Tulburarea de alimentație excesivă (BED) este un sindrom al comportamentului alimentar deviant. Când oamenii au tulburare de alimentație excesivă, vor mânca porții mari și nu pot controla când să se oprească. Dacă sunt lăsate necontrolate, persoanele care au obiceiuri de alimentație excesivă vor avea probleme grave de sănătate. Chiar și așa, această tulburare de alimentație poate fi depășită. Există mai multe tratamente și tratamente care pot fi făcute pentru a face față alimentației excesive.
Opțiuni de tratament pentru tulburarea de alimentație excesivă
Tratamentul și medicația pentru tulburarea de alimentație excesivă depind de cauza și severitatea acesteia. Există multe opțiuni de tratament care pot fi făcute. Unele persoane pot avea nevoie de un singur tratament, în timp ce altele vor trebui să încerce diferite combinații de terapii până când vor găsi că este potrivit.
Terapeutul sau un medic specialist vă va sfătui cu privire la tratamentul sau terapia care vi se potrivește cel mai bine.
Iată câteva opțiuni terapeutice pentru a trata tulburarea de alimentație excesivă.
1. Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)
TCC îl ajută pe pacient să depășească problemele care l-au determinat să experimenteze episoade de alimentație excesivă, îl ajută pe pacient să-și recapete controlul asupra sinelui și devine un obicei de a mânca în mod regulat.
De fapt, această terapie funcționează uitându-se la relația dintre gândurile, sentimentele și comportamentele negative legate de alimentație, forma corpului și greutatea.Odată ce au fost identificate cauzele emoțiilor și tiparelor negative, se poate determina următoarea strategie.
Aceste strategii includ stabilirea de obiective, automonitorizarea, atingerea unei diete regulate, schimbarea gândurilor despre sine și greutate și încurajarea obiceiurilor sănătoase de control al greutății.
2. Psihoterapie interpersonală (IPT)
Dacă anterior tratamentul dat era să depășească gândurile negative pe care le avea pacientul, de data aceasta terapia IPT se concentrează mai mult pe relația pacientului cu oamenii din jur, familia, prietenii, colegii de muncă. Această terapie servește la depășirea alimentației excesive cauzate de relațiile proaste cu mediul înconjurător.
Terapia poate fi de grup sau în persoană cu un terapeut și este uneori combinată cu CBT. IPT are efecte pozitive atât pe termen scurt, cât și pe termen lung asupra reducerii consumului excesiv de alimente. Poate fi eficient în special pentru persoanele cu alimentație excesivă mai severă.
3. Terapie dialectică comportamentală (DBT)
Acest tip de terapie funcționează astfel încât pacienții să fie capabili să controleze stresul și să regleze emoțiile, astfel încât să nu mai experimenteze episoade de binge eating. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă această terapie poate fi aplicată tuturor persoanelor cu BED.
4. Terapie pentru pierderea în greutate
De obicei, persoanele cu alimentație excesivă vor fi obezi. Ei bine, atunci au nevoie de terapie specială pentru a pierde în greutate. De fapt, un alt obiectiv al acestei terapii este de a face schimbări treptate în stilul de viață sănătos. De la dietă, de exerciții fizice regulate și de a face pacientul capabil să-și pună frâna apetitului.
Această terapie de slăbire poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea imaginii corpului și la reducerea riscurilor de greutate și de sănătate asociate cu obezitatea. Cu toate acestea, această terapie s-a dovedit a nu fi la fel de eficientă ca CBT sau IPT pentru controlul BED.
Chiar și așa, poate fi totuși o opțiune bună pentru persoanele care nu au avut succes cu alte terapii sau care sunt interesate să slăbească.
5. Bazându-se pe droguri
Administrarea de antidepresive, anticonvulsivante sau medicamente anti-ADHD poate reduce simptomele de alimentație excesivă. Dimesilatul de lisdexamfetamina, un medicament anti-ADHD, a fost primul medicament aprobat de FDA pentru a trata alimentația excesivă moderată până la severă.
Aceste medicamente pot provoca reacții adverse ușoare până la grave, consultați mai întâi medicul pentru informații despre utilizare și doza recomandată.
Pe lângă tratament, iată sfaturi pentru a face față tulburării de alimentație excesivă
Primul pas în oprirea BED este să discutați cu un medic. El sau ea poate ajuta la diagnosticarea corectă a acestui comportament, la determinarea severității acestuia și la recomandarea celui mai potrivit tratament.
În general, cel mai eficient tratament este CBT, dar există multe alte tratamente, care pot fi mai potrivite pentru starea dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de mai mult de un tratament. Indiferent de strategia de tratament sugerată, este de asemenea important să se creeze un stil de viață sănătos.
Iată câteva sfaturi pentru a face față tulburării de alimentație excesivă pe care le puteți face singur:
- Găsiți și găsiți-vă declanșatorii BED. Acesta este un pas important în învățarea cum să vă controlați nevoile de mâncare excesivă.
- Practicați pentru a reține apetitul excesiv.
- Găsiți pe cineva cu care să vorbiți pentru sprijin.
- Alege alimente sanatoase. O dietă constând din alimente bogate în proteine și grăsimi sănătoase, cu multe fructe și legume vă va ajuta să vă mențineți satul și să vă asigurați nutrienții de care aveți nevoie.
- Sport regulat. Exercițiile fizice pot ajuta la promovarea pierderii în greutate, la îmbunătățirea imaginii corpului și la îmbunătățirea stării de spirit și a simptomelor de anxietate.
- Destul somn. Lipsa somnului este asociată cu un aport mai mare de calorii și cu modele neregulate de alimentație. Asigurați-vă că dormi cel puțin 7-8 ore pe zi.
