Poate ați auzit adesea despre beneficiile apei de orez pentru frumusețe, cum ar fi îngrijirea feței și a părului. Totuși, știai că apa de orez poate fi băută și direct? Orezul este un aliment versatil, bogat în nutrienți. Așadar, consumul regulat de apă de orez poate oferi, de asemenea, beneficii pentru sănătate pentru organismul tău.
Apa de orez alb, brun sau alb este cunoscută de secole ca un medicament alternativ din Asia. Când cineva este bolnav, de obicei i se va cere să bea apă de orez. Apa de orez în sine este bogată în diverse fibre, vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele A, C și B1. Curios care sunt beneficiile? Citiți mai departe pentru informațiile de mai jos pentru a afla.
Pregătiți apă de orez care este sigură pentru consum
De obicei, orezul care este gătit pentru a obține sucul este orezul alb sau brun. Pentru a pregăti apa de orez, mai întâi spălați-vă bine orezul. După aceea, fierbeți sau fierbeți o cană de orez în aproximativ trei până la patru căni de apă gata de băut. Pentru a face apă de orez, raportul ideal dintre orez și apă este de 1:3. Lasam sa stea 45 de minute pana se inmoaie orezul. Când orezul este pe jumătate fiert, scurgeți apa.
Puteți adăuga puțină sare sau zahăr la soluție pentru a adăuga aromă. Cu toate acestea, ar trebui să beți imediat apă de orez fără a adăuga nimic. De asemenea, puteți înmuia orezul în apă gata de băut timp de 30 de minute până la o oră. Cu toate acestea, experții cred că gătirea mai întâi a orezului poate maximiza nutrienții care se depun în apă.
Diverse beneficii ale consumului de apă de orez
În antichitate, oamenii din Japonia și China obișnuiau să bea apă de orez în fiecare dimineață. Se crede că bea apă de orez în fiecare zi crește vitalitatea și sănătatea generală. Apa de orez este adesea folosită și ca medicament alternativ atunci când cineva se îmbolnăvește, în special în legătură cu problemele digestive. Iată care sunt diversele beneficii ale consumului de orez care sunt păcat de ratat.
1. Sursa de energie
Dacă vă simțiți slăbit, slăbit pentru că nu vă simțiți bine sau nu vă odihniți suficient, consumul de apă de orez vă poate ajuta să vă creșteți energia. Senzația de slăbiciune sau lipsă de putere este de obicei cauzată de faptul că aportul de carbohidrați din organism a fost ars. Apa de orez este bogată în carbohidrați care pot fi o sursă de energie. Bea apă de orez dimineața te va face să te simți mai împrospătat și mai plin de energie pe tot parcursul zilei. În plus, apa de orez este, de asemenea, sigură și naturală, nu conține substanțe chimice nocive suplimentare, cum ar fi cele găsite în băuturile energizante.
2. Preveniți constipația
Constipația sau constipația apare deoarece scaunul se întărește, ceea ce face dificilă defecarea. Acest lucru poate provoca dureri de stomac sau urinare frecventă. Pentru a netezi tractul digestiv care suferă de constipație, aveți nevoie de multe fibre și lichide. Băutul de apă de orez ar putea fi răspunsul. Deoarece este bogată în fibre, apa de orez, în special din orez brun, poate ajuta la înmuierea scaunelor și la netezirea sistemului digestiv. În plus, diferitele bacterii bune produse de amidonul de orez sunt, de asemenea, eficiente în hrănirea intestinelor. Așadar, pentru cei dintre voi care se confruntă adesea cu constipație, ar trebui să începeți să beți în mod regulat apă de orez în fiecare dimineață pentru a preveni indigestia.
3. Previne deshidratarea
Persoanele care sunt bolnave au nevoie de multe lichide pentru a preveni deshidratarea, de exemplu atunci când sunt atacate de tifos, febră dengue sau gripă. Pentru asta, poți bea apă de orez ca un interludiu de apă atunci când ești bolnav. Apa de orez conține mai multe minerale și fier de care organismul are nevoie pentru a înlocui lichidele pierdute.
4. Depășirea diareei
Apa de orez este un remediu tradițional pentru bolile diareice care este cunoscut de mult timp, mai ales în India. Un studiu publicat într-un jurnal din Marea Britanie, Lancet, a demonstrat că apa de orez poate înlocui electroliții pierduți și poate reduce simptomele diareei. În cadrul studiului, persoanele cu diaree care au băut apă de orez ar putea reduce frecvența mișcărilor intestinale cu până la 50% și ar putea reduce vărsăturile cu până la 60%. Acest lucru se datorează faptului că apa de orez conține amidon care este foarte ușor de digerat de către organism, chiar și pentru bebeluși. Reacția amidonului din organism pentru a ameliora simptomele diareei este, de asemenea, mai rapidă, deoarece organismul își cunoaște deja structura. Organismul nu va mai percepe apa de orez ca medicament sau substanțe străine.
CITEȘTE ȘI:
- 7 beneficii surprinzătoare ale consumului de usturoi crud
- Eficacitatea apei cu lămâie pentru a depăși stomacul
- Diferite moduri de a depăși deshidratarea în afară de apa potabilă
