Odată cu vârsta, vârstnicii experimentează o scădere a funcției de echilibru și de mișcare a corpului. Sunt mai predispuși la cădere și sunt expuși riscului de rănire grave. Acesta este motivul pentru care fiecare membru al familiei care are grijă de bătrâni trebuie să înțeleagă cum poți evita căderile. Iată recenzia completă.
De ce apar adesea căderile persoanelor în vârstă?
Oricine poate cădea, dar riscul este mai mare pentru persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Scoția, există diverși factori care fac această grupă de vârstă mai predispusă la cădere, inclusiv:
1. Mușchii corpului slabi
Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii tăi vor scădea treptat. Această afecțiune poate afecta puterea și echilibrul corpului, îngreunând persoanele în vârstă să desfășoare activitățile zilnice.
Scăderea forței musculare se înrăutățește deoarece vârstnicii tind să fie mai puțin activi și să facă mișcare. De asemenea, se confruntă de obicei cu inflamarea articulațiilor. Când sunt supuși unor activități, acești mușchi slăbiți îi pot face să cadă ușor.
2. Scăderea echilibrului corpului
Pe lângă mușchii slăbiți, deteriorarea echilibrului corpului poate fi și cauza căderii cu ușurință a persoanelor în vârstă. Această afecțiune apare în general din cauza accidentului vascular cerebral, a bolii Parkinson sau a efectelor secundare ale consumului de droguri la vârstnici.
Echilibrul deficitar poate apărea și din cauza plângerilor de dureri de cap la vârstnici. Posibilitatea acestei afecțiuni apare din cauza problemelor cu auzul, deshidratarea sau hipertensiunea posturală care atacă adesea persoanele în vârstă.
3. Pierderea cunoștinței
Bătrânii care și-au pierdut brusc cunoștința (au leșinat), i-au făcut să cadă ușor. De obicei, această afecțiune este experimentată de persoanele cu probleme cardiace care afectează ritmul cardiac, cum ar fi:
- Bradicardie (ritm cardiac lent).
- Tahicardie (bătăi rapide ale inimii).
- Fibrilație atrială (bătăi neregulate ale inimii).
4. Probleme cu picioarele, vederea și auzul
Problemele cu picioarele, cum ar fi bunions, ulcere și amorțeală din cauza diabetului, pot fi, de asemenea, cauza dificultății de mers pe jos și a căderii ușoare a persoanelor în vârstă. În plus, vârstnicii se confruntă adesea cu funcții de auz și văz scăzute, făcându-i astfel ușor să alunece, să lovească mobila acasă și, în cele din urmă, să cadă.
Trebuie să știi că urechea funcționează în menținerea echilibrului. Când urechea are probleme, echilibrul corpului va fi și el afectat. Mai mult, dacă ochii sunt, de asemenea, problematici, cum ar fi vederea încețoșată. Această condiție va îngreuna, de asemenea, mersul persoanelor în vârstă în zonele cu mult mobilier sau cu iluminare slabă.
Sfaturi pentru a preveni căderea persoanelor în vârstă
Există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a proteja persoanele în vârstă de riscul de cădere, inclusiv:
1. Consultați un medic
Consultațiile regulate cu medicii sunt benefice pentru vârstnici pentru a înțelege ce îi provoacă să cadă ușor.
Medicii vor evalua de obicei starea persoanelor în vârstă punând mai multe întrebări, de exemplu:
- Ai mai căzut?
- Există efecte secundare ale anumitor medicamente care le fac să cadă mai ușor?
- Este cauzată de o anumită boală?
- Ar trebui bătrânii să folosească un baston sau să se țină atunci când merg pe jos?
- Simt că trupurile lor sunt instabile?
2. Înțelegeți rutina bătrânilor pentru a preveni căderile
Pentru a preveni căderea persoanelor în vârstă, trebuie să le înțelegeți rutinele zilnice.
Identificați și înregistrați ce poate provoca căderea persoanelor în vârstă, de la trezirea dimineața până la adormirea din nou noaptea.
Trebuie să știți ce mobilier din casă îi face pe bătrânii să se împiedice adesea, medicamentele care interferează cu coordonarea corpului și alte pericole care există în vecinătatea persoanelor în vârstă care locuiesc.
3. Țineți persoanele în vârstă departe de obiectele periculoase acasă
Surse de pericol pot fi găsite în zona bucătăriei, living, baie, scări, chiar și pe holul casei. Aceste pericole pot proveni din mobilierul, amenajarea sau curățenia casei tale.
Puteți preveni căderea bătrânilor eliminând sursele de pericol acasă. Iată cum:
- Îndepărtați mesele mici, rafturile sau plantele din locurile în care trec frecvent.
- Faceți ordine în toate cutiile, grămezile de ziare și cablurile care vă stau în cale.
- Reparați podelele și covoarele deteriorate sau lipite.
- Scapa de covorul inutil.
- Păstrați grămezi de haine, alimente, ustensile de luat masa și alte ustensile utilizate frecvent într-un loc ușor accesibil.
- Curățați toate scurgerile de apă, ulei și firimituri de alimente.
4. Folosiți echipament de siguranță pentru a preveni căderea persoanelor în vârstă
Echipamentul de siguranță vă poate ajuta cu adevărat să preveniți căderea cu ușurință a persoanelor în vârstă. Faceți mediul în care locuiesc persoanele în vârstă mai sigur prin instalarea următoarelor echipamente:
- Balustrade pe ambele părți ale scărilor.
- Scaun special pentru toaleta cu suport pentru brate.
- Așezați mânerul în jurul dușului sau căzii.
- Covoraș antiderapant pe partea inferioară a dușului și a podelei băii.
- Un scaun special in baie pentru ca persoanele in varsta sa se poata face baie in timp ce stau.
5. Asigurați-vă că casa primește suficientă lumină
Uneori, eliminarea pericolelor la domiciliu nu este suficientă pentru a preveni căderea persoanelor în vârstă. De multe ori nu sunt conștienți de pericol, deoarece vederea lor a scăzut.
Asigurați-vă că reședința bătrânilor are suficientă iluminare instalând lumini în dormitor, baie și holul casei.
Întrerupătorul luminii trebuie să fie ușor de atins și pentru persoanele în vârstă. Aveți și o lanternă pregătită pentru situații de urgență. Rețineți că starea de sănătate a vârstnicilor a scăzut în general considerabil. Chiar și un simplu accident precum o cădere poate avea un impact mare. De fapt, persoanele în vârstă pot suferi fracturi până la paralizie doar din cauza unei căderi.
Participarea dumneavoastră ca membru al familiei este foarte importantă în acest sens. Crearea unui cămin și starea de alertă poate ajuta la prevenirea căderii persoanelor în vârstă și la prevenirea altor riscuri mai fatale.
6. Invitați persoanele în vârstă să facă exerciții de echilibru
Deși în timp echilibrul corpului vârstnicului se va deteriora, ele pot încă încetini această afecțiune. Trucul este să faci exerciții de echilibru pentru bătrâni de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Vârstnicii pot încerca să practice echilibrul mergând cu spatele, în lateral sau mergând pe călcâie. Cu toate acestea, în timpul exercițiului, asigurați-vă că dumneavoastră sau asistenta în vârstă vă însoțești pentru a-l face mai sigur. Nu uitați să mențineți vârstnicii activi fizic, astfel încât mușchii corpului să nu devină mai slabi.
