Mâncatul neglijent poate provoca otrăvire, mai ales dacă mâncarea nu este curată și contaminată cu germeni. De obicei, dacă aveți toxiintoxicare alimentară, simptomele vor include vărsături, diaree și dureri de stomac. Simptomele intoxicației alimentare vor dura în general aproximativ 48 de ore și apoi vor dispărea. Chiar și așa, pentru a face față toxiinfecțiilor alimentare, astfel încât organismul să se poată recupera complet, nu poți să mănânci din nou. Sunt mai multe lucruri pe care trebuie să le consumi după toxiinfecții alimentare, care sunt acestea?
După otrăvirea alimentară, aceasta este ceea ce ar trebui să mănânci
1. Bea apă pentru a-ți menține corpul hidratat
Apa de băut poate fi o modalitate de a depăși complet otrăvirea alimentară. Cele mai frecvente simptome ale intoxicațiilor alimentare sunt diareea și vărsăturile. Acest lucru va reduce cantitatea de fluide corporale. Prin urmare, pentru a preveni deshidratarea organismului și agravarea din cauza efectelor secundare ale intoxicațiilor alimentare, ar trebui să bei multă apă.
Când vărsăturile încetează, beți unul sau două pahare de apă la fiecare 10 minute. Cu toate acestea, dacă vă face să vomita din nou, nu mai bea lichide pentru următoarea oră și încercați din nou peste o oră.
Dacă este mai stabil, puteți bea și cu lichide electrolitice pentru a preveni deshidratarea. Alte lichide pot fi, de asemenea, folosite ca aperitive, cum ar fi ceaiul decofeinizat, supa de pui sau supa de legume. Nu beți sifon, lapte sau ceai cu cofeină, deoarece acestea pot agrava simptomele.
2. Mănâncă alimente care sunt ușor de digerat
Următorul mod de a trata toxiinfecțiile alimentare este să dai hrană la stomac, treptat. Alegeți alimente moi pentru stomac pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze.
Raportat pe pagina Healthline, alege alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fibre, după ce ai suferit otrăviri alimentare. Grăsimea este mai greu de digerat de stomac, mai ales când stomacul este bolnav. Alimentele recomandate sunt:
- Banană
- Cereale
- Albușuri de ou
- Miere
- Unt de arahide
- Cartof
- Pâine
- Dieta BRAT, o dietă constând din banane (banane), orez (orez), sos de mere (sos de mere) și pâine prăjită
Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumi după un stomac deranjat.
3. Alege ingrediente naturale
Când apare otrăvirea, organismul va încerca în mod natural să curețe din organism substanțele care sunt considerate toxice. Organismul va încerca să curețe tractul digestiv de germeni dăunători.
Ei bine, puteți ajuta stomacul să curețe toate bacteriile mai repede consumând ingrediente din ingrediente naturale, cum ar fi ceaiul pur de ghimbir, care este eficient pentru a calma durerile de stomac. Puteți consuma ceai de ghimbir atunci când apar simptomele, astfel încât stomacul să se simtă mai confortabil.
Între timp, dacă simptomele s-au diminuat, puteți bea iaurt care conține probiotice cel puțin în următoarele două săptămâni. Probioticele conținute de iaurt ajută stomacul să curețe bacteriile rele care provoacă intoxicații alimentare.
4. Evita alimentele si bauturile greu de digerat
Dacă aveți toxiinfecții alimentare, nu dați stomacului alimente greu de digerat imediat. Acest lucru nu face decât să înrăutățească simptomele. Alimentele și băuturile care ar trebui evitate sunt:
- Alcool
- Cofeina (exemplele sunt în băuturile energizante, cafea, sifon)
- Mâncare picantă
- Alimente bogate în fibre
- Alimente grase
- Mancare prajita
- Mâncare picantă
- Suc de fructe
5. Mănâncă alimente care sunt cu siguranță curate
Bineînțeles că nu vrei să faci otrăvire alimentară din nou, nu-i așa? Dacă da, trebuie să vă asigurați că toate alimentele și băuturile consumate sunt curate și lipsite de germeni.
Acordați atenție modului de depozitare, spălare și procesare a ingredientelor alimentare pentru a deveni un meniu gata de consumat. În acest fel, veți evita simptomele repetate de otrăvire.
Raportate pe pagina Departamentului de Sănătate din Australia de Vest, metodele de procesare igienă sunt:
- Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun și apă curentă când manipulați alimente. Mai ales când de la toaletă, când atingi mâncarea gătită din alimente crude și invers.
- Spălați întotdeauna fructele și legumele înainte de a mânca, mai ales când aveți de gând să mâncați fructe sau legume crude. Dacă este spălat cu apă crudă, asigurați-vă că apa este scursă înainte de a mânca. Sau uscați cu hârtie de bucătărie.
- Folosiți plăci de tăiat și cuțite separate pentru fiecare tip de aliment. Placi si cutite pentru mancare gatita, pentru carne si peste crud, pentru legume.
- Curățați întotdeauna bine ustensilele de gătit și tacâmurile cu săpun.
- Depozitați alimentele în mod corespunzător, de exemplu, depozitarea separată a cărnii crude de alimentele gătite. Păstrați alimentele și alimentele preparate acoperite. Acordați atenție și temperaturii.
