Arsurile la stomac în timpul postului pot fi într-adevăr un obstacol în calea închinarii în această lună a Ramadanului. Simptomele unui ulcer, care se caracterizează prin dureri abdominale, greață, balonare, dureri în piept, pot fi într-adevăr un motiv pentru a anula întreruperea postului.
Cu toate acestea, de fapt, un ulcer nu este o barieră suficient de semnificativă pentru a maximiza închinarea în timpul zilelor de post. Cu acest ghid, puteți continua să postați fără să vă faceți griji pentru un ulcer.
Importanta sa fii atent in post cand ai un ulcer
Postul vă schimbă obiceiurile alimentare, care se fac de obicei dimineața și după-amiaza până seara.
Prin urmare, organismul are nevoie de timp pentru a se adapta înapoi de la programul său obișnuit de lucru la un nou tip de alimentație.
Aceste modificări sunt predispuse să provoace o creștere a acidului din stomac pe stomacul gol. Desigur, acest lucru poate avea un impact asupra persoanelor care suferă de ulcer.
Deși postul poate îmbunătăți simptomele existente, acest lucru nu se aplică neapărat pacienților cu gastrită cronică.
De aceea, este o idee bună ca cei dintre voi care aparțin acestui grup să consulte un medic înainte de a fi supuși postului.
Un ghid pentru cei care au un ulcer în timpul postului
Chiar și după administrarea medicamentelor, uneori ulcerele pot recidiva în timpul postului. În general, există câteva reguli de bază alimentare care pot ajuta la un post lin.
1. Încercați să aveți întotdeauna sahur
Ulcerele pot fi prevenite, în general, dacă încerci întotdeauna să folosești sahur de fiecare dată când postești, nu te obișnui cu postul fără sahur.
Poate că poți pierde o masă sau două din diverse motive. Cu toate acestea, dacă acest lucru continuă, creșteți riscul de recidivă a ulcerului.
Ulcerul dumneavoastră poate recidiva în timpul orelor de post, în special în timpul zilei, între orele 10:00 și 12:00. Pentru a rezolva acest lucru, puteți mânca la ora care se apropie de imsak.
În zori, ar trebui să consumați carbohidrați sau alimente care sunt digerate încet în zori. Alegerea alimentelor este importantă, astfel încât să nu vă fie cu ușurință foame și slăbiciune în timpul zilei.
Pe lângă orez, alte alimente cu carbohidrați pe care le poți consuma sunt curmalele și bananele.
2. Iftar la timp
Ocuparea ta la locul de muncă sau ambuteiajele grave când mergi acasă devin uneori motivul tău pentru a întârzia iftar-ul.
A-ți întrerupe postul la timp este foarte important pentru a preveni recidiva ulcerului, nu te obișnui să amâni timpul iftar.
Evitați băuturile iftar care conțin cofeină. Faceți un nou program de mâncare în această lună de post.
În plus, nu mâncați prea multe porții odată, deoarece acest obicei va îngreuna organele stomacului și va dura mai mult să descompună alimentele.
Dacă ați mâncat anterior de trei ori pe zi, îl puteți schimba la patru sau cinci ori de la ora iftar la ora imsak, cu porții mai mici din fiecare.
Asta pentru a nu te satura.
3. Consumă alimente bogate în fibre la suhoor
Asigurați-vă, în zori, că mâncați alimente bogate în fibre. Fibrele se găsesc în multe fructe, legume, nuci, orez, gelatină și grâu.
Alimentele bogate în fibre conțin de obicei carbohidrați complecși. Carbohidrații de acest tip au nevoie de un timp lent pentru a fi absorbiți în sistemul corpului.
Aceste alimente bogate în fibre pot încetini golirea gastrică. De ce este acest lucru important?
Pentru că dacă stomacul unui bolnav de ulcer este gol, acidul stomacal poate irita peretele stomacului și poate provoca usturime. Acest lucru poate crește riscul de recidivă a ulcerului în timpul postului.
4. Evita alimentele care declanseaza ulcere
În timpul sahur și iftar, ar trebui să evitați alimentele care pot face să crească acidul din stomac.
Evitați alimentele grase, deoarece alimentele care conțin multe grăsimi pot crește inflamația mucoasei stomacului.
Medicii de la Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă pacienților cu gastrită (ulcer) să evite alimentele procesate care conțin zahăr (altele decât grăsimile trans).
Fidea și pastele sunt exemple de alimente procesate care pot irita mucoasa stomacului. Alimentele picante precum ardeiul cayenne, muștarul și sosul chili pot, de asemenea, agrava simptomele gastritei.
Nu mâncați alimente prăjite sau bogate în grăsimi dacă nu doriți ca ulcerul să reapară în timpul postului. Gătiți mâncarea prin grătar, fierbere sau fierbere la abur.
Dacă mai aveți întrebări sau îngrijorări cu privire la postul în timpul unui ulcer, consultați-vă medicul pentru o soluție.
