebuie să îți iei timp liber pentru a te răsfăța. Nu rata hobby-ul tău. Îngrijirea altor persoane este o muncă grea și poate fi stresantă, așa că trebuie să vă bucurați de propria viață și să aveți grijă de propria sănătate.
În calitate de asistent medical PLWHA, treaba ta zilnică este să-i ajuți să lupte împotriva bolilor și să-și schimbe perspectiva pentru a fi mai pozitivi cu privire la viață.
Ori de câte ori simțiți frică, îngrijorare, anxietate sau stres, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu altcineva, astfel încât să puteți trece peste emoțiile negative cât mai curând posibil și să reveniți la îngrijirea persoanelor cu HIV cât mai bine.
