O operație cezariană poate avea un impact major asupra sănătății fizice și psihice a mamei în timpul săptămânilor de recuperare. În această perioadă, îngrijirea după cezariană este foarte importantă pentru ca mama să se poată recupera și să se refacă rapid.
Sfaturi pentru recuperarea rapidă și recuperarea după cezariană
Perioada de recuperare după cezariană durează 4-6 săptămâni. Această perioadă poate fi diferită pentru fiecare persoană, în funcție de starea corpului după naștere și de îngrijirea acordată.
Pentru a vă recupera rapid după ce ați suferit o operație cezariană, pot fi urmate următoarele sfaturi:
1. Odihnește-te din plin
Toți cei care au suferit o intervenție chirurgicală (inclusiv o operație cezariană) ar trebui să se odihnească din plin în perioada de recuperare, scopul nu este altul decât o recuperare rapidă.
Cu toate acestea, s-ar putea să-ți fie dificil să obții suficient timp de odihnă, deoarece trebuie să ai grijă de nou-născutul tău, precum și de treburile casnice.
Încercați să echilibrați îngrijirea copilului cu odihna. De exemplu, veniți la culcare când copilul dumneavoastră doarme. Nu ezitați să cereți unui partener de încredere, familie, prieten apropiat sau vecin să aibă grijă de casă în timpul recuperării.
2. Gestionează bine emoțiile
Pentru a vă recupera rapid și a reveni după o operație cezariană, trebuie luată în considerare și sănătatea mintală a mamei. Să naști și să fii părinte nu este o chestiune ușoară. Unii oameni se pot confrunta cu traume și chiar depresie, astfel încât să se pună în pericol pe ei înșiși și pe nou-născuții lor.
Pe cât posibil, evită lucrurile care declanșează emoții negative. Spune-i partenerului tău cum te simți, astfel încât să înțeleagă starea ta. Dacă este necesar, consultați un profesionist, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru.
3. Previne ruperea din nou a cicatricilor chirurgicale
Anumite activități pot provoca ruperea din nou a plăgii chirurgicale, împiedicând recuperarea. Înainte de a vă recupera complet, nu urcați și coborâți scările prea des și nu ridicați greutăți mai grele decât copilul dvs.
Pentru a vă recupera rapid și a vă recupera după cezariană, aveți grijă de rana chirurgicală ținându-vă de stomac de fiecare dată când tușiți sau strănutați. Amânați munca, conducerea și sexul înainte ca medicul dumneavoastră să vă recomande.
4. Luați medicamente pentru durere prescrise de un medic
Cicatricile cezariana pot provoca dureri severe, prelungite. Prin urmare, asigurați-vă că luați medicamente pentru durere conform recomandărilor. Nu o luați doar atunci când rana este dureroasă sau reduceți doza fără consultație.
Ca suport pentru medicamente, puteți utiliza și pernă de încălzire pentru a calma durerea din cicatricile chirurgicale.
Dacă durerea nu dispare după câteva zile, consultați un medic pentru a determina cauza.
5. Nevoi nutriționale suficiente
Nevoile nutriționale sunt un aspect foarte important pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă recuperați rapid după cezariană. Diferiții nutrienți pe care îi consumi determină sănătatea ta și a bebelușului tău, calitatea laptelui matern, precum și recuperarea cicatricilor de la operația cezariană.
În timpul perioadei de recuperare, ar trebui să respectați următoarele sfaturi:
- Mănâncă mai multe surse de proteine, cum ar fi ouă, pui, lapte, nuci, tempeh, tofu, brânză, iaurt și suplimente proteice.
- Satisface necesarul zilnic de calorii. Dacă 3 mese pe zi sunt prea mari pentru tine, încearcă să le împarți în 5-6 porții mai mici.
- Bea suficientă apă, cel puțin 1,5-2 litri pe zi.
- Mănâncă o varietate de alimente. Prioritizează alimentele naturale.
- Limitați alimentele bogate în grăsimi, zahăr și sare.
Cu tratamentul potrivit, procesul de recuperare după cezariană se va desfășura și mai rapid. Asigurați-vă că vă odihniți suficient, mâncați alimente hrănitoare, protejați rana chirurgicală și nu vă forțați să faceți activități obositoare.
De asemenea, puteți rămâne activ în perioada de recuperare. Cu toate acestea, activitățile recomandate după operația cezariană sunt de obicei limitate la mersul pe îndelete. Faceți această activitate în mod regulat, astfel încât corpul dumneavoastră să fie mereu în formă în timpul recuperării.
