Copilul are deja 1 an? Aceasta înseamnă că poate mânca alimente solide. Asociația Indoneziană a Pediatrilor (IDAI) a spus că la vârsta de 1 an, bebelușii se pot adapta la dieta familiei. Iată o rețetă de alimente complementare pentru bebeluși cu vârsta de 12 luni sau 1 an pe care o poți încerca acasă.
Reteta MPASI pentru bebelusi in varsta de 12 luni sau 1 an
Copiii cu vârsta de 1 an pot mânca deja meniul de mâncare de familie fără a fi piureați.
Acest lucru vă face mai ușor să gătiți, deoarece nu este nevoie să tocați sau să zdrobiți mâncarea.
Cu toate acestea, dacă ești confuz cu privire la ce să gătești, iată o rețetă de alimente complementare pentru bebelușii de 12 luni, care poate fi o inspirație.
1. Spaghete Aglio Olio
Dacă micuțul tău s-a săturat să mănânce orez, mamele pot rezolva acest lucru cu spaghete care sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați.
Pe baza datelor indoneziene despre compoziția alimentelor, 100 de grame de spaghete conțin:
- Carbohidrați: 22,6 grame
- Proteine: 7,4 grame
- Energie: 139 calorii
- Grăsimi: 2,1 grame
Carbohidrații sunt utili pentru a crește caloriile bebelușului care vor fi folosite toată ziua. Desigur, nu numai spaghete, meniul aglio olio poate folosi somn file.
Patin sau dori este un pește bogat în proteine. In 100 de grame de somn contine 17 grame de proteine pentru a construi masa musculara si a creste cresterea osoasa la copii.
Iată rețeta de spaghete aglio olio pentru hrană solidă pentru bebeluși cu vârsta de 12 luni sau 1 an:
Ingrediente
- O mână de spaghete (se potrivesc la porția copilului)
- 3 bucăți mici de somn
- 1 catel de usturoi
- 1 lingura ulei de cocos
- lingura ulei de susan
- Sarat la gust
- Sos de soia dupa gust
Modul de a face
- Spălați toate ingredientele sub jet de apă.
- Se taie usturoiul, apoi se caleste in ulei de cocos pana se parfumeaza.
- Se adaugă somonul, se prăjește până se fierbe.
- Adăugați spaghetele fierte.
- Se toarnă 1-2 linguri de apă fiartă pentru ca tăițeii să nu fie prea uscati.
- Se adauga uleiul de susan, sarea si sosul de soia si se amesteca bine.
- Se serveste la cald.
Dacă copilul dumneavoastră are dificultăți în a mânca spaghete care sunt prea lungi, le puteți tăia în bucăți.
Există posibilitatea ca copilul dumneavoastră să dorească să se țină de spaghete imediat și să facă masa dezordonată.
Nu este nevoie să-l certați, lăsați-l să țină și să simtă textura tăițeilor pentru a antrena abilitățile motorii ale copiilor.
2. Budincă de pâine cu ciocolată
Vrei să oferi o gustare copilului tău? Budinca de pâine poate fi o opțiune.
Pâinea conține carbohidrați mari care pot crește energia copiilor. Aproximativ 100 de grame de pâine conțin 50 de grame de carbohidrați și 248 de calorii de energie.
Pudra de cacao suplimentară și laptele UHT pot fi, de asemenea, o modalitate de a crește greutatea copilului.
Aproximativ 100 ml de lapte conțin 3,5 grame de grăsime. Daca folosesti 200 ml inseamna ca micutul tau va primi aproximativ 7 grame de grasime.
Iată o rețetă de budincă de ciocolată pentru meniul de gustări alimentare complementare pentru copiii cu vârsta de 1 an sau 12 luni:
Ingrediente
- 6 felii de paine
- 250 ml lapte de ciocolata UHT
- 1 lingură pudră de cacao pentru a adăuga budincă groasă
- 2,5 cm zahăr granulat
- 1 ou
- 3 linguri de unt
- 2 linguri chipsuri de ciocolata
Modul de a face
- Se încălzește untul până se topește.
- Adăugați pudră de cacao și amestecați până se omogenizează și lăsați deoparte.
- Pregătiți un loc separat apoi adăugați laptele de ciocolată și ouăle, amestecați bine.
- Amestecați amestecul de lapte UHT și ouăle cu pudra de cacao care a fost făcută mai devreme.
- Adăugați chipsuri de ciocolată și amestecați.
- Înmuiați pâinea în aluat și lăsați-o să stea până se absoarbe (aproximativ 20 de minute).
- Pregătiți o foaie de copt care a fost unsă cu margarină.
- Preîncălziți cuptorul la 175 de grade pentru 10 minute.
- Puneți aluatul de pâine în tigaie și stropiți cu chipsuri de ciocolată.
- Dați aluatul la cuptor pentru 30 de minute sau până când este fiert.
- Budinca poate fi servita calda sau rece, punand-o la frigider.
Mamele pot folosi marginile pâinii care sunt adesea irosite. Cu toate acestea, puteți folosi și mijlocul pâinii, care este moale și fragedă. Doar adaptează-l după gustul micuțului tău,
3. Orez prajit cu unt cu file de pui
Daca micutului tau ii este greu sa manance legume, poti incerca reteta de orez prajit cu adaos de pui file pentru alimente solide pentru copii 12 luni ca meniu de prânz.
Pentru folosirea puiului, este mai bine să folosiți pulpele de pui în locul pieptului pentru că sunt mai fragede și mai grase decât celelalte.
În 100 de grame de pulpe de pui, conține 32 de grame de proteine și 16 de grame de grăsimi. Copiii mai au nevoie de grăsime ca rezervă de energie.
Așadar, nu trebuie să-ți fie frică să adaugi grăsimi în alimentația copilului tău la vârsta de 1 an, mamă. Iată cum să o faci.
Ingrediente
- 1 bucată de pui file partea coapsei
- Panir faina dupa nevoie
- 1 lingura faina de grau
- Un vârf de cuțit de sare
- 1150 ml apă
- Ulei de gatit
- 1 bol de orez
- 1 lingurita ceapa tocata
- 1 lingurita margarina
- Suficient sos de soia
- 3 bucăți mici de morcovi
- 3 muguri de broccoli
Modul de a face
- Pentru pui file , amestecați apa, făina și sarea și amestecați bine.
- Introduceți puiul care a fost spălat curat și acoperiți cu amestecul.
- După aceea, ungeți puiul cu pesmet.
- Se încălzește uleiul, apoi se prăjește până este fiert și se scurge.
- Pentru orezul prajit cu unt, se topeste untul si se caleste ceapa pana se parfumeaza.
- Adăugați morcovi și broccoli, amestecați până când sunt fierte.
- Se adaugă orezul, se adaugă sosul de soia și se amestecă până se omogenizează.
- Serviți orezul cu pui file care a fost prăjit.
Asigurați-vă că puiul a fost tăiat în bucăți mici sau pe lungime, astfel încât copilul să fie ușor de ținut în brațe.
La vârsta de 1 an sau 12 luni, copiii pot degusta deja rețete de alimente solide cu diverse texturi.
Ar fi mai bine ca mama să-și facă micuțul să mănânce cu o varietate de texturi alimentare pentru a preveni acest obicei mofturos la mâncare sau mâncare pretențioasă.
De obicei, la vârsta de 15-18 luni, copiii își pot folosi propriile tacâmuri și le pot prinde bine.
Mâncatul singur antrenează independența copiilor, coordonarea ochilor, mâinilor și gurii.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
