Se crede că o casă curată și ordonată îi face pe locuitori să se simtă mai entuziaști și mai productivi. Totuși, se pare că activitatea de curățare a casei atunci când lovește stresul este foarte greu de realizat. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să curățați în continuare casa conform programului care a fost făcut anterior.
Motivul este că o casă dezordonată și mai puțin curată poate face starea de spirit mai haotică și, în cele din urmă, te poate face mai stresat. Pentru a nu împovăra și mai mult mintea, luați în considerare următoarele sfaturi pentru curățarea casei atunci când ești stresat.
Când ești stresat, iată o modalitate ușoară și rapidă de a curăța casa
Atmosfera casei reflectă adesea starea de spirit. Prin urmare, atunci când ești stresat și deprimat, casa ta poate tinde să fie mai dezordonată.
Cu toate acestea, atunci când ești stresat, dorința de a face curățenie în casă chiar scade pentru că simți că nu ai motivația și energia pentru a o face.
De fapt, starea unei case care este lăsată neîngrijită este la fel de proastă în declanșarea stresului. Nu numai că, curățarea casei este la fel cu menținerea curată a ta și a mediului înconjurător.
De fapt, curățarea casei poate avea un impact bun asupra sănătății tale mintale. Acest lucru a fost revizuit într-un studiu al revistei Sănătate mintală.
Rezultatele studiului arată că cineva care se concentrează pe treburile casnice, cum ar fi spălatul vaselor, poate ajuta să uite de stres pentru o perioadă.
Următoarele sunt sfaturi simple pentru a curăța casa chiar și atunci când ești stresat.
1. Nu amâna cu temele
În loc să strângeți temele, este mai bine să faceți lucrări mici care pot fi finalizate imediat și fără întârziere.
În acest fel, puteți preveni casa să pară prea aglomerată și puteți face munca de curățare mai ușoară pe viitor.
De exemplu, ar trebui să spălați imediat vasele după ce ați mâncat. De asemenea, puteți mătura și curăța casa în fiecare zi, astfel încât murdăria să nu se acumuleze pe podea.
Evitați să amânați să faceți temele. Amânarea curățeniei în casă tinde să se întâmple atunci când ești stresat.
Cu toate acestea, amânarea temelor ușoare de acest fel vă face și mai leneș să curățați casa.
S-ar putea să vă simțiți trist și să vă lipsiți de energie atunci când sunteți stresat, dar curățarea casei de fapt ajută la ușurarea sarcinii din interiorul vostru, știți!
Ca urmare, te vei simți mulțumit și mândru de tine pentru rezultatele muncii pe care o faci.
2. Stabiliți o țintă când faceți curățenie în casă
Prin stabilirea unui obiectiv zilnic, îți vei curăța casa mai eficient.
Nu este nevoie obraznic curățând toată casa dintr-o dată într-o singură zi, deoarece poate fi împovărător pentru tine atunci când ești stresat.
Stabilește-ți întotdeauna o țintă pentru ce părți ale casei trebuie să curățați în ziua respectivă și a doua zi.
De exemplu, astăzi vrei să cureți baia, apoi să cureți zona bucătăriei. De asemenea, puteți grupa tipurile de muncă pe care doriți să le faceți într-o singură zi.
De exemplu, doriți să spălați haine, prosoape, cuverturi de pat, pantofi, vase și să nu faceți nicio altă muncă astăzi.
A doua zi, puteți curăța aparatul de aer condiționat și puteți curăța frigiderul. A doua zi, fă-ți timp să usuci salteaua împreună cu pernele și suporturile.
Când ești stresat, munca care durează mai puțin și se desfășoară mai repede vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Astfel, prioritizează mai întâi munca ușoară, astfel încât curățarea casei în timpul depresiei se va simți mult mai ușoară.
3. Nu trebuie să fie perfect
Când ești stresat, este un lucru bun să poți „plăti în rate” doar făcând curat în casă. Deci, nu trebuie să vă așteptați la rezultate perfecte.
Pentru că, dacă este lăsat necontrolat, acest lucru te poate face și mai stresat, mai ales dacă rezultatele muncii tale nu se potrivesc așteptărilor tale.
Bucurați-vă de procesul de curățare a casei în perioadele de stres și iertați-vă dacă casa dvs. nu este atât de curată pe cât ați vrea să fie.
Cel mai important lucru este că ați încercat să curățați casa în acea zi. Uneori, există și părți ale casei care nu pot fi curățate într-o singură zi.
De asemenea, nu este nevoie să încercați să finalizați munca care nu este la țintă. De exemplu, scopul tău pentru ziua este să călci hainele și să le depozitezi în dulap.
Fii recunoscător dacă poți rezolva. Cu toate acestea, nu vă faceți griji prea mult dacă nu reușiți să curățați un dulap plin pentru că este dincolo de ținta dvs.
4. Depozitați instrumentele și materialele de curățare în mod corespunzător
Când lovește stresul, cu siguranță îți lipsește motivația de a face curat în casă. Acest lucru se va agrava doar dacă nu puteți găsi cu ușurință instrumentele și materialele de curățare.
Pentru a fi mai ușor să le găsiți, puneți într-un singur loc uneltele și materialele de curățare în funcție de utilizare.
În acest fel, curățarea casei atunci când este stresat se va simți mai ușoară. De asemenea, nu trebuie să vă împingeți prea tare, deoarece instrumentele și materialele de curățare sunt la îndemână.
5. Fă-o cu familia
Dacă locuiești cu familia ta, desigur că vor fi mai multe teme. Cu toate acestea, acest lucru indică faptul că nu sunteți singur și vă puteți invita familia să se alăture curățeniei casei.
Puteți împărți temele în funcție de abilitățile altor membri ai familiei.
Pe lângă ușurarea poverii atunci când sunteți stresați, curățarea împreună a casei va fi și mai distractivă și, desigur, va face inima mai fericită.
Puteți crea momente de curățare a casei pentru a vă lega și a perfecționa cooperarea unul cu celălalt.
De exemplu, poți să-i ceri partenerului tău să te ajute la uscarea rufelor în timp ce tu speli sau poți să-i ceri micuțului să te ajute să ștergă masa acasă și tu te ocupi de restul.
Curățarea împreună a casei îi va învăța și pe alți membri ai familiei importanța menținerii unui stil de viață curat și sănătos.
