Somonul este adesea procesat în meniuri de sushi sau pentru amestecuri toppinguri salata de legume. În afară de asta, știai că acest pește gras are beneficii pentru menținerea pielii sănătoase? Haide, vezi care sunt beneficiile consumului de somon pentru piele!
Beneficiile consumului de somon pentru sănătatea pielii
Somonul este cunoscut ca un aliment sănătos deoarece conține acizi grași omega-3, vitamina D și antioxidanți care sunt buni pentru sănătate.
Mai jos sunt diversele beneficii pe care le poți obține pentru pielea ta consumând în mod regulat acest pește gras bogat în omega-3.
1. Depășirea inflamației pielii
Carnea de somon este bogată în acizi grași omega-3, care sunt buni pentru sănătatea generală a corpului, inclusiv pentru piele. Beneficiile omega 3 ale somonului pot ajuta la calmarea pielii inflamate.
Pe termen lung, beneficiile consumului de somon pot ajuta la reducerea riscului de reapariție a simptomelor de psoriazis și chiar la reducerea riscului de a dezvolta cancer de piele non-melanom și melanom.
2. Hidratarea pielii
Practic, pielea are un strat de ulei natural care se ocupă de a o proteja de pericolele daunelor externe. Acest strat de ulei ajută, de asemenea, pielea să rețină umiditatea și să rămână hidratată.
Ei bine, se crede că acizii grași omega-3 din pește fac pielea să arate supla și strălucitoare. Consumând grăsimi bune din acești pești, oferiți pielii dumneavoastră o dietă sănătoasă.
Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Știință Cosmetică s-a dovedit că 90% dintre participanți au experimentat o îmbunătățire a stării pielii, care anterior părea aspră și uscată până la moale, datorită utilizării unei creme care conține 3% ADN din sperma de somon.
Cercetătorii au descoperit că ADN-ul spermei de somon funcționează prin stimularea producției de acid hialuronic în celulele țesutului conjunctiv al pielii.
3. Previne efectele radiațiilor UV de la soare
Un alt beneficiu al somonului pentru pielea umană este că îl protejează de efectele radiațiilor UV de la soare deoarece conține vitamina D.
Vitamina D este, de asemenea, excelentă pentru creșterea și repararea celulelor pielii și ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi dăunători.
Diverse tipuri de vitamine pentru o piele sănătoasă, strălucitoare și tânără
4. Te face să rămâi tânăr
Potrivit cercetărilor din Japonia publicate Acta Biochimica Polonica În 2012, conținutul de astaxantină din somon a reușit să mențină în mod natural pielea tânără din interior. Astaxantina este un tip de antioxidant și antiinflamator care este bun pentru piele.
Studiul a mai descoperit că astaxantina poate ajuta la stimularea producției de colagen în piele. Colagenul este o proteină specială care face pielea să arate supla și hidratată.
Cu cât producția de colagen în piele, ridurile și liniile fine, petele întunecate și textura neuniformă a pielii se vor estompa.
5. Preveniți și tratați acneea
Potrivit unui studiu din 2014, consumul de somon este bun pentru prevenirea și tratarea acneei pe piele. Vitamina D din somon are proprietăți antimicrobiene care luptă împotriva bacteriilor care cauzează acneea.
În plus, vitamina D are proprietăți antiinflamatorii care sunt bune pentru ameliorarea simptomelor acneei care este deja inflamată.
6. Ajută la vindecarea rănilor
Cercetare publicată în Arhivele de Chirurgie Cranio-facială în 2018, a arătat că sperma peștelui a vindecat arsurile de pe pielea șoarecilor experimentali mai repede decât atunci când este aplicată pe soluție salină sau alte medicamente pentru arsuri.
Acest lucru se datorează faptului că ADN-ul de somon ajută la creșterea formării vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul de sânge către piele, astfel încât vindecarea rănilor este mai rapidă. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare deoarece obiectul acestei cercetări este doar la animale.
Deși unele dintre beneficii necesită încă cercetări suplimentare, nu poți nega că somonul poate oferi diverse beneficii pentru organismul tău.
