5 Conținut de apă minerală sănătoasă |

Organismul are nevoie de o varietate de minerale pentru a optimiza funcția organelor din organism. Aceste minerale sunt obținute din alimente și apă minerală. Cu toate acestea, știți care este conținutul de nutrienți minerali din apa minerală? Citiți mai multe mai jos.

Beneficiile apei minerale

Atunci când organismului îi lipsesc mineralele, organele nu își pot îndeplini funcțiile în mod optim. În plus, este posibil să nu vă puteți concentra în timp ce lucrați, deoarece împlinirea anumitor minerale nu este suficientă.

Anumite deficiențe minerale vă pot afecta chiar și sănătatea. Prin urmare, mineralele sunt importante pentru organism în ansamblu. Mai mult, cunoașteți conținutul de apă minerală și beneficiile care pot fi obținute.

1. Calciu

Calciul este un mineral care este capabil să susțină funcțiile corpului. Mineralul de calciu joacă un rol important în întărirea structurii osoase umane. Când țesutul osos este deteriorat, calciul poate depune formarea osoasă nouă.

În timpul adolescenței, osul nou se depune mai rapid. După 20 de ani, vei pierde masa osoasă. Când nu primești suficient calciu, oasele tale devin fragile și slabe.

Calciul nu se obține doar din alimente sau lapte, ci și din apă minerală.

Pe baza studiului de Jurnalul Colegiului American de Nutriție , apa minerala este o sursa buna de calciu. A menționat că organismul poate absorbi eficient calciul din apa minerală, în comparație cu calciul din produsele lactate.

Alte studii de la Jurnal de investigații endocrinologice a dezvăluit că 255 de femei în postmenopauză care beau în mod regulat apă minerală cu calciu au o masă osoasă mai mare decât femeile care beau apă minerală săracă în calciu.

2. Potasiu

În general, potasiul mineral poate sprijini întărirea oaselor din organism. Completând funcția calciului, potasiul poate preveni osteoporoza.

Potasiul ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și a retenției de apă în organism. Cu toate acestea, un beneficiu al potasiului care nu este mai puțin important este acela de a regla echilibrul fluidelor din organism.

În general, apa cu conținut de minerale poate menține sănătatea generală. Potasiul poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Studiile au arătat că cel puțin 4.069 miligrame (mg) de potasiu pe zi pot reduce riscul de deces din cauza ischemică a inimii, comparativ cu cei care consumă doar 1.000 mg pe zi.

3. Sodiu

Sodiul este un mineral important de care organismul are nevoie. Sodiul mineral este capabil să mențină funcția musculară și a sistemului nervos.

Sodiul care intră în organism prin apa minerală contribuie la stabilizarea nivelului de apă din organism.

În plus, sodiul poate funcționa pentru a echilibra conținutul de ioni din organism. Pe vreme caldă, sodiul ajută și la reducerea pierderilor de lichide.

4. Magneziu

Magneziul este un mineral important care joacă un rol în peste 300 de enzime care lucrează în organism. Magneziul sprijină activitatea nervilor și a mușchilor, reglează tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar.

Acest mineral poate funcționa pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare prin scăderea și stabilizarea tensiunii arteriale.

conform Știri medicale de aziAportul zilnic de magneziu care trebuie satisfăcut în fiecare zi pentru vârstele 19-50 de ani este următorul.

  • 310 – 320 mg pentru femei
  • 400 – 420 mg pentru bărbați

5. Seleniu

Seleniul include un conținut important de minerale care conține antioxidanți. Seleniul mineral poate juca un rol important în gestionarea metabolismului organismului.

La fel ca și alte minerale, acest mineral poate reduce riscul de probleme cardiace prin reducerea inflamației și a leziunilor tisulare din organism. Un alt beneficiu al seleniului este că ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului.

Leziunile tisulare și inflamația sunt strâns legate de ateroscleroza sau placa care se acumulează în artere. Datorită acestui rol, seleniul contribuie la reducerea riscului de boli precum accidentul vascular cerebral și atacul de cord.

Mineralele de mai sus pot fi obținute prin consumul de apă minerală

Acum, ați cunoscut cele cinci ingrediente importante ale apei minerale. Aceste conținuturi pot fi obținute și din consumul de apă minerală.

Implinirea minerală poate fi îndeplinită prin consumul a 8 pahare de apă minerală sau echivalentul a 2 litri în fiecare zi. Pentru beneficii maxime, trebuie să acordați atenție selecției apei minerale, deoarece nu toată apa este la fel. De exemplu, apa minerală este diferită de apa plată.

Pentru a proteja sănătatea trebuie să înceapă de la început. Din alegerea apei minerale prelevate din surse naturale de munte se protejeaza si echilibrul ecosistemului din jurul sursei.

Sursele de apă protejate vor păstra echilibrul mineral natural, astfel încât să fie benefic pentru sănătate. Aveți întotdeauna la dispoziție apă de băut îmbuteliată de calitate la domiciliu și satisfaceți-vă nevoile de lichide ale corpului în orice moment.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found