Cât de des îți folosești telefonul mobil, numit HP? Telefoanele mobile care există astăzi sunt incredibil de sofisticate. Totul se poate face doar cu un singur gadget, sau ceea ce este acum mai cunoscut ca smartphone . În special pentru tineri, faptul că nu țin în mână un telefon mobil o zi poate face să simtă că lipsește ceva. Ei bine, pentru cei dintre voi care îl folosesc prea des smartphone , ai grija cu sindromul de vibrație al buzunarului fantomă.
Ce este sindromul de vibrație al buzunarului fantomă?
Ți-ai ținut vreodată telefonul mobil în buzunar sau în geantă și apoi ai simțit că telefonul tău mobil emite un bip sau vibrează ca semn al unei notificări primite, dar când ai verificat, de fapt, nu au fost deloc apeluri, mesaje text sau notificări? Aceasta se numește sindromul de vibrație al buzunarului fantomă.
Este puțin rar, dar este destul de comun pentru oamenii care trec prin momente în care sunt foarte incomod cu relațiile lor sociale. Persoanele care au anxietate ridicată sau frică mare de relațiile sociale sunt mai predispuse la acest sindrom. Pe de altă parte, oamenii care tind să acorde prioritate relațiilor sociale față de utilizare smartphone , sunt mai puțin probabil să dezvolte acest sindrom. Telefoanele mobile sau telefoanele mobile afectează modul în care interacționați cu lumea exterioară, iar oamenii care folosesc prea mult telefoanele mobile își exprimă dorința de a interacționa cu lumea exterioară prin intermediul telefoanelor mobile.
Generațiile născute în anii 80 și 90 sunt nervoase dacă nu își pot verifica telefoanele mobile
Într-un studiu realizat de Larry Rosen, Ph.D., profesor de psihologie la Universitatea de Stat din California și colegii săi, cercetătorii au intervievat participanții despre cât de des își verificau telefoanele mobile și conturile de pe rețelele sociale și dacă s-au simțit anxioși dacă nu pot verifica lucrurile. .este la fel de des ca de obicei. Acești participanți provin din 4 generații diferite, care sunt numite astfel: generație Baby Boomers (născut 1946-1964), generație Generația X (născut 1965-1979), generație Net Generation (născut în anii 1980) și generații iGeneration (născut în anii 1990).
Rezultatele acestui studiu indică faptul că majoritatea oamenilor, în special cele mai tinere 2 generații, își verifică în mod regulat telefoanele mobile. De fapt, o treime dintre participanții din ultimele 2 generații își verifică rețelele sociale la fel de mult pe cât verifică apelurile primite pe telefoanele lor. Rezultatele arată, de asemenea, că cele mai tinere 2 generații au o probabilitate mai mare de a se simți îngrijorate dacă nu își pot verifica telefoanele mobile, comparativ cu cele 2 generații de deasupra lor.
În plus, unele studii au arătat că persoanele care își fac griji că nu își pot verifica telefoanele mobile pot prezenta următoarele semne, cum ar fi depresia, distimia, manie, tulburarea de personalitate antisocială, narcisismul, tulburarea de personalitate compulsivă și tulburarea de personalitate paranoidă.
Cum locația telefonului mobil ne afectează psihologic
Un alt studiu efectuat la care au participat 163 de elevi care se aflau într-o sală foarte mare. Jumătate dintre ei (Grupul 1) au fost conduși într-o altă cameră și au fost rugați să pună totul, cărți, telefoane mobile și orice lucruri au adus, în sertarul biroului din fața lor. Între timp, ceilalți studenți (Grupa 2) și-au păstrat cărțile, telefoanele mobile și lucrurile în alte locuri care nu erau cu ei. Tuturor elevilor li s-a cerut să nu facă altceva decât să aștepte instrucțiuni suplimentare. La fiecare 20 de minute într-o oră, fiecare participant a finalizat un test numit Scala de anxietate de stat-trăsătură.
Rezultatele studiului au arătat că participanții din grupul 1 s-au simțit îngrijorați doar în primele 20 de minute, apoi nivelul lor de anxietate a scăzut pentru că știau că telefoanele lor sunt încă aproape de ei. Cu toate acestea, rezultatele testului participanților din grupul 2 au arătat că nivelul lor de anxietate a continuat să crească în timpul orelor.
Cel mai surprinzător dintre rezultatele celor mai recente cercetări este modul în care te poate afecta doar lumina HP. Participanții cu adevărat pasionați de HP la studiu au arătat că nivelul lor de anxietate a crescut considerabil chiar și pentru că nu și-au putut vedea lumina telefoanelor mobile.
De ce simțim că telefoanele noastre vibrează sau sună chiar dacă nu?
Folosirea excesivă a bunurilor electronice, în special a celor legate de comunicare, face ca semnalul greșit să fie trimis către neuroni în jurul buzunarelor cămășilor, buzunarelor pantalonilor și a altor părți ale corpului care sunt de obicei aproape și atașate de telefoane mobile. Acest lucru face neuronii confuzi pentru a distinge dacă este într-adevăr o vibrație a telefonului mobil sau un alt semnal. Pe baza acestei cercetări, se poate concluziona că acest lucru s-a întâmplat pornind de la sentimente de îngrijorare din cauza faptului că nu le-au putut verifica bunurile electronice.
Profesorul Rosen a concluzionat că comportamentul dumneavoastră poate afecta semnalele neuronale care sunt trimise la creier. Corpul tău așteaptă sau anticipează mereu diverse tipuri de interacțiuni tehnologice, care de obicei provin smartphone . Cu această „anticipare” de a vă face griji cu privire la sunetul telefonului mobil din creier, dacă primiți sau faceți ceva care vă poate „trezi” nervii, de exemplu dacă pantalonii sunt prea strâmți pentru a vă freca de picioare, neuronii pot întotdeauna interpretați reacția neuronului ca rezultat.telefonul dvs. vibrează, când de fapt creierul interpretează greșit ceea ce o provoacă din cauza îngrijorării în creierul dvs.
Pași pe care îi puteți lua pentru a preveni sindromul de vibrație al buzunarului fantomă
Cu explicația de mai sus a cât de proastă este influența smartphone pentru sănătatea ta psihologică, dacă îl folosești prea des, începe să iei măsuri pentru a te abține de la a-l folosi tot timpul smartphone . Iată pașii pe care îi puteți lua pentru a oferi creierului o pauză de la îngrijorarea acestui telefon mobil:
- Fă-ți timp pentru o plimbare în natură sau fă o plimbare afară
- Sport
- Ascultând muzică
- Cânta
- Studierea limbilor străine
- Citind cărți de comedie
- Interacționați cu alte persoane în persoană, nu prin telefon
Faceți lucrurile de mai sus timp de 10 minute la fiecare 90 de minute până la 120 de minute. 10 minute distanta de orice fel de electronice iti pot reduce nivelul de anxietate. O altă modalitate este să programați când vă puteți verifica dispozitivele electronice care sunt folosite pentru a comunica, de exemplu o dată la 15 minute, apoi nu le atingeți în acele 15 minute. Cu excepția cazului în care vă aflați într-o situație foarte, foarte urgență și aveți nevoie de comunicare prin telefon, doar activați notificările cu persoanele în cauză, iar restul dezactivează notificările. WL Tu.
CITEȘTE ȘI:
- Poate cineva să fie cu adevărat dependent de gadgeturi?
- Este adevărat că selfie-urile frecvente provoacă îmbătrânirea prematură a pielii?
- Cele mai bune 10 aplicații pe iOS și Android pentru a ajuta să trăiești sănătos
