Citirea în întuneric sau în lumină slabă este obligatorie. Când erai copil, părinții tăi s-ar putea să te fi avertizat să nu-ți forțezi ochii să citească în întuneric, pentru că credeau că acest lucru îți va deteriora ochii. Totuși, dacă până acum credeai că avertismentul este doar un mit, s-ar putea să te înșeli și poate că ai dreptate. Pentru a afla dacă citirea într-un loc întunecat poate avea într-adevăr un impact direct asupra sănătății ochilor, consultați recenzia completă de mai jos.
Relația dintre lumină și capacitatea ochiului de a vedea
Ochiul uman este conceput pentru a se putea adapta la diferite niveluri de lumină.
Dacă încerci să citești în întuneric, pupilele tale se vor dilata pentru a primi mai multă lumină prin lentila retinei.
Celulele din retină, cunoscute sub numele de bastonașe și conuri, folosesc această lumină pentru a oferi creierului informații despre ceea ce vezi.
Dacă vă aflați într-o cameră întunecată, de exemplu când tocmai vă treziți, acest proces vă va permite să vă obișnuiți treptat, de la întuneric complet la o stare de lumină.
Se vede când aprindeți lumina, veți simți că lumina este foarte strălucitoare până când în cele din urmă pupila se ajustează.
Care sunt pericolele citirii în întuneric?
Este posibil să auziți adesea că obiceiul de a citi într-o cameră întunecată poate afecta ochii și poate provoca chiar miopie (miopie).
De fapt, nu există suficiente dovezi care să sugereze că aceste obiceiuri cauzează miopie.
Motivul este că cel mai mare factor determinant al miopiei este genetica, adică ereditatea.
Deci, înseamnă că citirea în lumină slabă este sigură pentru ochi? Nu neaparat.
Există mai multe posibile distrageri care pot fi experimentate atunci când vă forțați să citiți în întuneric, cum ar fi:
1. Provoacă oboseală oculară
Când vă aflați într-un loc întunecat, ochii tăi vor face ajustări la condițiile de iluminare care sunt mai slabe decât de obicei.
Această ajustare a ochilor face ca mușchii ochiului să lucreze mai mult, chiar și atunci când nu încercați să vă concentrați pe a vedea ceva. Acest mușchi care lucrează mai greu face ca ochii să se obosească mai ușor.
Ei bine, imaginați-vă dacă acest proces de ajustare într-un loc întunecat are loc atunci când faceți activități care necesită concentrare, cum ar fi lectura.
Pe măsură ce ochii tăi se adaptează în condiții de lumină scăzută, încerci, de asemenea, să-ți concentrezi ochii asupra textului, care este de obicei mic.
Acesta este riscul de a provoca oboseală oculară pe termen lung. Potrivit site-ului Cleveland Clinic, una dintre cauzele oboselii ochilor este cititul cu iluminare slabă.
Ochii obosiți se caracterizează prin următoarele simptome:
- Ochii umezi
- Vedere încețoșată
- Ochi sensibili la lumina
- Durere de cap
- Dureri de gât și umăr
- Greu de concentrat
- Senzație de arsură în ochi
- Mancarimi la ochi
2. Ochii sunt greu de concentrat
Pe lângă faptul că provoacă ochi obosiți, obiceiul de a citi în locuri întunecate îngreunează și concentrarea ochilor.
În condiții de iluminare slabă, pupilele dvs. trebuie să se deschidă mai larg pentru a lăsa să intre mai multă lumină, astfel încât să vedeți clar.
Dilatarea pupilei va schimba locația în care lumina pătrunde în retină, astfel încât imaginea va apărea neclară. Acesta este ceea ce vă face dificil să vă concentrați vederea.
Acest efect este cu siguranță legat de ochii obosiți. Cu cât este mai greu pentru ochii tăi să se concentreze, cu atât ochii tăi vor încerca să citească mai greu în întuneric.
3. Ochii se usucă mai repede
Ochii care se străduiesc prea mult să citească în întuneric se vor usca mai ușor. Cum ar putea fi asta?
Probabil știi deja că lectura în întuneric vă obligă ochii să se concentreze.
Ei bine, atunci când te concentrezi pe a vedea sau a citi ceva, ai tendința să clipești mai rar. Acest lucru face ca ochii să se usuce mai repede.
Dacă nu sunt verificați, ochii prea uscați pot provoca iritații, senzație de mâncărime și vedere încețoșată.
În concluzie, citirea în întuneric nu dăunează grav pe termen lung.
Cu toate acestea, acest obicei vă va face ochii să obosească mai repede și să se simtă inconfortabil.
Prin urmare, fă-ți un obicei din a citi cu o lumină suficientă și la o distanță care nu este prea aproape.
