Cafeaua este o băutură preferată pentru mulți oameni datorită aromei sale puternice și efectului puternic de împrospătare a minții. Cu toate acestea, s-ar putea chiar să tremurați după ce ați băut cafea, fie doar în mâini, fie pe tot corpul. Este acest lucru normal sau chiar periculos?
Ce cauzează tremuratul corpului sau a mâinilor după ce ai băut cafea?
Cafeaua este un tip de băutură naturală care este bună pentru sănătate. Cu toate acestea, în corpul tău, conținutul de cofeină din cafea funcționează ca un medicament stimulant. Acest medicament stimulent servește la stimularea sistemului nervos central din creier.
Sistemul nervos central însuși este centrul de comandă pentru toate funcțiile corpului. Deci, consumul de cafea poate provoca într-adevăr diferite efecte secundare asupra corpului tău.
Una dintre ele este tremurând mâinile sau întregul corp după ce ai băut cafea. De obicei, acest lucru se întâmplă dacă ați băut prea multe (supradozaj) cafea sau băuturi cu cofeină într-o zi.
Cu toate acestea, unele persoane care sunt foarte sensibile la cofeină pot experimenta și acest efect secundar chiar dacă beau doar o cantitate mică. Mai ales dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi tulburările de anxietate.
Este posibil să vă simțiți tremurând după ce ați băut cafea, deoarece cofeina trimite un semnal sistemului nervos central să lucreze mai mult. Ca rezultat, mușchii tăi sunt stimulați să se contracte (mișcare) în afara controlului tău. Acesta este ceea ce vă face corpul să tremure.
Practic, agitarea după ce ai băut cafea este inofensivă. Aceste efecte secundare vor dispărea de obicei atunci când cofeina este complet digerată de organism. Cu toate acestea, dacă tremuratul nu se oprește ore în șir, solicitați imediat asistență medicală.
De câte ori pe zi este sigur să bei cafea?
Cel mai bun mod de a opri tremuratul este să nu mai bei cafea imediat când apar simptomele. În plus, pentru a preveni strângerea mâinilor și a corpului, ar trebui să reduceți doza de cofeină într-o zi.
Potrivit centrului de cercetare în sănătate a Clinicii Mayo, cea mai sigură doză pentru adulți este de 400 de miligrame (mg) de cofeină pe zi. Cu toate acestea, este posibil să fiți sensibil la cofeină, așa că o doză de 200 mg poate provoca reacții adverse.
O doză de 400 mg este egală cu patru căni de cafea. Totuși, rețineți că conținutul de cofeină nu se găsește numai în cafea. Ceaiul, ciocolata, băuturile răcoritoare și băuturile energizante conțin, de asemenea, doze mari de cofeină.
Prin urmare, ar trebui să limitați consumul de cafea la două căni pe zi.
Simptomele supradozajului cu cafeină
Pe lângă tremuratul după ce ați băut cafea sau alte băuturi cu cofeină, ar trebui să fiți atenți și dacă aveți diferite simptome de supradozaj cu cofeină:
- dureri de cap sau migrene,
- insomnie (dificultate la somn),
- agitat,
- iritabil sau senzație stare rea de spirit ,
- urinând înainte și înapoi,
- dureri de stomac, și
- bătăile inimii.
