Când stomacul este gol și zbârnește foarte mult din cauza sărituri peste mese, s-ar putea să ai chef să mănânci toată mâncarea care se află în fața ta. Chiar dacă vă plac alimentele picante sau acre, ar trebui să evitați să le consumați pe stomacul gol. De ce? Iată explicația.
De ce nu pot fi consumate alimente picante și acre pe stomacul gol?
Este posibil să săriți peste mese sau să nu mâncați nimic în timpul zilei și stomacul este gol. Dar asta nu înseamnă că stomacul tău nu funcționează. Se poate spune chiar că stomacul tău continuă să funcționeze o zi întreagă, indiferent dacă intră sau nu mâncare.
Stomacul din stomac va produce acid gastric în mod constant. Deoarece stomacul este gol, acidul din stomac care ar trebui folosit pentru a digera alimentele face ca stomacul să se simtă rău - din cauza cantității mari.
Între timp, conform Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și de Rinichi, consumul de alimente picante și acide vă va agrava simptomele de reflux acid. Unele studii menționează chiar că alimentele condimentate sunt dovedite că provoacă dureri de stomac și căldură, chiar dacă nu sunt consumate pe stomacul gol.
Ce ar trebui să fac dacă mă doare stomacul de la consumul picant/acru pe stomacul gol?
Dacă te doare stomacul, poți lua și unele medicamente, cum ar fi antiacide, care pot ajuta la normalizarea nivelului de acid din stomac din stomac.
Totuși, dacă simți și alte simptome și nu te vindeci, atunci ar trebui să mergi la medic, astfel încât să știi cu siguranță starea ta de sănătate și să obții medicamentul potrivit.
Ce să mănânci pe stomacul gol?
Pe lângă faptul că trebuie să evite alimentele picante și acre, stomacul tău gol ar trebui să fie umplut cu alimente ușor de digerat mai întâi în porții suficient de mici. Alimente ușor digerabile, cum ar fi:
- Fructele, bananele sunt fructe pe care se poate baza pentru asta.
- Bautura fierbinte
Alimentele care conțin un conținut ridicat de grăsimi ar trebui, de asemenea, evitate pe stomacul gol, deoarece pot declanșa simptome de acid stomacal, cum ar fi alimentele picante și acre.
Între timp, porțiunile trebuie luate în considerare atunci când vă umpleți stomacul gol. Porțiunile prea mari nu vor face decât să „surprindă” stomacul și, în cele din urmă, vor provoca mai multe simptome, și anume:
- Greață
- Gag
- Crampe stomacale
- Arsuri la stomac , senzație de fierbinte în adâncul inimii
- Stomacul se simte umflat
Odată ce te simți mai bine, ar trebui să mănânci o masă copioasă pentru a înlocui energia pe care ai pierdut-o în timp ce stomacul tău este gol. Desigur, pentru a preveni creșterea din nou a acidului din stomac, trebuie să mănânci aceste alimente încet și să nu te culci sau să dormi imediat după ce ai mâncat.
