Tradat de persoana pe care o iubesti si in care ai cea mai mare incredere poate lasa cicatrici adanci. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca oamenii care au o aventură să se simtă vinovați și doresc să îmbunătățească lucrurile ca înainte, mai ales dacă își iubesc încă partenerul. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru cei dintre voi care sunt bântuiți de vinovăție după ce ați înșelat.
Sfaturi pentru a face față vinovăției după trișare
1. Înțelege de ce ai înșelat
Primul pas pe care trebuie să-l faci începe cu tine însuți. Întreabă-te, de ce ai înșelat?
Infidelitatea apare în general pentru că o persoană nu primește ceea ce își dorește de la partenerul său. Există multe motive și posibilități în spatele apariției infidelității. Unul dintre cei mai frecvent declanșatori găsiți este lipsa de satisfacție sexuală obținută de la un partener.
Alte motive care te pot determina să ai o aventură sunt incompatibilitatea, o iubire care se estompează încet, te îndrăgostești de altcineva, la curiozitate și ai nevoie de o nouă provocare.
Știind care este motivul principal pentru trădarea partenerului dvs., puteți determina ce acțiune ar trebui luată în continuare. Infidelitatea cauzată pentru că nu ești compatibil sau nu-ți mai iubești partenerul indică faptul că relația ar trebui să se încheie imediat.
Între timp, dacă există aspecte în relație care pot fi îmbunătățite, cum ar fi comunicarea, rutina sau viața sexuală, atunci relația merită totuși să lupți.
2. Decide dacă să spui adevărul sau nu
Citat dintr-un interviu pentru Sănătatea Femeii cu psihologul Dr. Chloe Carmichael, poți alege să-i spui partenerului tău adevărul sau să-l ascunzi.
Dacă aventura a fost rezultatul unei greșeli fatale pe care ați făcut-o și vă este frică să nu vă răniți sentimentele partenerului, cel mai bun mod pe care îl puteți alege este să acoperiți incidentul.
Chiar și așa, trebuie să te angajezi cu tine pentru ca aventura să nu se mai repete. Dacă este necesar, puteți consulta un psiholog pentru a preveni acest lucru.
Cu toate acestea, o relație sănătoasă se bazează pe onestitate și deschidere. Dacă te simți mereu vinovat după ce ai înșelat sau dacă există o problemă cu partenerul tău care te-a determinat să înșeli și vrei să o rezolvi, atunci ar trebui să vorbești imediat despre asta din inimă în inimă.
3. Dacă vrei să spui adevărul, fă-o corect
A spune adevărul nu este un lucru ușor. Cu toate acestea, există întotdeauna o modalitate bună și corectă de a explica infidelitatea partenerului tău.
Vorbește despre această problemă într-un loc departe de mulțime. Ar fi mai bine dacă tu și partenerul tău sunteți împreună în aceeași cameră. Apoi, cereți scuze și spuneți că vă simțiți rușinat și vinovat de ceea ce urmează să-i spuneți partenerului.
Recunoaște-ți toate greșelile și subliniază-i partenerului tău că aventura nu se va mai repeta. De asemenea, spune care sunt planurile tale de a îmbunătăți lucrurile și de a reconstrui încrederea partenerului tău.
4. Acceptă cum reacționează partenerul tău
Furios, dezamăgit și profund întristat - acestea sunt probabil reacțiile pe care le va arăta partenerul tău odată ce adevărul va fi dezvăluit. Apreciază și respectă oricare ar fi reacția partenerului tău.
În plus, partenerul tău te poate bombarda cu întrebări. Acest lucru este firesc, având în vedere că partenerul tău va dori să știe de ce ai înșelat, cu cine, când și alte detalii despre aventură.
5. Respectă oricare ar fi decizia partenerului tău
Pe lângă respectarea reacției partenerului tău, trebuie să accepți care este următorul pas pe care vrei să-l facă partenerul tău.
Cel mai probabil partenerul tău este reticent în a continua relația și te părăsește. Vă place sau nu, trebuie să respectați decizia, să treceți imediat mai departe și să continuați să vă trăiți viața ca de obicei.
Cu toate acestea, există și posibilitatea ca partenerul tău să vrea în continuare să lupte cu tine pentru a repara o relație care a fost pătată de infidelitate. Acesta este un semn bun, dar nu vă așteptați ca această relație să revină la normal în cel mai scurt timp.
6. Refaceți încrederea
O altă modalitate de a face față vinovăției după înșelăciune este să reconstruiești ceea ce a fost stricat, și anume încrederea.
Trebuie să știi că vor fi multe schimbări în relație. De exemplu, partenerul tău va deveni mai posesiv, va cere mai mult timp împreună, va comunica des și va cere acces la conturile tale de socializare.
Atâta timp cât schimbările care apar sunt încă în limite rezonabile și pot ajuta la creșterea încrederii partenerului tău, trebuie doar să urmezi fluxul. Cu toate acestea, dacă tu însuți simți că intimitatea ta este invadată în aceste moduri, este timpul să stabilești dacă aceasta este într-adevăr relația pe care o vrei cu partenerul tău.
7. Remediați problemele nerezolvate
Dacă există probleme sau declanșatoare care provoacă infidelitate, atunci tu și partenerul dvs. ar trebui să încercați amândoi să o remediați.
De exemplu, infidelitatea apare atunci când ești sub influența alcoolului sau a drogurilor. Discută acest lucru cu partenerul tău și spune-i că există șansa ca aventura să se repete dacă încă bei mult. Arătați că doriți cu adevărat să vă schimbați, cum ar fi mergând la dezintoxicare sau la terapie intensivă.
Discuând acest lucru cu partenerul tău, el sau ea va înțelege cum te simți vinovat după ce ai înșelat, precum și cât de serios ești în a te schimba pe tine și în relația cu el.
