Acceptarea faptului că a avea o boală cronică nu este ușor. Vor fi atât de multe gânduri la care te vei gândi, de ce sufăr din cauza asta, voi putea să mă recuperez și diverse alte gânduri negative care îmi trec de obicei prin cap. Ca urmare, condițiile emoționale devin perturbate și poate apărea chiar stres pentru depresie. De fapt, condițiile emoționale instabile pot declanșa severitatea bolii pe care o aveți. Pentru asta trebuie să înveți de fapt să te iubești pe tine și corpul tău chiar și în cele mai dificile condiții.
Cum să te iubești pe tine când ai o boală cronică
Iată câteva modalități prin care poți să te iubești în continuare atunci când ai o boală cronică:
1. Verificarea adevărului
Când suferiți de o boală cronică vor exista întotdeauna simptome care apar și sunt resimțite de la durere la slăbiciune și oboseală. În același timp, cineva va simți că această durere va fi îndurată pentru tot restul vieții. De fapt, nu este neobișnuit ca cineva să simtă că nu se va simți niciodată mai bine.
Deși poate că realitatea nu este întotdeauna așa. Este foarte probabil ca starea dumneavoastră să se îmbunătățească cu un tratament adecvat. În Terapia Comportamentală Dialectică există o practică numită verificarea adevărului.
Adică, trebuie să verificați cu adevărat dacă ipotezele pe care le aveți în minte sunt aceleași cu realitatea actuală. De exemplu, puteți consulta un medic și îl întrebați dacă într-adevăr nu vă puteți vindeca și veți simți durere pe viață sau nu.
2. Antrenează-te să fii recunoscător
Unul dintre celelalte lucruri pozitive pe care le poți face pentru a te iubi este să fii recunoscător, indiferent cât de dificilă este situația. Puteți face acest lucru spunând direct recunoștință de fiecare dată sau notând lucruri mici care vă fac să vă simțiți mai bine.
Obișnuirea cu a fi recunoscător te antrenează să accepți tot ceea ce ți se întâmplă. Recunoștința vă ajută, de asemenea, să vă recompensați corpul care luptă mereu din greu împotriva bolilor. Recunoștința vă permite, de asemenea, să vă vedeți mai bine corpul.
3. Efectuați autoîngrijire simplă
Înmuierea în apă caldă, aplicarea loțiunii preferate, până la planificarea unui pui de somn poate fi o simplă îngrijire de sine pe care o poți face în fiecare zi.
Această metodă poate fi făcută ca un cadou pentru organismul care a luptat împotriva bolii pe care o aveți. În plus, efectuarea de tratamente simple și distractive vă poate îndepărta și de boala de care suferiți.
4. Permite-ți să-ți exprimi sentimentele
Vor fi zile în care te vei simți mai rău decât de obicei. Așadar, permiteți-vă să-i exprimați sentimentele fie prin plâns, fie prin furie.
Nu trebuie să-l ții doar pentru a arăta bine și nu patetic. Exprimă-ți sentimentele până te simți mult mai bine. Dar după aceea, trebuie să te ridici și să reconstruiești spiritul care a fost zdrobit.
Amintiți-vă, există întotdeauna o zi bună după furtună și veți fi parte din zilele bune care vor urma.
5. Exersați acceptarea situației
Acceptarea situației nu face neapărat ca boala să dispară și să dispară. Cu toate acestea, acest lucru vă poate face să vă împăcați cu situația.
Când poți accepta situația și nu o mai nega, atunci vei găsi modalități de a trăi o viață mai bună și pozitivă în ciuda faptului că ai o boală cronică.
Puteți practica aceste moduri diferite de a vă iubi în fiecare zi. Amintiți-vă, când lucrurile devin grele, nu pierdeți niciodată. Trebuie să fii mult mai puternic și să lupți. Invitați corpul să coopereze oferindu-i o varietate de afirmații pozitive.
