Aproape toată lumea a experimentat stres. Fie că este din cauza muncii de birou strâmt termene limită, conflicte de familie sau de parteneri, până la lucruri banale precum stresul de a face față ambuteiajelor de pe străzile capitalei. Această teamă de sufocare, anxietate și anxietate cauzate de stres pot fi chinuitoare și pot simți că nu se termină niciodată. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată care este diferența dintre stres și depresie?
Aici trebuie să începi să fii atent. Stresul sever care se înrăutățește și nu este tratat imediat poate duce la o serie de tulburări psihice cronice, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate. Și dacă aceste tulburări cronice nu sunt tratate corespunzător, ele vă pot afecta grav calitatea vieții. Este important să recunoaștem diferența dintre stres, tulburări de anxietate și depresie pentru a obține ajutorul potrivit înainte de a fi prea târziu.
Ce este stresul?
Stresul este o formă de reacție de autoapărare atunci când te afli într-o situație stresantă. Deși nu este binevenit, stresul face de fapt parte din instinctul nostru uman primitiv de a ne menține în siguranță și în viață.
Odată ce te confrunți cu o situație stresantă. De exemplu, la prezentarea proiectelor de lucru săptămâna viitoare, organismul o simte ca pe un pericol sau amenințare. Pentru a vă proteja, creierul va începe să producă o serie de hormoni și substanțe chimice, cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina, care declanșează o reacție de „luptă sau fugă” în organism.
Uneori, stresul vă poate oferi un plus de energie și concentrare, astfel încât să puteți răspunde eficient la sursa stresului. Dar, de cele mai multe ori, stresul face ca creierul să inunde corpul cu acești trei hormoni, astfel încât să vă simțiți în mod constant freneți, anxioși și neliniștiți. În același timp, sângele se va concentra asupra curgerii către părți ale corpului care sunt utile pentru a răspunde fizic, cum ar fi picioarele și mâinile, astfel încât funcția creierului să scadă. Acesta este motivul pentru care multor oameni le este greu să gândească clar atunci când sunt stresați.
Ce este o tulburare de anxietate?
Toată lumea trebuie să fi experimentat stres și anxietate cel puțin o dată în viață. Diferența este că stresul este răspunsul organismului la amenințări în situații aleatorii care ți-ar putea face rău. Anxietatea este reacția ta la stres.
Sunteți familiarizat cu senzația de arsuri la stomac, dureri de cap, inimă bătătoare, respirație grăbită și transpirație rece atunci când sunteți copleșit de anxietate înainte de a vorbi în public? Sau în timp ce așteptați să fiți sunat la un interviu de angajare? Acestea sunt câteva semne că ești stresat și/sau anxios. De obicei, această serie de simptome va dispărea de îndată ce vă simțiți uşurat sau vă terminaţi sarcina. Aceasta înseamnă că nivelul de presiune psihologică pe care îl primiți este încă suficient de „sănătos” încât să puteți gestiona situația în mod corespunzător.
Anxietatea devine o tulburare psihologică cronică atunci când ești în mod constant afectat de temeri iraționale sau temeri de tot felul de lucruri pe care le percepi ca fiind amenințări majore, dar care nu prezintă niciun pericol real. Anxietatea este o tulburare psihică care este recunoscută de lumea medicală. Tulburările de anxietate sunt afecțiuni care pot fi diagnosticate de un medic pe baza colecției de simptome pe care le experimentați în mod continuu.
A trăi cu o tulburare de anxietate te menține sub stres chiar și după ce ai trecut mult timp prin evenimentul amenințător. Și chiar și atunci când nu ești expus la niciun factor de stres, acea anxietate va fi mereu acolo în subconștientul tău - bântuindu-te cu o anxietate necruțătoare pe tot parcursul zilei. Tulburările de anxietate pot fi experimentate în fiecare zi cu apariția unor simptome foarte evidente, cum ar fi fobia socială, sau apar brusc și fără motiv, cum ar fi atacurile de panică sau atacurile de anxietate. Aceasta înseamnă că tulburările de anxietate nu trebuie să apară ca răspuns la o anumită experiență/situație.
Ce este depresia?
Depresia este o boală psihică caracterizată prin înrăutățirea stării de spirit, a sentimentelor, a rezistenței, a apetitului, a tiparelor de somn și a nivelului de concentrare al celor care suferă. Depresia nu este un semn de slăbiciune sau defect de caracter. De asemenea, depresia nu trebuie confundată cu sentimentele de tristețe sau durere, care de obicei se îmbunătățesc în timp - deși, în unele cazuri, depresia poate fi declanșată de doliu continuu sau de stres sever.
Stresul și depresia te afectează în același mod, dar simptomele depresiei sunt mult mai intense și copleșitoare și durează cel puțin două săptămâni sau mai mult. Depresia provoacă schimbări drastice ale dispoziției, ducând la sentimente de deznădejde, disperare și chiar lipsă de dorință de a merge mai departe cu viața. Depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale din societatea actuală. Se estimează că unul din cinci oameni din lume va experimenta depresie la un moment dat al vieții.
Deci, care este diferența dintre stres, depresie și tulburări de anxietate?
Deși există unele caracteristici suprapuse ale tulburărilor de stres, depresie și anxietate, aceste trei tulburări emoționale provin din locuri foarte diferite. Stresul pe care îl trăim în viața noastră de zi cu zi este legat de sentimentul frustrat și copleșit. Între timp, tulburările de anxietate și depresia pot avea rădăcini în griji, temeri și lipsă de speranță care nu au o cauză clară. Deși toate acestea pot fi declanșate de mulți factori, inclusiv genetica, biologia și chimia creierului, traume de viață, până la stresul cronic continuu. Principala diferență dintre cei trei este sentimentul de neputință.
Când ești stresat și anxios, știi exact cu ce ai de-a face. Acestea sunt provocări pe care le întâlnești în fiecare zi (chiar dacă se întâmplă întâmplător). termen limita munca, facturile financiare sau problemele casnice. Dar, uneori, ceea ce te stresează poate veni și din interior, declanșat de o imaginație hiperactivă sau de lipsa de a gândi clar. Stresul și anxietatea vor dispărea atunci când le prioritizați și le veți trata una câte una. În cele din urmă, puteți găsi o cale de a scăpa de orice problemă și puteți să vă restabiliți pentru ziua respectivă.
Între timp, trăirea cu o tulburare de anxietate sau depresie te lasă fără putere să știi care sunt preocupările tale. Reacția este problema. Ambele aceste tulburări psihologice apar continuu, fără a fi nevoie să răspundă la anumite experiențe sau situații. De asemenea, ambele tind să dureze mult timp (de multe ori luni sau chiar ani). Ambele vă pot limita grav funcționarea ca ființă umană. S-ar putea să vă simțiți obosit în mod constant și să vă pierdeți motivația/entuziasmul pentru activități precum munca, socializarea sau conducerea ca toți ceilalți.
Toate trei sunt tulburări psihologice care trebuie abordate. Nu numai că vă afectează sănătatea mintală, dar vă poate afecta și sănătatea fizică pe termen lung. Cu toate acestea, depresia și tulburările de anxietate nu sunt ceva de care poți scăpa singur. Prin urmare, este important să obțineți asistență medicală cât mai curând posibil. Din fericire, există o varietate de opțiuni de tratament disponibile pentru a gestiona simptomele fiecăruia.
