„Nu te mai juca cu telefonul mobil, vei ameți și te vor răni ochii”. S-ar putea să auzi deseori certarea venind din gura părinților tăi și a celor mai apropiați. Într-adevăr, aproape toată lumea nu poate scăpa de smartphone în fiecare zi. Nu stiu cum sa raspund conversație, verifică rețelele sociale, joacă jocuri, afaceri de afaceri și așa mai departe.
Mulți oameni spun că dacă te uiți des la ecranul telefonului mobil, poți avea migrene sau dureri de cap. El a spus că acest lucru are de-a face cu expunerea la radiații de la telefoanele mobile care pot interfera cu activitatea creierului. Totuși, este chiar așa?
Este adevărat că deseori jocul HP poate provoca migrene?
Au existat multe studii care demonstrează că radiațiile telefonului mobil au potențialul de a dăuna sănătății. Unul dintre ele, obiceiul de a ține adesea un telefon mobil în buzunarul pantalonilor s-a dovedit că crește riscul de cancer la oameni.
Indiferent de motivele pentru care jucați HP, fie că este din cauza jocului jocuri sau verificați rețelele sociale, ar trebui să reduceți imediat acest obicei. Motivul este că s-a dovedit că a privi ecranul telefonului mobil prea mult timp crește riscul de migrene și dureri de cap, știi.
Potrivit unui studiu din jurnalul Cephalalgia, a privi prea mult timp la ecranul unui telefon mobil poate fi unul dintre factorii declanșatori din spatele recurenței migrenei. Acest lucru este demonstrat după ce Montagni și echipa sa au studiat până la 5.000 de adulți tineri cu o vârstă medie de 20 de ani, apoi au măsurat cât timp s-au uitat la ecranul unui telefon mobil, un computer sau un televizor în fiecare zi.
Acești experți de la International Headache Society au descoperit că, cu cât joci mai des la telefoane mobile, cu atât este mai mare riscul de atacuri de migrenă. Cu toate acestea, ei nu au găsit nicio dovadă că jocul HP crește riscul oricărui tip de durere de cap, în afară de migrenă.
Cum se face?
De fapt, experții încă nu au găsit o cauză certă pentru relația dintre migrene și obiceiul de a juca frecvent telefoanele mobile. Motivul este că durata jocului HP pentru fiecare persoană este diferită, în funcție de obiceiurile respective.
Experții bănuiesc că acest lucru are legătură cu expunerea la lumina albastră de la telefoane mobile sau ecrane de televiziune și laptopuri. Când vă jucați pe telefonul mobil pentru o perioadă lungă de timp, lumina albastră de la telefonul mobil poate interfera cu semnalele din creier și poate provoca stres. Stresul care se acumulează constant în cap este ceea ce poate declanșa migrene.
Cauza migrenelor la redarea la telefoane mobile poate fi cauzată și de o postură greșită. Majoritatea oamenilor sau poate tu însuți se uită adesea la ecranul telefonului mobil cu o poziție îndoită, ceea ce înseamnă că poziția telefonului mobil este sub ochi.
Fără să ne dăm seama, acest obicei poate provoca tensiune musculară în mai multe părți ale corpului, în special în mușchii gâtului. Acești mușchi încordați ai gâtului sunt legați de cap. Când mușchii gâtului se strâng, atunci capul tău se va simți ca Trage și în cele din urmă declanșează migrene.
Nu se termină doar aici. Migrenele pot apărea și dacă aveți obiceiul de a vă juca la telefoane mobile până târziu în noapte sau de a sta până târziu. Amintiți-vă, persoanele care nu dorm suficient sunt mai predispuse la migrene decât persoanele care dorm suficient. Deci, de fapt, există mulți factori care pot determina recidiva migrenelor din cauza utilizării gadget-urilor.
Jocul HP este în regulă, dar limitează timpul
Cel mai bun mod de a preveni reapariția migrenelor este să vă schimbați stilul de viață. Relaxați-vă, nu trebuie să vă deranjați să vă forțați să închideți telefonul mobil toată ziua, într-adevăr.
Deși nu există cercetări care să demonstreze că simptomele migrenei pot fi reduse după limitarea timpului de joc HP, nu strica niciodată să pui frâna acestui obicei pentru propria sănătate.
Cu siguranță nu este ușor la început, dar încearcă să te angajezi să nu joci HP prea des într-o zi. Calea ușoară este aceasta:
- Limitați timpul pentru a vă juca telefoanele mobile acasă, în special în timpul meselor și a adunărilor de familie.
- instalare temporizator când te joci pe telefonul mobil, când te uiți la televizor sau când te joci la computer.
- Odihnește-ți ochii în mod regulat. La fiecare 20 de minute, mutați-vă privirea către un obiect îndepărtat timp de 20 de secunde. Acest lucru poate ajuta la întinderea mușchilor oculari care sunt obosiți de la privirea la ecranul telefonului.
- Deviați atenția făcând hobby-uri fără gadgeturi, de exemplu prin desen, jocul de șah, citirea cărților, sport și așa mai departe.
- Consultați un medic dacă încă vi se pare greu să scăpați de telefonul mobil sau chiar să deveniți dependent.
Această metodă nu este utilă doar pentru reducerea riscului de migrene, ci și împiedică să fii dependent de jocul telefoanelor mobile. De fapt, această metodă simplă poate reduce, de asemenea, riscul de tulburări de vedere, dureri de ochi și obezitate care pot apărea din cauza obiceiurilor nesănătoase de a juca pe telefonul mobil.
