Gândul că trebuie să fie supus unei intervenții chirurgicale majore, fără îndoială, le face pe multe mame să se simtă anxioase și anxioase înainte de a da naștere la o cezariană. Nu vă faceți griji, acest lucru este normal și comun. Pe lângă înmulțirea rugăciunilor și încredințarea procesului de naștere echipei medicului, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a scăpa de anxietate înainte de ziua Z a intervenției chirurgicale. Consultați următoarele sfaturi
Diverse moduri ușoare de a face față anxietății înainte de a naște prin cezariană
1. Aflați despre operația cezariană
Prima modalitate de a face față anxietății înainte de a naște poate fi depășită aflând informații despre procedura la care veți fi supus ulterior. Unele tipuri de anxietate și frică sunt, în general, foarte normale de simțit. Dar cu siguranță nu vrei ca anxietatea excesivă să strice această zi fericită mult așteptată, nu-i așa? Așadar, pentru a depăși această anxietate, vă puteți echipa cu cât mai multe cunoștințe și informații despre operația cezariană.
În loc să aflați și să ghiciți singuri riscurile, consultați un medic și aveți o discuție liniștitoare cu un expert. Nu de puține ori, cu 2 sau 3 zile înainte de operația cezariană programată, spitalul vă va cere să veniți să primiți instrucțiuni de pregătire pentru o operație cezariană. Așadar, puteți folosi acest timp pentru a cere personalului spitalului sau asistentelor să vă ajute să faceți față anxietății înainte de a da naștere la o cezariană.
2. Rutina de meditație înainte
Pentru a-ți calma mintea și a te pregăti pentru ziua Z, poți încerca să meditezi în timpul sarcinii. Meditația este de fapt eficientă pentru a depăși anxietatea înainte de a naște prin cezariană. Încercați să petreceți aproximativ 10-15 minute în fiecare zi, faceți-o cu 3 luni înainte de ora estimată de livrare. Meditația care se face în mod regulat este, de asemenea, utilă pentru calmarea minții și pentru a face somnul mai sănătos, fără a fi nevoie să ne imaginăm lucruri stresante în momentul nașterii copilului mai târziu.
3. Redați muzică înainte de a naște
În prezent, mulți medici, sau spitale, se oferă să pornească muzica în timpul procesului și înainte ca operația cezariană să aibă loc. Sala de operație, care se simte rece, rigidă și tensionată, poate deveni un loc „mai cald” cu muzică.
Ascultarea muzicii jucate în sala de operație nu numai că te calmează, dar și medicii, asistentele și moașele de gardă pot deveni mai relaxați. Din păcate, nu toate spitalele permit să redați muzică. Îți poți aduce propriul player de muzică de acasă și îl poți asculta printr-o cască. Este mai bine dacă întrebați mai întâi sau propuneți această metodă în prealabil spitalului ca o modalitate de a face față anxietății înainte de a da naștere la o cezariană.
(Sursa: www.shutterstock.com) 4. Vorbește cu soțul tău sau cu oamenii din jurul tău
Pentru viitoarele mame care sunt neliniștite înainte de a naște o cezariană, este mai bine să nu stea singure și să suporte această anxietate. Anxietatea care apare de fapt poate fi eliminată la fel de simplu ca discuția sau discuția cu alte persoane, știi! Încercați să vorbiți cu un prieten, cu soț sau chiar cu o asistentă la spital. Este recomandat să vorbiți sau doar să faceți schimb de povești cu prietenii care sunt și ei însărcinate. Acest lucru este util pentru a reduce efectele tensiunii și pentru a vă distrage atenția de la frică.
5. Vino devreme la spital
Dacă este planificată o operație cezariană, de obicei medicul va stabili și orele de funcționare care sunt ajustate la program. Poți depăși această anxietate înainte de a naște, venind devreme la spital. Sosind devreme, te poți adapta la condițiile și atmosfera spitalului pentru a fi mai calm.
Deci, e bine să vii cu 3-5 ore mai devreme. Pentru că, înainte de a intra în sala de operație, este nevoie de cel puțin 2 ore de pregătire, inclusiv îngrijirea administrării, montarea unui IV, schimbarea hainelor, verificarea stării bebelușului și alte pregătiri. Daca vii prea tarziu la spital, sigur vei intra in panica si toate pregatirile se fac in graba.
